Η διατροφή του αστροναύτη παίρνει το όνομά της από την ομοιότητά της με εκείνη που χρησιμοποιούν οι αστροναύτες, δεδομένου ότι παρέχουν πολύ λίγες θερμίδες (όχι περισσότερες από 500).
Για πρωινό και σνακ, τρώτε 1 κουταλιά της σούπας αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη, διαλυμένη σε μεταλλικό νερό, καφέ ή τσάι με γλυκαντικό.
Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε 1 αυγό βραστό ή ποσέ, μια πράσινη σαλάτα μαρουλιού, με λάδι παραφίνης, λεμόνι και πιπέρι. 1 φέτα ψητό βόειο κρέας (όχι λιπαρό) ή 1 ψητή μπριζόλα. Και στις δύο περιπτώσεις, με σαλάτα.
Θα πρέπει να πίνετε 3 λίτρα νερό την ημέρα και οι εγχύσεις δεν υπολογίζονται ως λίτρα νερού για να πιείτε.