Αυτή είναι μια ελαφριά συνταγή που είναι πολύ εύκολο να εφαρμοστεί, είναι ιδανική για τους λάτρεις των γλυκών παρασκευασμάτων και που κάνουν μια δίαιτα για να χάσουν βάρος ή συντήρηση και θέλουν να φάνε κάτι πλούσιο και που δεν παρέχει μεγάλη ποσότητα θερμίδων ή θερμίδες. σε κάνουν λίπος.
Τα ελαφριά μπισκότα βρώμης απαιτούν ελάχιστη ποσότητα στοιχείων. Μπορείτε να το φτιάξετε οποιαδήποτε στιγμή του έτους και να το φάτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας είτε για πρωινό είτε για σνακ. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως γλυκό σάντουιτς μετά από ένα γεύμα συνοδευόμενο από έγχυση.
Συστατικά:
> 300 γραμ. ολόκληρη βρώμη.
> 150 γραμ. αλεύρι ολικής αλέσεως.
> 200 γραμ. ελαφρύ βούτυρο.
> 100 γρ. ελαφριά ζάχαρη.
> 30 γραμ. γλυκαντικού σε σκόνη.
> 1 αυγό.
> 1 ασπράδι αυγού.
> 1 κουταλιά της σούπας ελαφριά ουσία βανίλιας.
> Σπρέι λαχανικών.
Προετοιμασία:
Πρώτον, πρέπει να αφήσετε το βούτυρο έξω από το ψυγείο, ώστε να μαλακώσει και να το χειριστείτε ευκολότερα. Σε ένα μεγάλο δοχείο θα πρέπει να τοποθετήσετε το ελαφρύ βούτυρο, την ελαφριά ζάχαρη και το γλυκαντικό σε σκόνη και να αναμίξετε όλα τα στοιχεία καλά μέχρι να πάρετε μια πολύ κρεμώδη πάστα.
Στη συνέχεια, πρέπει να προσθέσετε το αυγό, το ασπράδι αυγού και την ουσία της βανίλιας και να ανακατέψετε καλά. Τέλος, θα πρέπει να προσθέσετε αργά ολόκληρη τη βρώμη και το αλεύρι ολικής αλέσεως που είχε προηγουμένως ενοποιηθεί και ανακατέψτε καλά. Θα πρέπει να το μορφοποιήσετε με τον τρόπο που θέλετε, να το τοποθετήσετε σε ένα ταψί που πασπαλίστηκε προηγουμένως με ψεκασμό λαχανικών και να μαγειρέψετε σε ένα μέτριο φούρνο για 15 λεπτά.
ακούγεται καλό, αλλά το βούτυρο "φως" δεν με πείθει ..
Χρειάζομαι μια συνταγή μπισκότων βρώμης που κατά το ψήσιμο χάνουν βάρος και μπορούν να πάρουν 35 μπισκότα με τελικό βάρος 100 γραμμάρια αλλά με πολύ καλό όγκο
Χμμ ... Δεν είμαι πεπεισμένος από το "ελαφρύ" βούτυρο, είναι ούτως ή άλλως λιπαρό.
Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για βούτυρο;, η αλήθεια είναι ότι δεν θα τολμούσα να χρησιμοποιήσω βούτυρο ακόμα κι αν είναι ελαφρύ, δεν νομίζω ... πόσο φρικτό ... δεν θα τα φάω, όχι όχι όχι
Δεν είναι βούτυρο, οι σεφ σας λένε να ψήσετε το βούτυρο και μπορείτε επίσης να το αντικαταστήσετε με το ελαιόλαδο ευχαριστώ
Έχουν δίκιο, δεν υπάρχουν μπισκότα που παρασκευάζονται χωρίς ελαφρύ βούτυρο; επίσης ολόκληρο το αυγό δεν με πείθει, καλύτερα να χρησιμοποιήσω τα λευκά ...
Το pfff είναι το ίδιο με όλες τις συνταγές, αλλά προσθέσατε το φως σε κάποια συστατικά… ..pffffffff
Και εσείς που είστε ανορεξικοί ή τι;…. καλύτερα επειδή δεν σταματούν να τρώνε και ζουν μόνο στον αέρα
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το βούτυρο με το ελαιόλαδο; Δεν μπορώ να χρησιμοποιήσω βούτυρο ή λίπος. Εάν χρησιμοποιώ ελαιόλαδο, πόσο πρέπει να βάλω;
Ευχαριστίες
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο ή σόγια (το παίρνω) 1/4 φλιτζάνι ή ακόμα και λίγο λιγότερο, νομίζω ότι μπορείτε να δείτε κατά την προετοιμασία του.
Γεια, τα έφτιαξα χωρίς αυγά και χωρίς βούτυρο, απλά αλεύρι ολικής αλέσεως βρώμης, ξύσμα λεμονιού (για γεύση) και γλυκαντικό, βγήκαν πλούσια
Πώς πήρατε τα συστατικά να συμμετάσχετε ;;;
Ευχαριστώ για τη συνταγή, αλλά εκτός από τα ορθογραφικά λάθη, δεν υπάρχει ελαφριά ζάχαρη (η ζάχαρη είναι ζάχαρη) μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη "ζάχαρη BC" αλλά είναι η φρουκτόζη που σας κάνει πιο παχύς μακροπρόθεσμα και έχει επιβλαβή αποτελέσματα. Και τότε η πραγματική ουσία βανίλιας δεν προσθέτει ποτέ θερμίδες, ..
Γεια ... θέλετε μια συνταγή ή ένα εγχειρίδιο ορθογραφίας ... σας ευχαριστώ για το χρόνο που χρειάζεται το άτομο για να στείλει τη συνταγή και να μην επικρίνει. (Σε περίπτωση που με επικρίνετε, θα σας πω ότι ο υπολογιστής μου δεν σημειώνει τόνους λόγω ιού ...)
Λοιπόν ... δεν σας φαίνεται ότι μπορείτε να βάλετε σουκραλόζη ...; 0 ζάχαρη.
Αυτή η συνταγή είναι ελαφριά… δεν έχει ζάχαρη, κρόκους αυγού, βούτυρο ή λίπος….
2 φλιτζάνια πλιγούρι βρώμης
1 και μισό φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
3 ασπράδια αυγών
1 τραχύ φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
σταγονίδια ουσίας βανίλιας… ..
…… ψημένο για 15 λεπτά….
Πόσα cookies έχετε εκεί;