Αυτό είναι ένα διατροφή σχεδιασμένο για άντρες που παίζουν ποδόσφαιρο επαγγελματικώς. Εάν είστε ένας από αυτούς, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη και θρεπτική αγωγή, επειδή έχετε πολλή φυσική φθορά. Είναι πολύ σημαντικό να εκτελείτε το λεπτομερές σχέδιο μέχρι την επιστολή για να αναπτυχθείτε πλήρως.
Θα πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε την αφυδάτωση, να τρώτε φαγητό 2 ώρες πριν από κάθε προπόνηση και, εάν είναι απαραίτητο, να πιείτε ένα ποτό με επιπλέον άλατα μετά από κάθε άσκηση. Συνιστάται να υποβάλλονται σε τακτικούς ιατρικούς ελέγχους.
Παράδειγμα καθημερινού μενού
- Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό εσπεριδοειδών, 1 έγχυση της επιλογής σας, 2 επιτραπέζιες τοστ με μαρμελάδα, 1 αυγό και 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά.
- Μέσα το πρωί: 1 έγχυση της επιλογής σας και μεσαίο τοστ
- Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι σούπα της επιλογής σας, 400γρ. κρέατος ή κοτόπουλου, σαλάτα επιλογής, 2 φρούτα και 1 έγχυση επιλογής.
- Μεσημέρι: 1 smoothie φρούτων της επιλογής σας.
- Σνακ: 1 τσάι της επιλογής σας, 3 επιτραπέζιες τοστ με μαρμελάδα, 1 αυγό και 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά
- Δείπνο: 1 φλιτζάνι σούπας της επιλογής σας, 500γρ. ψαριού με σαλάτα και πουρέ επιλογής ή 250γρ. από φρέσκα ζυμαρικά με φιλέτο ή λευκή σάλτσα, 1 φλιτζάνι φρουτοσαλάτα και 1 έγχυση της επιλογής σας.
- Πριν πάτε για ύπνο: 1 smoothie φρούτων της επιλογής σας.
είναι αυτή η διατροφή 100% ασφαλής ??????
Προπονούμαι αυτό το άθλημα με ημι-επαγγελματικό τρόπο και είμαι 19 ετών, είμαι 1.82 ετών και ζυγίζω 89 κιλά. Ποια διατροφή θα μπορούσα να συστήσω για να χάσω βάρος και να συνεχίσω να ασκώ αυτό το άθλημα ;;;;
Γεια, το όνομά μου είναι Jorge και χρειάζομαι μια δίαιτα, μέτρο 1,74 και βάρος 75 κιλά.
Παίζω ποδόσφαιρο στο Villa Miter de Bahia Balanca, το οποίο βρίσκεται στο Argentino A και ασκώ επίσης την πυγμαχία ως δραστηριότητα που χρησιμοποιώ ως γείσο. Ανυπομονώ για την απάντησή σας. Ευχαριστώ.
Γεια, είμαι ο Φερνάντο, είμαι 28 ετών, είμαι 1,84 και βάρος 108 κιλά. Ποια διατροφή προτείνεις;
Γεια σας, το όνομά μου είναι Martin, είμαι 17 χρονών και πρέπει να ξέρω αν δεν θα μπορούσατε να μου στείλετε μια δίαιτα στο email μου για να επιτύχω μεγαλύτερη μυϊκή μάζα και έτσι να αποφύγετε τραυματισμούς, περιμένω την απάντηση. Ευχαριστώ.
