Αυτή είναι μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το βάρος, είναι πολύ εύκολο να το κάνετε και αν το κάνετε αυστηρά θα έχετε καλά αποτελέσματα. Θα σας επιτρέψει να κερδίσετε περίπου 3 κιλά σε 25 ημέρες. Φυσικά, για να το εφαρμόσετε πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας.
Εάν είστε αποφασισμένοι να κάνετε αυτή τη δίαιτα για να αυξήσετε το βάρος, θα πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να δοκιμάζετε τις εγχύσεις σας με ζάχαρη ή μέλι, να γεμίζετε άφθονα τα γεύματά σας και, εάν είναι δυνατόν, να κάνετε λίγη σωματική δραστηριότητα.
Παράδειγμα καθημερινού μενού:
Πρωινό: κομμένο με έγχυση με γάλα, χυμό φρούτων και γλυκό ψωμί.
Μεσημέρι: γάλα ή γιαούρτι με δημητριακά.
Μεσημεριανό: ζυμαρικά με σάλτσα και τυρί και επιδόρπιο.
Μεσημέρι: χυμός φρούτων και ζαμπόν και τοστ,
Σνακ: έγχυση και κέικ ή πουτίγκα.
Δείπνο: κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι με λαχανικά και επιδόρπιο.
Πριν πάτε για ύπνο: κόβετε με γάλα και γλυκά μπισκότα.
Γεια σας, αποφάσισα να αυξήσω ξανά το βάρος μου επειδή ήμουν λίπος και υπέστη λιποαναρρόφηση και έχασα πολλά με τη διατροφή και παίρνοντας πολύ σοβαρά ότι "αν δεν φροντίσετε τον εαυτό σας, θα πάρετε διπλό λίπος" Δεν ήμουν ποτέ fatooooo αλλά είχα κάποια καουτσούκ. Περισσότερα από τα οποία αποφάσισα να τα βγάλω και αυτό άλλαξε πολύ τη φυσική μου εμφάνιση, καθώς για τρεις μήνες ανάρρωσης δεν έτρωγα σχεδόν και πήρα ακόμη και ανορεξικά! Τώρα είμαι κοκαλιάρικο και θέλω να αυξήσω το βάρος όσο το δυνατόν γρηγορότερα, προσπαθώ να φάω σε αφθονία, αλλά δεν μου δίνει αποτελέσματα γιατί δεν ανέχομαι τόσο πολύ φαγητό .. Θα ήθελα να μάθω τι να κάνω για να πάρω ξανά βάρος 7 κιλά ή περισσότερο, εννοώ, το μωρό μου φαίνεται πολύ αδύναμο και οι άνθρωποι κρίνουν πολύ
Σας ευχαριστώ ..
jorge
Χρειαζόμαστε ορισμένα δεδομένα:
- Τρέχον ύψος και βάρος και πόσο ζυγίσατε πριν
- το λίπος που εξήχθη εκεί
Και το πιο σημαντικο:
-Θέλετε να κερδίσετε λίπος ή μυϊκή μάζα;
Είχα ένα πολύ δυνατό άγχος, και αυτό με έκανε να μην έχω όρεξη, είναι δύσκολο για μένα να ανακτήσω τα 3 κιλά που πρέπει να κοιτάξω και να νιώσω καλά, τι διατροφή πρέπει να κάνω;
Αύριο θα δημοσιεύσουμε μια σειρά από συμβουλές για να κερδίσουμε βάρος με υγιή τρόπο.
Γεια σας, είμαι αγόρι 18 ετών, ζυγίζω 63 κιλά και μέτρο 1.69 Είμαι λεπτός και θα ήθελα να αυξήσω βάρος ... για να αποκτήσω μυϊκή μάζα Θέλω και τα δύο πράγματα .. Θα ήθελα να μάθω τι είδους της διατροφής που μπορώ να κάνω ανάλογα με την ηλικία μου ή είναι το ίδιο που ακολουθώ ...
