Πρόκειται για μια δίαιτα ειδικά φτιαγμένη για όλους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν βάρος αυτά τα περιττά κιλά που τους ενοχλούν τόσο πολύ. Είναι ένα πολύ εύκολο σχέδιο, αν το κάνετε αυστηρά θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 5 κιλά σε μόλις 15 ημέρες.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτό το διατροφικό σχήμα, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να γλυκάνετε τα αφεψήματα σας με ένα γλυκαντικό και να καρυκεύετε τα γεύματά σας με αλάτι και ελάχιστη ποσότητα ελαιόλαδου. . Θα πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που ακολουθείτε τη δίαιτα.
Καθημερινό μενού
Με άδειο στομάχι: 1 ποτήρι φυσικός χυμός λεμονιού.
Πρωινό: 1 αφέψημα (τσάι, καφές ή μαγειρεμένο mate) και 2 φρούτα της επιλογής σας ή 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρούτα.
Μεσημεριανό: 2 φρυγανιές ψωμί της επιλογής σας με 1 φέτα βάρους ανά χαιρετισμό ή 2 βραστά αυγά.
Μεσημεριανό: 3 φλιτζάνια ελαφρύ ζωμό, 250 γρ. ψητό κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι και 3 εσπεριδοειδή.
Απογευματινό: 1 μερίδα ελαφριά ζελατίνη και 2 μπισκότα με πίτουρο.
Σνακ: 1 αφέψημα (τσάι, καφές ή μαγειρεμένο mate) και 2 φρούτα της επιλογής σας ή 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά.
Βραδινό: 3 φλιτζάνια ελαφρύ ζωμό, 400 γρ. ωμά ή βραστά λαχανικά της επιλογής σας και 3 εσπεριδοειδή.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 έγχυμα της επιλογής σας. Μπορείτε να το κόψετε με άπαχο γάλα.
Γεια σας, ειλικρινά, είμαι ένα κορίτσι 17 ετών και πρέπει να χάσω βάρος, τι μου προτείνετε να κάνω ή τι δίαιτα να ακολουθήσω; Conetsten
OKI
Γεια, είμαι η Melissa.Πρέπει πραγματικά να χάσω βάρος.Μπορείτε να με συμβουλεύσετε;Είμαι 17 ετών.Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα;
Λοιπόν Melissa αυτό που θα σου πρότεινα είναι να μπεις σε γυμναστήριο και να σταματήσεις να τρως!
Πρέπει να κατέβω..!!!! σπιτική δίαιτα
Θέλω να χάσω 20 κιλά
τι προτείνετε παρακαλώ βοηθήστε με
Καταλαβαίνεις πόσο κακό κάνεις στον εαυτό σου… καλέστε για να σας δείτε καλύτερα, αλλά στην πραγματικότητα καταστρέφετε τη σιλουέτα σας… και καλά, μην σκέφτεστε την ιστορία ότι χρειάζονται ψυχολόγους για να θεραπεύσουν… αυτό που χρειάζεστε είναι να ωριμάσετε και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν πρέπει να χάσετε τόσο βάρος…. Το ιδανικό σας βάρος για το μέγεθός σας είναι περίπου 60 κιλά…. Λοιπόν, σε πιστεύω αν μου πεις 55 κιλά αλλά τα 40 κιλά είναι έγκλημα
είσαι τρελός! Ωχ αν το ήξερες αλλά ΣΟΒΑΡΑ ήξερες όλα όσα κάνεις στο σώμα σου από βιολογικής φυσιολογικής ανατομικής χημικής άποψης και οτιδήποτε άλλο... θα τρόμαζες τόσο πολύ που θα έτρωγες πολύ και μόνο που το ξέρεις!! Πέρα από αυτό, μόλις σου περάσει από το μυαλό να φας, θα έχεις εφέ ανάκαμψης, θα πάρεις περισσότερο βάρος από ότι είχες πριν... Αρχίζω να τρώω σιγά σιγά, μόνο σαλάτες και λίγο κρέας... χώρια από το να μην τρώτε καθόλου λίπος, σχηματίζει πέτρες στη χολή, καθώς η χολή συσσωρεύεται και κρυσταλλώνεται… επιπλέον το σώμα σας παράγει ζάχαρη από εκεί που δεν πρέπει και αυτό που χάνετε πριν το λίπος είναι μυς… και αυτό σας προκαλεί σπατάλη που σας κάνει να σκάτε… . τα νεφρά! .. και κτλ κτλ κτλ .. βλέπεις όλα αυτά που προκαλούν να μην τρως τόσο καιρό!? Ακολουθώ???
Αυτή η δίαιτα δεν έχει νόημα, προκαλεί αναιμία, κοιτάζοντας μόνο το φαγητό. Η απώλεια βάρους είναι πιο εύκολη από όσο νομίζετε. Νερό, κόκκινο τσάι, πράσινο τσάι, υδατάνθρακες το πρωί μέχρι τη 1 η ώρα για να δώσετε ενέργεια στον οργανισμό, περπατήστε για λίγο για να ξοδέψετε αυτή την επιπλέον ενέργεια και πρωτεΐνη το βράδυ. Μετά τη 13.00:3, χωρίς πατάτες, αναψυκτικά… (και υδατάνθρακες γενικά) η απλή ζάχαρη είναι άχρηστη (αυτό είναι που κάνουν τα περισσότερα αναψυκτικά, πίτσες, χάμπουργκερ, αρτοσκευάσματα…) Οι πρωτεΐνες το βράδυ σας βοηθούν να χάσετε βάρος: Γαλλική ομελέτα με τόνο επίσης έχει ωμέγα XNUMX - καλά λιπαρά). Κοτόπουλο ψητό (χωρίς αλάτι, καρυκευμένο με μπαχαρικά όπως μαϊντανό ή ρίγανη) ή σαλάτα με τόνο, ντομάτα, καλαμπόκι και λίγο ελαιόλαδο, χωρίς ξύδι, προσθέτουμε λεμόνι. Και όσο για το αλάτι, πρέπει να είναι θαλασσινό, όχι επιτραπέζιο? ένα πολύ θηριώδες λάθος. Θα δουν πόσο γρήγορα θα χάσουν βάρος. Και αφοσιωθείτε στο να διαβάσετε μελέτες για την κόκα κόλα, τα απλά σάκχαρα και τα αποτελέσματά τους, θα καταλάβετε τα πάντα για το σώμα και πώς καταστρέψαμε το συκώτι μας, γι' αυτό ήμουν τόσο παχύς πριν από χρόνια, και πάνω από αυτό θα γίνω ένας διαβητικός. Κάντε μια ανάλυση, μελετήστε το σώμα σας και πηγαίνετε στον διατροφολόγο ή διαιτολόγο της κοινωνικής ασφάλισης που ΕΙΝΑΙ ΔΩΡΕΑΝ! και θα καταλάβουν το σώμα τους.
Θέλω να χάσω βάρος αλλά μου προτείνουν κάτι όχι με πολύ μπάτζετ. Επειδή δεν έχω πολλά χρήματα, περιμένω την απάντηση. το βάρος μου είναι 62 κιλά. και μετράω 162. Θα ήθελα να μάθω πόσα πρέπει να ταξιδέψω και ποιο είναι το κατάλληλο βάρος μου... ευχαριστώ……. Περιμένω απάντηση.
Είσαι τελείως τρελός, αν συνεχίσεις έτσι θα πεθάνεις
Γεια, θέλω να χάσω βάρος, είμαι 28 χρονών και δεν ξέρω τι μπορώ να πετύχω, ζυγίζω 81
Έχει κάνει κανείς αυτή τη δίαιτα;