Γεια σας, το όνομά μου είναι Maico, μόλις μόλις 18 ετών, ασκώ αυτό το άθλημα πρόσφατα ή ημι-επαγγελματικά σε street mode ή με τους φίλους μου, γι 'αυτό το εξασκώ για τη ζωή, είμαι 1,87 και 105 κιλά θα ήθελα να μάθω μια δίαιτα που μου δίνει ενέργεια και χάνω βάρος όσο πιο υγιεινά γίνεται και σας ευχαριστώ γρήγορα περιμένω τις απαντήσεις σας
Γεια σας, το όνομά μου είναι Ομάρ και είμαι 18 ετών μόλις τα γύρισα, θα ήθελα να μου δώσετε μια σύσταση ή δίαιτα για να έχετε λίγο περισσότερη μάζα σώματος, είμαι 1.78 και βάρος 50 κιλά. Είναι ότι παίζω ποδόσφαιρο αλλά η κατάστασή μου δεν είναι απαραίτητη και υποφέρω τραυματισμούς και είμαι πολύ κουρασμένος, θα μπορούσατε να με βοηθήσετε ... και να μου στείλετε τη σύστασή σας μέσω email ... ευχαριστώ
Έχω το ίδιο πρόβλημα μόνο ότι είμαι 1.80 και 57 βάρος, είμαι 17 ετών χρειάζομαι βοήθεια
Γεια σας ... ασκώ αυτό το ημι-επαγγελματικό άθλημα ... Είμαι 18 ετών, είμαι 1,76 ... και ζυγίζω 79 κιλά ... Θα μπορούσατε να μου στείλετε μια δίαιτα για να χάσω βάρος χωρίς να χάσω την άμυνα του σώματός μου ..
Κάντε το οικονομικό και εύκολο στην παρακολούθηση ... ευχαριστώ!
Γεια σας, μόνο θα ήθελα μια ευρύτερη διατροφή σε ό, τι δείχνουν αυτές οι ρουτίνες, μπορεί να γίνει μονότονος και έτσι οι άνθρωποι εγκαταλείπουν τη διατροφή, θα ήθελα μια συγκεκριμένη διατροφή για ηλικία μεταξύ 22 - 25 ευχαριστώ.
Γεια, το όνομά μου είναι Carlos, είμαι από τον San Nicolas και πάω για ένα τρέξιμο 3 ημέρες την εβδομάδα και κάνω επίσης ελαφριά βάρη.
Είμαι 15 ετών, μέτρο 1,64 M και βάρος 58 KG.
Ποια δίαιτα μου δίνουν να είμαι καλός, δυνατός και υγιής;
Ευχαριστώ!
Γεια!!! Το όνομά μου είναι Juan Cruz !!! Είμαι 16 ετών .. Είμαι 1,73… και ζυγίζω 75 κιλά.
Παίζω ποδόσφαιρο στο Griffa (Rosario) και χρειάζομαι μια δίαιτα για να είμαι καλύτερος και να έχω καλή απόδοση στο γήπεδο !!! Ευχαριστώ πολύ, περιμένω την απάντηση !!!
Γεια σας το όνομά μου είναι Sergio Είμαι 20 ετών Είμαι 1,65 βάρος 59 κιλά
Παίζω ποδόσφαιρο στη γειτονιά μου, χρειάζομαι μια δίαιτα για να μπορώ να κάνω μια παράσταση στο γήπεδο. Ελπίζω να με συστήσετε που θα ήταν για μένα. Θα το έδινα επίσης αν μπορείτε να με βοηθήσετε στη διατροφή. Είμαι πολύ σύντομος, ευχαριστώ περιμένω απάντηση ...
Είμαι 1,44 βάρος 1,43 Είμαι τοξότης που ασκώ κάθε Σάββατο προπόνηση την εβδομάδα σωματική δραστηριότητα που θέλω να χάσω βάρος. τι προτείνεις;
Είμαι 15 χρονών και θα ήθελα να κάνω μια δίαιτα για να είμαι μυώδης
Γεια σας, το όνομά μου είναι Martin, είμαι 1.69 και ζυγίζω 75 κιλά. Προπονούμαι ποδόσφαιρο, προπονούμαι τρεις φορές την εβδομάδα και παίζω το Σαββατοκύριακο. Θα μπορούσαν να μου στείλουν μια διατροφή για να δώσω περισσότερες ευχαριστίες.
