Ορισμένα μέρη του σώματος υπόκεινται σε φλούδα πορτοκαλιού, η κοιλιά, οι γλουτοί, τα ισχία και τα πόδια είναι οι κύριες περιοχές που επηρεάζονται από αυτό το φαινόμενο. Αν και είναι δύσκολο να το εξαφανιστεί, είναι δυνατόν να αποφευχθεί κυτταρίτιδα τονίζεται με τη λειτουργία ορισμένων αλλαγών στη διατροφή.
Προϊόντα πλούσια σε ίνες Όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και η βρώμη, βοηθούν στον έλεγχο της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα και προάγουν την εντερική διέλευση. Είναι επίσης εξαιρετικοί σύμμαχοι για την καταπολέμηση κυτταρίτιδα, επειδή βοηθούν στη φυσική εξάλειψη των λιπιδίων.
Η παραμονή ενυδατωμένη είναι ένα από τα κύρια κλειδιά για την αποτροπή της συσσώρευσης λίπος κάτω από την κατακράτηση δέρματος και νερού. Επιπλέον, μπορούν να καταναλωθούν τροφή διουρητικά όπως ο ανανάς ή τα σπαράγγια που βοηθούν επίσης σε αυτόν τον αγώνα.
Τρόφιμα πλούσια σε κάλιο, όπως οι ντομάτες, τα κολοκύθια, τα καρύδια, τα καρότα και οι φράουλες αποτρέπουν επίσης τη συσσώρευση λίπους κάτω από το δέρμα, εμποδίζοντας έτσι το σχηματισμό κυτταρίτιδας.
Εκτός από την ηρεμία του όρεξη και επειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της γήρανσης και στην παραγωγή ελευθέρων ριζών, οι εγχύσεις είναι χρήσιμες για την πρόληψη της κυτταρίτιδας και την παραμονή ενυδατωμένων.
Συνιστάται η αποφυγή υπερβολών άλας και επιλέξτε αρωματικά βότανα. Πράγματι, το αλάτι προάγει την κατακράτηση νερού και αυτό που επιδιώκεται είναι η αποστράγγιση και η αποτροπή της συσσώρευσής του.
Συνιστάται επίσης η μείωση της κατανάλωσης τηγανητά, αλλαντικά και κορεσμένα λιπαρά. Το ιδανικό είναι να καταναλώνετε ψάρια και άπαχο κρέας, μαγειρεμένα απλά όπως στον ατμό, βραστά ή ψητά. Προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη μείωση της θερμίδες και αποφύγετε τη φλούδα πορτοκαλιού.