Αυτή είναι μια ιδανική δίαιτα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, είναι σχεδιασμένη για όσους αγαπούν τα κολοκυθάκια. Πρόκειται για ένα λαχανικό που αν το εντάξετε στη διατροφή σας θα σας προσφέρει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, είναι επίσης φθηνό, μαγειρεύεται εύκολα και δεν αποδίδει θερμίδες.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτό το διατροφικό σχήμα, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, να αρωματίζετε τα αφεψήματα σας με γλυκαντικά και να καρυκεύετε τα γεύματά σας με αλάτι και ελαιόλαδο. Εάν ακολουθείτε αυστηρά τη δίαιτα, θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 3 κιλά σε 12 ημέρες.
Καθημερινό μενού:
Πρωινό: 1 αφέψημα της επιλογής σας και 2 τοστ ολικής αλέσεως.
Μεσημεριανό: 1 άπαχο γιαούρτι ή 1 ελαφριά ζελατίνη της επιλογής σας.
Μεσημεριανό: βραστά κολοκυθάκια, 1 βραστό αυγό και 1 εσπεριδοειδή. Μπορείτε να φάτε όση ποσότητα κολοκυθιού θέλετε.
Σνακ: 1 αφέψημα της επιλογής σας και 2 φρυγανιές με πίτουρο.
Απόγευμα: 1 ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα με 2 κουταλιές της σούπας ελαφριά δημητριακά ή 1 φλιτζάνι σπιτική φρουτοσαλάτα.
Βραδινό: κολοκυθάκια βραστά, 50 γρ. κοτόπουλο ή ψάρι και 1 εσπεριδοειδή. Μπορείτε να φάτε όση ποσότητα κολοκυθιού θέλετε.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 έγχυση της επιλογής σας.
Το λατρεύω ευχαριστώ