γεια σας το όνομά μου είναι luis alomzo Θα ήθελα να μάθω μια ισορροπημένη διατροφή, ώστε τα οστά να πρηστούν
Γεια σας, το όνομά μου είναι Mauro, είμαι 8 ετών, ζυγίζω 27 κιλά και είμαι 1,38. Θα ήθελα να μάθω τι μπορώ να φάω για να είμαι πολύ δυνατός για να παίξω φωτοσφαιράκι, ευχαριστώ
Είμαι παθιασμένος με το ποδόσφαιρο, αλλά πώς να διατηρήσω το σώμα μου χωρίς χάρη
ΑΓΑΠΩ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΗ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΣΕ ΣΧΕΔΙΟ ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΥΚΟΛΗ ΓΙΑ ΜΟΥ ΜΕ ΚΙΝΗΣΗ ΣΕ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΜΟΥ.
γαμημένη μύγα λίπους που οι δίαιτες το πωλούν
στο εμπορικό κέντρο ή με chamoyitas
σε 20 varus είμαι στο πλάι των τελευταίων έξι
Γεια σας, θέλω να σταθμίσω μια ασφαλή διατροφή γιατί νιώθω λίγο βαρύ όταν παίζω ποδόσφαιρο. Είμαι 18 ετών, είμαι 1,65 και ζυγίζω 147 κιλά. Τι διατροφή προτείνετε;
Είμαι 49 ετών, έπαιζα πάντα ποδόσφαιρο, είμαι περίπου 6 κιλά περισσότερο. Τι πρέπει να τρώω πριν παίξω και πόσο καιρό νωρίτερα; Θέλω επίσης να μάθω τι να μην κάνω τις προηγούμενες μέρες ... η τελευταία διαβούλευση είναι πώς να έχουμε περισσότερο οξυγόνο και περισσότερη ενέργεια στο παιχνίδι;
Ευχαριστώ και πολλούς χαιρετισμούς
Είμαι πώς θέλω να είμαι, να είμαι φίλος του καθενός, αγρότης μέχρι τους αγκώνες μου, ειλικρινής καθώς δεν μπορώ να είμαι, είμαι πώς θέλω να είμαι
Γεια, είμαι ο Juan και είμαι 19 ετών, είμαι 1,87 και ζυγίζω 90 και θα ήθελα να μάθω μια διατροφή για να μπορέσω να αποδώσω καλύτερα στις προπονήσεις μου και στα παιχνίδια. Θα μπορούσατε να μου στείλετε μια διατροφή που είναι φθηνή και εύκολη στο email μου .. ευχαριστώ
Γεια σας, το όνομά μου είναι Zoraida και μου αρέσει πολύ το ποδόσφαιρο, για αυτόν τον λόγο σας γράφω, παρακαλώ, θα μπορούσατε να μου στείλετε μια διατροφή, ώστε να μπορώ να αποδώσω καλύτερα στις προπονήσεις μου, βάρος 59 κιλά και να είμαι 1.59 cm. Θα σας ευχαριστήσω πολύ, σας ευχαριστώ.
Γεια σας, είμαι 31 ετών, ζυγίζω 88 και θα ήθελα να χάσω 6 κιλά, θα μπορούσατε να συστήσετε μια δίαιτα, ασκώ ποδόσφαιρο τα Σάββατα και δούλευα σε μια εταιρεία και έχω εναλλασσόμενα προγράμματα, σας ευχαριστώ
Γεια σας, το όνομά μου είναι Φρανκ. Είμαι από τον Ιούνιο, παίζω ποδόσφαιρο. Επίσης, είμαι 15 ετών και είμαι 1.80 και ζυγίζω 80 περισσότερο ή λιγότερο και θέλω να χάσω λίγο βάρος. Ήθελα να μάθω αν συνδυάζει να χάσετε βάρος ή όχι; Ευχαριστώ, ανυπομονώ για την απάντησή σας…
πολύ καλές πληροφορίες για τη διατροφή των ποδοσφαιριστών.
