Αυτή είναι μια δίαιτα διαφορετική από τις άλλες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά, βασίζεται στην πρόσληψη διαφορετικών κρύων τροφών. Είναι ιδανικό για εσάς να το εφαρμόσετε σε περιόδους όπου είναι ζεστό. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε 2 κιλά σε 15 ημέρες.
Για να μπορέσετε να εφαρμόσετε αυτό το διαιτητικό σχήμα στην πράξη, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να δοκιμάσετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό, να καρυκεύσετε τα γεύματά σας ελάχιστα και να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε το σχέδιο.
Καθημερινό μενού:
Πρωινό: 1 έγχυση και 3 κέικ ρυζιού απλωμένα με ελαφρύ λευκό τυρί.
Μέσα το πρωί: 2 φρούτα.
Μεσημεριανό: ωμή σαλάτα λαχανικών της επιλογής σας και 1 ελαφρύ επιδόρπιο. Μπορείτε να φάτε το ποσό των
σαλάτα που θέλετε.
Μεσημέρι: 2 φρούτα.
Σνακ: 1 έγχυση και 2 τοστ σίτου απλώνονται με ελαφριά μαρμελάδα.
Δείπνο: 1 μερίδα κρύου κοτόπουλου, 1 κρύα μερίδα κέικ ή πουτίγκας με 1 ή 2 λαχανικά της επιλογής σας και σε ελαφριά μορφή και 1 έγχυση.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 ποτήρι κρύο αποβουτυρωμένο γάλα.
Είμαι ένα XNUMXχρονο κορίτσι και πρέπει να χάσω βάρος, πώς το κάνω;
Σε αυτήν την ηλικία δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό εάν ήταν έτσι.