Γεια Carlos, πρέπει να κάνετε πολλή άσκηση, πρέπει να περπατήσετε και να τρώτε 6 φορές την ημέρα, λίγες ποσότητες, αλλά πολλή πρωτεΐνη, πρέπει να καταναλώνετε πολύ βραστό αυγό, μόνο το λευκό
Καλημέρα, είμαι ένα 26χρονο κορίτσι και μέτρησα 1.65, το βάρος μου είναι 50 κιλά, είναι δύσκολο για μένα να κερδίσω βάρος ... είναι σχεδόν αδύνατο να το κάνω ... τρία γεύματα και τα σνακ μου, αλλά ακόμα δεν έχω αποτελέσματα ,,, Θα ήθελα να με βοηθήσουν να κερδίσω λίγο βάρος
Γεια σας, είμαι 18 ετών και φαίνομαι πολύ κοκαλιάρικο και θα ήθελα να αυξήσω το βάρος, προσπαθώ να φάω όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά δεν παρατηρώ καμία αλλαγή που καταναλώνω πρωτεΐνες, αλλά δεν μπορώ να αποκτήσω μυϊκή μάζα και γι 'αυτό ασκώ το βάρος είναι 63 κιλά και είμαι 1.80μ. Θα εκτιμούσα την απάντησή σας ευχαριστώ
Γεια, είμαι 17χρονος έφηβος. Μετρούν περίπου. 1.57 και βάρος 43 κιλά.
Νιώθω πολύ λεπτός. επίσης ότι έχω μια μικρή φυσική κατασκευή και κοκαλιάρικο είμαι ακόμη μικρότερος. Θέλω να κερδίσω περίπου 4 ή 5 κιλά! σας παρακαλούμε. Βοήθησέ με
Τρώω αρκετά καλά ... αλλά δεν έχει νόημα!
μπσοο
Γεια! Είμαι ένα 14χρονο κορίτσι σαν και πώς όλη την ημέρα!
και είμαι 160 και ζυγίζω 39 κιλά, είμαι πολύ αδύνατος
Ποτέ δεν παίρνω λίπος
Τι διατροφή θα μπορούσαν να μου δώσουν έτσι για το καλοκαίρι τουλάχιστον να ζυγίζουν περίπου 44 κιλά;
ΑΥΤΟ πολύ καλό αυτό που διάβασα σε αυτήν τη σελίδα. !!!!!
αυτό που θα ήθελα να μάθω είναι πώς να αυξήσω το βάρος.
Είμαι 19 χρονών, μέτρο 1.60 και βάρος 43 κιλά νομίζω ...
Μου αρέσει το σώμα μου, μου αρέσει, αλλά θα ήθελα να δω τον εαυτό μου λίγο καλύτερα
Με άλλα λόγια, λίγο περισσότερο άξονα λίπους και ινών.
λόγω της γενετικής, όλοι ήταν κοκαλιάρικοι στην οικογένειά μου και ήμουν πάντα
κοκαλιάρης. πάντα σε μια συγκεκριμένη ηλικία διατηρώ ένα συγκεκριμένο βάρος για ένα
καλό καιρό. Δεν κερδίζω ούτε χάνω βάρος.
Για παράδειγμα, από τότε που ήμουν 17 αλλά λιγότερο από 18 ΧΡΟΝΙΑ, πόσο βάρος
42 κιλά και θα γίνω 20.
οπότε θα ήθελα να κερδίσω μερικά κιλά… ..
ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ !!!!!!!!!!!! X Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ !!!!!!!!!! Τζέιτζ
φιλιά -.:-._.-.-.-.-.-… Giseee !!!!! -.-.-.-.-. ΑΠΟ ΑΡΓΕΝΤΙΝΗ -.- ..
Γεια, είμαι η Κριστίνα, είμαι 20 ετών και ύψος 1.66μ, ζυγίζω 53 κιλά, θα ήθελα να κερδίσω τουλάχιστον 3 κιλά, αφού η σύγχυση μου ήταν λεπτή, παρουσιάζω επίσης τις αρχές της αναιμίας και Θα ήθελα να συστήσετε μια δίαιτα για να αυξήσετε το βάρος και τον όγκο του σώματος.
τα λέμε σύντομα. Ελπίζω να με βοηθήσετε να λύσω το πρόβλημά μου ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ. ΦΙΛΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΠΡΩΤΟ.