Είναι αλήθεια ότι παίρνουν αστεροειδείς;
Με έστειλε, δεν περιφρονούμαι πλέον, ευχαριστώ για τη συμβουλή
Γεια σας ... Είμαι ένας 21χρονος νεαρός και παίζω ποδόσφαιρο και θέλω να παραμείνω σε φόρμα. Μετρούν 1.75 και βάρος 79 κιλά. Θα ήθελα να προτείνω μια δίαιτα για να χάσετε βάρος σε 15 ημέρες. Ευχαριστώ. ελπίζω να λάβω συμβουλές εγκαίρως ... ευχαριστώ.
Γεια σας, είναι ένα 15χρονο αγόρι και παίζω ποδόσφαιρο. Μετρούν 1.61 και βάρος 58 kisiera k θα μου προτείνουν μια δίαιτα για να χάσω βάρος ευχαριστώ ελπίζω και μου δίνουν μια δίαιτα
ευχαριστώ….
Γεια σας το όνομά μου είναι Jhonson Είμαι 17 χρονών, μέτρο ύψους 1.68 και βάρος μόνο 54 κιλά. Θα ήθελα να προτείνω μια δίαιτα για να αυξήσω τη μυϊκή μάζα και επίσης να μεγαλώσω λίγο καλύτερα, ελπίζω να απαντήσω ευχαριστώ ...
Γεια σας Είμαι 13 χρονών Παίζω ποδόσφαιρο μέτρο 1 65 εκατοστά και βάρος 55.5 κιλά Πρέπει να προσθέσω μάζα σώματος και να μεγαλώσω λίγο περισσότερο Θέλω να μου δώσω απάντηση ή βοήθεια
Γεια, είμαι ο Damian, είμαι 17, παίζω ποδόσφαιρο, 5η κατηγορία και θα ήθελα να μου στείλετε μια δίαιτα στο email μου. Είχα 3 μαθήματα ώμων και έχασα μυϊκή μάζα και κουράστηκα γρήγορα, βοήθησέ με!
gracias
Γεια, το όνομά μου είναι Fabri, είμαι 16 ετών, είμαι 1.75
και βάρος 54 κιλά Χρειάζομαι μια δίαιτα για να έχω το ιδανικό μου βάρος και να αυξήσω τη μυϊκή μάζα, ελπίζω να απαντήσω
Γεια σας, είμαι 15 ετών, είμαι 1.50 και ζυγίζω 32 κιλά.
Η Waskeria ελπίζει ότι αυτή η δίαιτα θα σας βοηθήσει
•ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
• 1 φλιτζάνι γάλα με σκόνη κακάο και δημητριακά
• 1 μπανάνα
•Τροφή
• Μακαρόνια με ντομάτα, μανιτάρια και ζαμπόν
• 1 φιλέτο βοδινού με πατάτες
• 1 πιάτο με φρούτα
•Πρόχειρο φαγητό
• 1 σάντουιτς φιλέτο
• 1 χυμός πορτοκαλιού
•Δείπνο
•Χορτόσουπα
• Κουβανικό ρύζι με 2 τηγανητά αυγά και ντομάτα
• 1 μήλο
- Διατροφή για ποδοσφαιριστές - ΗΜΕΡΑ 2:
•ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
• 1 φλιτζάνι γάλα με σκόνη κακάου
• 1 τοστ ψωμιού με λάδι και ντομάτα
• 1 χυμός πορτοκαλιού
•Τροφή
• Φακές στιφάδο με chorizo
• 1 φιλέτο κοτόπουλου με αρακά
• 1 γλυκό γιαούρτι
•Πρόχειρο φαγητό
• 1 σάντουιτς με ζαμπόν
• 1 μήλο
•Δείπνο
• Μικτή σαλάτα
• Μπακαλιάρη σε σάλτσα με μαγειρεμένες πατάτες
• Φράουλες με γάλα και ζάχαρη
