Αυτή η υποθερμική δίαιτα είναι ειδικά σχεδιασμένη για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν λίγα επιπλέον κιλά ή να διατηρήσουν το βάρος τους. Είναι ένα πολύ απλό σχέδιο εκτέλεσης, αν το κάνετε αυστηρά θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 2 κιλά σε 9 ημέρες.
Για να μπορέσετε να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή, πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να γλυκώνετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με αλάτι, αρωματικά βότανα και μια ελάχιστη ποσότητα ελαιολάδου ή ηλίανθου.
Παράδειγμα καθημερινού μενού:
Πρωινό: 1 έγχυση και 4 μπισκότα ελαφρού νερού απλωμένα με ελαφρύ γλυκό.
Μέσα το πρωί: 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρούτα ή δημητριακά και 1 αχλάδι.
Μεσημεριανό: ελαφρύ ζωμό, 2 μερίδες chard ή σπανάκι και 1 φλιτζάνι φρουτοσαλάτα. Μπορείτε να πιείτε την ποσότητα ζωμού που θέλετε.
Μεσημέρι: 1 ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα και 150 γραμμάρια. καρπούζι ή πεπόνι.
Σνακ: 1 έγχυση και 100g. τυριού για ελαφρύ χαιρετισμό.
Δείπνο: 1 κοτόπουλο, 1 μερίδα ντομάτας και σαλάτας καρότου και 1 έγχυση
Θα ήθελα να μου δώσετε παραδείγματα καθημερινών μενού αλλά για 30 διαφορετικές ημέρες ...