Γεια σας, έχασα 10 κιλά σε δύο εβδομάδες, οπότε σταμάτησα να τρώω καλά και τώρα, αλλά είμαι 45 κιλά και είμαι 1.60, πρέπει να ανακτήσω τη μυϊκή μάζα και να αποκτήσω βάρος, αλλά δεν μπορώ να το κάνω.
Γεια ... Είμαι η Άννα ... και λόγω των συναισθηματικών προβλημάτων που είχα .. Έπεσα 10 k και δεν μπορώ να τα ξαναδώσω .. Πήρα πολλά πράγματα για να ξανακερδίσω το βάρος μου αλλά δεν τα κατάφερα και χάρη σε αυτό δεν μπορώ να νιώσω καλά ..!
Γεια, είμαι 31 ετών, ζυγίζω 123 κιλά και είμαι 1,55. Θα ήθελα να μάθω ποια τρόφιμα πρέπει να τρώω για να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα αφού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου και μετά τον τοκετό η μυϊκή μου μάζα έπεσε πάρα πολύ, οι άνθρωποι που με γνώριζαν πριν από αυτό εκπλήσσονται που με βλέπουν επειδή είμαι πολύ λεπτός Έτρωγα περισσότερο, επρόκειτο να ανακάμψω αλλά τίποτα δεν έχει αποτέλεσμα, προσπαθώ να ξανακερδίσω τη μάζα του σώματός μου για οκτώ χρόνια, τι μπορώ να κάνω;
Γεια, είμαι ο Λούκας, είμαι 16 ετών, είμαι 1.70 και ζυγίζω 55 κιλά. Πώς μπορώ να κερδίσω βάρος; Παρακαλώ, ελπίζω να με βοηθήσετε. Δεν ξέρω τι να κάνω όλη μέρα, αλλά δεν υπάρχουν αλλαγές, παρακαλώ, περιμένω την απάντησή σας! Χαιρετισμοί
Γεια..!! Το όνομά μου είναι Karina, είμαι 18 ετών, είμαι περίπου 1,50 και ζυγίζω περίπου 37 κιλά και κατά μέσο όρο ...: S NOO Μου αρέσει να είμαι τόσο λεπτός, τρώω όταν δεν έχω πλέον ... ή εγώ " τρώω ξανά διασκεδαστικά και ξαφνικά συνειδητοποιώ ότι έχω ήδη πολύ γεμάτο και σταματάω να τρώω .. Θέλω να είμαι πιο παχουλός, οπότε είμαι καλός με τον φίλο μου .. Δεν μου αρέσει να είμαι τόσο κοκαλιάρικο .. Πώς μπορώ να κερδίσω 4 κιλά σε 1 μήνα .. ????
Γεια..!! Το όνομά μου είναι Καρίνα, είμαι 18 ετών, είμαι περίπου 1,50 και ζυγίζω περίπου 37 κιλά και κατά μέσο όρο ..: S NOO Μου αρέσει να είμαι τόσο λεπτός, τρώω όταν δεν έχω τίποτα άλλο .. ή τρώω με διασκεδαστικό και ξαφνικά συνειδητοποιώ ότι έχω ήδη πολύ γεμάτο και σταματάω να τρώω .. Θέλω να είμαι πιο παχουλός, οπότε είμαι καλός για τον φίλο μου .. 🙂 Δεν μου αρέσει να είμαι τόσο κοκαλιάρικο .. Πώς μπορώ να κερδίσω 4 κιλά σε 1 μήνα .. ??
βάρος ρολογιού0 20 kl
και το ύψος μου είναι περίπου 0
Θα ήθελα να μάθω λίγο περισσότερο
po0r qk mis co0m draper0s
από το σχολείο με κοροϊδεύουν
po0r qk αυτό είναι πολύ λεπτό
Γεια σας, φίλε, 20 ετών, είμαι 1,72, έχω βάρος 57-58 κιλά, θέλω να κερδίσω τουλάχιστον 3 κιλά, οποιεσδήποτε προτάσεις; Δεν μου αρέσουν τα αθλήματα ή κάτι τέτοιο, αλλά αν δεν έχω άλλη επιλογή, θέλω να κερδίσω 3 κιλά περισσότερο ή λιγότερο σε 2 μήνες,
Γεια σας, είμαι 14 ετών, είμαι 1,80 ετών και ζυγίζω 40. Θα ήθελα να αυξήσω το βάρος αλλά δεν μπορώ. Μπορείτε να με βοηθήσετε;
Γεια σας, είμαι 1.58 και ζυγίζω 41 κιλά, βγαίνω από ένα πρόβλημα και θέλω να κερδίσω βάρος και μυϊκή μάζα .. αφού είμαι πολύ κοκαλιάρικο και δεν μπορώ να βρω τρόπο να κερδίσω βάρος.