- Διατροφή για ποδοσφαιριστές - ΗΜΕΡΑ 3:
•ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
• 1 φλιτζάνι γάλα με σκόνη κακάου
• 2 τοστ ψωμιού και βουτύρου
• 1 χυμός πορτοκαλιού
•Τροφή
• Ρύζι με μπιζέλια, μανιτάρια και ζαμπόν
• 2 φιλέτο φιλέτο χοιρινό ψητό γαρνιρισμένο με μαγειρεμένα λαχανικά
• 1 γλυκό γιαούρτι
•Πρόχειρο φαγητό
• Σάντουιτς με τόνο και φυσική ντομάτα
• 1 χυμός πορτοκαλιού
•Δείπνο
• Ομελέτα με μανιτάρια
• 1 φιλέτο κοτόπουλου στη σχάρα
• 1 κρέμα
- Διατροφή για ποδοσφαιριστές - ΗΜΕΡΑ 4:
•ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
• 1 φλιτζάνι γάλα με σκόνη κακάο και μπισκότα
• 1 χυμός πορτοκαλιού
•Τροφή
• Πατάτες φούρνου με μπιζέλια και ζαμπόν
• Καλαμάρι Romaine με μαρούλι και ντομάτα
• 1 πιάτο φρούτων σε σιρόπι
•Πρόχειρο φαγητό
• Ζαμπόν Serrano, ντομάτα και σάντουιτς με λάδι
•Δείπνο
• Ομελέτα με λαχανικά, με σκόρδο και γαρίδες
• 1 γλυκό γιαούρτι
- Διατροφή για ποδοσφαιριστές - ΗΜΕΡΑ 5:
•ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
• 1 φλιτζάνι γάλα με σκόνη κακάου
• 2 τοστ ψωμιού με λάδι και ντομάτα
• 1 πιάτο με φρούτα
•Τροφή
• Μικτή σαλάτα
• Spaghetti carbonara
• 1 flan
•Πρόχειρο φαγητό
• Τυρί cottage με μέλι
• 1 πορτοκαλί
•Δείπνο
• Noodle σούπα με ζαμπόν και μπιζέλια
• Ψητή σφυρίδα με πατάτες φούρνου
• 2 ακτινίδια
- Διατροφή για ποδοσφαιριστές - ΗΜΕΡΑ 6:
•ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
• 1 φλιτζάνι γάλα με σκόνη κακάου
• 1 κρουασάν
• 1 χυμός πορτοκαλιού
•Τροφή
• Τηγανητές μελιτζάνες
• Ψητό κοτόπουλο με λαχανικά
• 1 μήλο με τυρί
•Πρόχειρο φαγητό
• Σάντουιτς καλαμαριών
•Δείπνο
• Κρέμα λαχανικών
• Μπακαλιάρος με ψητές πατάτες
• 1 γλυκό γιαούρτι
- Διατροφή για ποδοσφαιριστές - ΗΜΕΡΑ 7:
•ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
• 1 γιαούρτι δημητριακών
• 1 κέικ με σοκολάτα
• 1 χυμός πορτοκαλιού
•Τροφή
• Paella
• Μπριζόλα βοδινού με ντομάτα και μαρούλι
• 1 μήλο
•Πρόχειρο φαγητό
• Ισπανικό σάντουιτς ομελέτας
• 2 ακτινίδια
•Δείπνο
• Στιφάτο λαχανικών
• Ξιφία με πουρέ πατάτας
• 1 γλυκό γιαούρτι
ή σε άλλους ανθρώπους
Γεια σας, είμαι ο Φράνκο από την Ουρουγουάη, είμαι 15 ετών, παίζω στο έκτο Deportivo Maldonado, που είναι η ομάδα Ουρουγουάης Β, αφιερώνω τον εαυτό μου επαγγελματικά στο ποδόσφαιρο.
