Αυτή η υποθερμική δίαιτα έχει σχεδιαστεί για εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν τον εαυτό τους, εάν το κάνετε με το γράμμα θα σας επιτρέψει να χάσετε 4 κιλά σε 12 ημέρες. Πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, συνιστάται να κάνετε παράλληλα κάποια σωματική δραστηριότητα.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι από το σχεδιασμό είναι μια εύκολη διατροφή, αλλά στην οποία θα ενσωματώσετε λίγη ποσότητα τροφής. Θα πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, να γλυκαίνετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με αλάτι και ξύδι.
Παράδειγμα καθημερινού μενού:
Πρωινό: 1 καφές με αποβουτυρωμένο γάλα και 1 ελαφριά επιτραπέζια φρυγανιά με ελαφρύ λευκό τυρί.
Μέσα το πρωί: 1 έγχυση της επιλογής σας και 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι ελαφρύ ζωμό, 100g. κοτόπουλο σχάρας, 1 ντομάτα και 1 έγχυση της επιλογής σας.
Μεσημέρι: 1 ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα και 1 πράσινο μήλο.
Σνακ: 1 έγχυση της επιλογής σας και 1 κροτίδα ρυζιού απλωμένη με ελαφριά μαρμελάδα.
Δείπνο: 1 φλιτζάνι ελαφρύ ζωμό, 150g. ψάρι στη σχάρα, 1 μερίδα ανάμικτης σαλάτας και 1 έγχυση της επιλογής σας.