Ανάλογα με τις εποχές, συνήθειες φαγητό αλλάζουν ελαφρώς. Το απεριτίφ λαμβάνεται στη βεράντα, τρώγονται σαλάτες, τρώγονται περισσότερα φρούτα, γίνονται μπάρμπεκιου. Επί πλέον,
Αγγούρι και κολοκύθια
El pepino και κολοκυθάκια έχουν πολύ χαμηλές θερμίδες και παρουσιάζουν αντίστοιχα 13 θερμίδες και 10 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτά τα δύο λαχανικά είναι τέλεια σε μια σαλάτα, σε ένα σάντουιτς ή σοταρισμένα στο τηγάνι. Επιπλέον, το πεπτικό του κόστος είναι αρκετά υψηλό, οι χωνεύσεις συνεπάγονται σημαντική φθορά για την πέψη. Από θρεπτική άποψη, είναι πλούσια σε κάλιο, σίδηρο και βιταμίνες Α και βιταμίνη C. Συνιστάται να τα αφήσετε με το δέρμα, όπου αποθηκεύονται βιταμίνες και μέταλλα
Πιπεριές
Αυτό το φρούτο είναι μαλακό και πολύ χαμηλό σε θερμίδες, παρουσιάζοντας περίπου 20 kilocalories ανά 100 γραμμάρια. Πράγματι, η ικανότητά του να ικανοποιεί είναι ενδιαφέρουσα καθώς και το περιεχόμενό της καλύμματααϊκίνη, χημική ουσία που έχει αντικαρκινικό ρόλο. Πρέπει να σημειωθεί ότι το πιπέρι Το κόκκινο είναι ελαφρώς θερμιδικότερο από το πράσινο πιπέρι. Είναι ιδανικό για να φτιάξετε σαλάτες ή να τα σοτάρετε στο τηγάνι.
Το λεμόνι
αυτό κιτρικός Περιέχει λίγες θερμίδες με μόνο 25 κιλά θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Η οξύτητά του βοηθά το στομάχι να διαλύσει τα λίπη και τις πρωτεΐνες. Περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αρετές αντισηπτικά Κάντε το λεμόνι σύμμαχο πρώτης κατηγορίας για την καταπολέμηση λοιμώξεων Περιέχει επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά. Είναι εξαιρετικό ως καρύκευμα ή σε λεμονάδα.