Γεια σας, το όνομά μου είναι Rusnel, είμαι ποδοσφαιριστής, με μέτρο 1.73 και βάρος 66 κιλά. Θα ήθελα να μάθω αν είμαι καλά σε βάρος ή πρέπει να ανεβάσω λίγο περισσότερο;
Γεια, είμαι ο Χοσέ Μανουέλ, είμαι ποδοσφαιριστής και εγώ έκανα εγχείρηση για κάταγμα της κνήμης για σχεδόν 3 μήνες, κάτι που θα μου συνιστούσες να παραμείνω σε φόρμα
Το όνομά μου είναι bryan, είμαι Περουβιανός και νοιάζομαι μόνο για τη σωματική μου διάσταση και θα ήθελα να κάνω μια αυστηρά ισορροπημένη διατροφή εντάξει (δεν είναι απαραίτητο να πω ότι είμαι ποδοσφαιριστής) αν όχι ότι ζω από αυτό .. Ευχαριστώ εσύ γιατρό ...
Γεια, είμαι ο Claudio, δεν είμαι ποδοσφαιριστής αλλά θέλω να είμαι σε φόρμα. που σας συνιστούμε να ξεκινήσετε. Είμαι 15 ετών.
Είμαι ποδοσφαιριστής και αυτή η διατροφή λειτουργεί
Γεια σας, είμαι ο Diego Fernando, είμαι ποδοσφαιριστής που σας προτείνω.
Γεια, είμαι ποδοσφαιριστής, τι διατροφή προτείνεις;
Αυτή η διατροφή δόθηκε στο Berazategui, το κλαμπ όπου παίζω αυτήν την περίοδο, ακριβώς τα ίδια πράγματα!
Γεια σε όλους, θα ήθελα να μάθω τι διατροφή πρέπει να κάνω για να είμαι σε καλή κατάσταση για να παίξω ποδόσφαιρο.
Είμαι 17 ετών και 1.66
αυτό είναι το facebook μου -> / Blink182.4ever17 <- παρακαλώ βοηθήστε με ^ _ ^
σκύλο που ξέρετε ότι σας δίνω κάποιες συμβουλές, μην ακούτε καμία διατροφή που σας συμβουλεύω
τρώτε καλά πίνετε καλό υγρό
και η πρόκληση καλά με την εξάσκηση, όσο λιγότερο έχει σημασία είναι το ανάστημα ή το βάρος ή η σύσταση του σώματος που έχει σημασία είναι το ταλέντο, η δύναμη και η ταχύτητα, παίρνετε με τις προπονήσεις, μην σκέφτεστε να πάτε σε γυμναστήριο γιατί ο μυς είναι καίει και δεν είναι ευρύς επειδή αυτά τα chiko …………… .. το όνομά μου είναι pacheko roy μέσος Δεν είμαι καλός αλλά δεν είμαι κακός, αλλά νομίζω ότι έχω αυτό που χρειάζεται και θα δώσω όλα τα 15 κομμάτια μου και είμαι σχεδόν 175 και βάρος Όπως 60 αντίο και θυμάμαι k Ο ΠΑΙΔΟΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΑΛΑΝΤΙΟ Ο ΤΑΝΤΑΝΤΟΣ ΜΕ ΠΡΑΚΤΙΚΗ Ο ΧΩΡΟΣ δεν σταματά τις μπάλες σε αυτό το k λένε πάντα k ότι είσαι κακός για το ποδόσφαιρο rekuerda k Ο φθόνος είναι η αντανάκλαση του θαυμασμού που έχετε πολλά
το όνομά μου είναι = victor danilo pacheko alape
το ύψος μου είναι = 1.75 μ
περήφανα αποικιακή έμπνευση μου είναι "falcao"
Επειδή ξεκίνησα από τη χαμηλή πλευρά και τώρα χάρη στη ρουτίνα των extriptas, κοίτα το στην Ευρώπη που έπαιξα στον αθλητικό και περιμένοντας τις απαντήσεις από άλλες ομάδες
