Οι ηλιόσποροι, γνωστοί και με το όνομα ηλιόσποροι, είναι μια τροφή που έχει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, παράγει πολλά οφέλη στον οργανισμό και έχει πλούσια και ιδιαίτερη γεύση. Μπορείτε να το αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα, αποθήκη ή κατάστημα φυσικών τροφίμων.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι εάν εντάξετε τους ηλιόσπορους στη διατροφή σας, θα παρέχετε στο σώμα σας στοιχεία όπως υδατάνθρακες, μαγνήσιο, υγιή λίπη, λιπαρά οξέα, φώσφορος, πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνη Ε και κάλιο, μεταξύ άλλων. θρεπτικά συστατικά.
Μερικές ιδιότητες των ηλιόσπορων:
» Θα βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας.
» Θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε κυκλοφορικά και καρδιαγγειακά προβλήματα.
» Θα βελτιώσει την απόδοση των αθλητών.
» Θα σας βοηθήσει να αποφύγετε σωματικούς τραυματισμούς.
» Θα βελτιώσει την κατάσταση του δέρματός σας.
»Θα σας προσφέρει αντιοξειδωτική δράση.
» Θα σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε την απασβέστωση ή τις ασθένειες που σχετίζονται με τα οστά.
Είναι πολύ ενδιαφέρον να γνωρίζουμε για τα οφέλη των ηλιόσπορων, ωστόσο, θα ήθελα να μάθω πώς να τους προετοιμάσω.
Ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντησή σας.
Σας γράφω από το Κίτο του Εκουαδόρ.
Guadalupe
Ο ευκολότερος τρόπος για να τα καταναλώσετε είναι τα ξηρά και τα αλμυρά, πωλούνται συνήθως σε οποιοδήποτε κατάστημα καραμελών ή αποξηραμένων φρούτων, καθώς και σε σούπερ μάρκετ.
μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε με ντρέσινγκ σε πράσινες σαλάτες
Ήθελα να μάθω αν οι σπόροι τρώγονται με τα πάντα ή πρέπει να τους ανοίξεις και να φας μόνο ότι έχει μέσα.
Ο ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΠΛΟΥΣΙΟΣ ΚΑΙ ΘΡΕΠΤΙΚΟΣ, ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΤΡΩΓΕΙ ΜΟΝΟΣ, ΑΦΑΙΡΩΝΤΑΣ ΤΟ ΚΕΛΥΦΙ, Ή ΣΕ ΠΙΑΤΟ.
Μου αρέσουν πολύ οι πληροφορίες γιατί λατρεύω τους ηλιόσπορους και ήθελαν να φάω πολύ που ήταν λάθος. qm θα μπορούσε να δώσει ηπατίτιδα μεταξύ άλλων ασθενειών και βλέπω ότι δεν είναι αλήθεια. καλύτερα να αποφύγετε πολλές ασθένειες.
Ευχαριστώ για τις πληροφορίες. Αντίο
Θα ήθελα να μάθω αν οι καβουρδισμένοι ηλιόσποροι έχουν τα ίδια οφέλη, ευχαριστώ πολύ από την Αργεντινή
Γεια σας, μια ερώτηση;;; Ξέρετε πού μπορώ να τα αγοράσω στο Punta Arenas;
Από ευχαριστώ ήδη.
αφορά
Πόσους σπόρους πρέπει να τρώω την ημέρα για καλή υγεία;