Δεν μου αρέσει το ποδόσφαιρο ως άθλημα ή ως επάγγελμα, ας πούμε ότι το ποδόσφαιρο είναι σαν τη ζωή μου
Αλλά ξέρετε, αρχίστε να παίζετε στα 13, είμαι 15 ετών, ορίστηκα ως μέσος, αλλά ο μέσος μου με έχει ως πλευρικό αμυντικό, λέει, γιατί του αρέσει το παιχνίδι και μου είπε, πρέπει να κερδίσω δύναμη ως άμυνα, την ακρίβεια ενός σημείου προστασίας και τα υπόλοιπα που το σώμα μου έστειλε το μυαλό
σου λεω κατι
όταν ξεκίνησα ένα αγόρι και ο πατέρας μου μου είπε το ίδιο πράγμα "δεν είσαι καλός γιατί θα είναι ποδοσφαιριστής"
Τώρα σκαρφαλώνω στα πρόσωπά τους γιατί, ευτυχώς, έχω την ποδοσφαιρική μου ρουτίνα ποτέ, αλλά ποτέ δεν δίνω προσοχή σε αυτήν την ιστορία ότι γεννιέται κανείς για αυτό που γεννιέται ψέμα. ΓΕΝΝΗΘΗΚΑΝ ΚΑΙ ΤΟ ΕΧΟΥΝ ΠΟΥ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΚΑΝΕΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ που είναι ψέμα, προσπαθήστε σκληρά και θα δείτε ότι θα είστε ο καλύτερος
το όνομά μου είναι " "
το πουκάμισό μου έχει το όνομα PACHEKO
ο αριθμός μου είναι 9
Και κάποια μέρα θα ακούσουν αυτό το όνομα σε ένα επαγγελματικό πουκάμισο και αν δεν το καταφέρω, αυτή η ζωή πεθαίνω και συνεχίζω να προσπαθώ, αλλά αυτό το χτύπημα είναι η μνήμη των πτώσεων, είναι η μνήμη του αγοριού που ταπεινώθηκε για να είσαι κακός στο ποδόσφαιρο και ξέρει πότε φτάνει Κάποιος k είναι καλύτερος k Τον ζηλεύω γιατί ο φθόνος σε κάποιο βαθμό είναι καλός επειδή είναι η αντανάκλαση του θαυμασμού ποτέ, αλλά η Νούνκα μιλάει σε κανέναν ή προκαλεί την onbria του λόγω του k αν δημιουργεί τον κόσμο, όχι τη ζωή μας
αντίο όταν το κάνεις αυτό πάρτε τις μπότες σας και ξεκινήστε έως ότου το σώμα σας λέει ότι το κάναμε να πηδήξει την ευτυχία και να ευχαριστήσουμε τον Θεό που σας αφήνει να πετύχετε αυτό που είστε σήμερα
Ζω στην Colonbia σε μια πόλη που ονομάζεται La Dorada Caldas
αντίο και αν κάποια μέρα το διαβάσεις αυτό και αυτό το ηθικό σου εξυπηρετούσε κάτι, γιορτάζεις έναν στόχο στο όνομά μου γιατί αν δεν το καταφέρω, έτσι το κάνεις, οπότε βρισκόσασταν ενάντια στον κόσμο και λένε ότι όλα εκδικούνται εσύ με κάθε είδους πρόκληση που μπορώ
bn bye ο αριθμός τηλεφώνου μου είναι 3206625919 τηλεφωνήστε μου και ζητήστε συμβουλές ότι δεν χρεώνονται
Χοσέ. Γεια σας, τι έγραψες; Έχετε μια πολύ δροσερή νοοτροπία. Σας συγχαίρω για αυτό που είστε, οπότε παίζετε καλά ή άσχημα.
Λατρεύω τη διατροφή σας, αλλά αν είμαι γυναίκα, παίζω ποδόσφαιρο, πώς μπορώ να κάνω για να χάσω βάρος;
Γεια σας, είμαι ο Αβραάμ και είμαι 15 ετών, είμαι 1.70 και ζυγίζω 69 κιλά, έχω ένα ανθεκτικό φαρδύ σώμα, κάτι κορμό που ήταν ο λόγος που δεν παίζω με μια επαγγελματική ομάδα, δοκίμασα στο Ο σύλλογος Santos Laguna de Mexico και μου είπε ότι έπρεπε να χάσω λίγο βάρος και να μετατρέψω αυτό το λίπος σε μυς αν κάποιος θέλει να με βοηθήσει στο Facebook μου είναι »Abraham Espinoza» Έχω μια φωτογραφία που παίζει ποδόσφαιρο
Πώς σκοπεύετε να χάσετε 55 κιλά αν ζυγίζετε 60 wtf;
Λέτε ότι θέλετε να χάσετε έως και 55 κιλά ανόητα, δηλαδή θέλετε να χάσετε 5 κιλά
HELLO ΟΝΟΜΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΚΡΙΣΤΙΚΟ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ 1,70 ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ 74 KG ΕΙΝΑΙ 18 ΧΡΟΝΙΑ ΠΑΛΙΑ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΩ ΕΑΝ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ Ή ΧΡΕΙΑΖΩΜΕΝΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΤΙ ΤΑ ΜΕΤΡΑ 1,72 ΚΑΙ 74 ΚΙΛΟΣ
Είμαι γυναίκα και μου αρέσει το ποδόσφαιρο, ζω στην Κολομβία. Η Καρταχένα ντε Ινδιάς είναι απολύτως καλή που θα ήθελα να συναντήσω κορίτσια που τους αρέσουν τα αθλήματα για να ανταλλάξουν ιδέες, εμπειρίες, όνειρα, να μιλήσουν για επαγγελματισμό στην Κολομβία και ακόμη και γιατί όχι…. πρακτική στο ίδιο σχολείο …… το όνομά μου είναι PAULA ο αριθμός μου είναι …… 3107403119 Χαιρετισμούς !!!
Γεια! Το όνομά μου είναι Luz και μου λένε Mike Mmm Μου αρέσει το ποδόσφαιρο από τότε που ήμουν πολύ και άφησα τους καρπούς μου για μια μπάλα ποδοσφαίρου Mmm Είμαι 14 ετών Είμαι 1.68 Αθλητισμός, αλλά δεν βλέπω αν μπορώ να το χρησιμοποιήσω διατροφή? Θα θέλατε μια συμβουλή Ευχαριστώ! Μμμ Οι άλλοι γονείς μου με επικρίνουν πολύ επειδή παίζω ποδόσφαιρο, φοράω μπλουζάκια παντολόνες και παίζω παιχνίδι και ό, τι με κριτικάρουν επειδή πιστεύουν ότι είναι λεσβίες xD Peroo Noo! Jhehej Είναι Mass Mee Όπως ο προπονητής μου Jhehe Ένα 19χρονο αγόρι Θα ήθελα κάποιες συμβουλές, ώστε οι γονείς μου να μην το σκέφτονται: DD Se Loo Agradeseria 😀
το αυγό όπως πρέπει να είναι; αυτό το μέρος δεν κατάλαβε: S
Είσαι παχύς φίλος!
Καληνύχτα, είμαι ο Αλέξης, το ύψος μου: 1.57 μ. Και το βάρος: 49 κιλά και ασκώ ποδόσφαιρο, χρειάζομαι μια δίαιτα για να κερδίσω μυϊκή μάζα και αντίσταση.