Γι 'αυτό θέλω να ακολουθούν καθημερινά ορισμένα συμβούλια και / ή κάποιο μενού.
Γεια σας ... Θα ήθελα να κερδίσω μερικά κιλά. Είμαι 1.68 και ζυγίζω 52 κιλά και αισθάνομαι πολύ λεπτό. Θα ήθελα να κερδίσω μερικά κιλά; μπορείς να με βοηθήσεις !
καλημέρα Νταλιάννα.
Γεια σας, είμαι 23 ετών και από τότε που ήμουν 15 ετών, ζυγίζω 45 κιλά και μέτρο 1 εκατοστά 55 εκατοστά, θα ήθελα να αποκτήσω περίπου 4 κιλά. Στην οικογένειά μου είμαστε όλοι κοκαλιάρικα και φυσικά χτισμένα αγόρια. Όπως όλα και δεν υπάρχει περίπτωση !!! Ελπίζω η απάντησή σας ευχαριστώ !!!!!
Θέλω να κερδίσω 3 κιλά Είμαι 14 ετών, είμαι κοκαλιάρικο και είμαι 1 ′ 70 ή εκεί
Γεια, είμαι η Adriana de la Pampa, θα ήθελα να έχω κάποια ρεσέτα για να μπορέσω να κερδίσω βάρος, αφού δεν μπορώ να κερδίσω βάρος, παρακαλώ, μια βοήθεια, σας ευχαριστώ
Γεια σας! Είμαι 25 ετών, μέτρο 153 εκατοστά και βάρος 39,9. Μπορείτε να μου πείτε τι πρέπει να κάνω για να κερδίσω βάρος. Είμαι διαγωνισμός για κορίτσια. χθες πήγα
Marme οι μετρήσεις για το σχολικό μοντέλο και έδωσα ντροπή. Απαντήστε.
Γεια σας .. Είμαι 27 ετών, είμαι 1.55 .. βάρος 43 κιλά .. Έχω δοκιμάσει τα πάντα για να κερδίσω βάρος, αλλά είναι δύσκολο για μένα να φάω ό, τι μου δίνουν στη διατροφή, το κανονικό μου βάρος ήταν πάντα 47, 48
Και θα ήθελα να με βοηθήσεις! Ευχαριστώ και περιμένω την απάντηση .. χαιρετισμούς!
Γεια σας, θα δοκιμάσω αυτήν τη δίαιτα που δεν έχω ακολουθήσει ποτέ πριν ήμουν πιο παχουλή αφού είχα τον γιο μου πριν από ένα χρόνο έχασα πολύ βάρος, το βάρος μου είναι 120 κιλά και ζυγίζω σαν 105 κιλά, εννοώ, όπως 50 κιλά Θέλω να φτάσω στο κανονικό μου βάρος το ύψος μου είναι 1.60 Ελπίζω περισσότερες συμβουλές
Γεια σας, συμβουλές για αύξηση του βάρους, μετρούν 1,84 μέτρα και βάρος 66 κιλά, μπορείτε να φανταστείτε πόσο πολύ λεπτό είμαι, οι γιατροί μου είπαν ότι η λεπτότητά μου είναι γενετική, καθώς επίσης και κερδίζω περίπου δύο κιλά, τα υποτιμώ, χαιρετισμούς!
Ελπίζω να κερδίσω μερικά kilitossssssss
κάποιος πήρε λίπος; Ελπίζω να πάρω λίπος επειδή η αλήθεια είναι ότι δεν νιώθω άνετα με το σώμα μου και ακόμη λιγότερο με τα πόδια και τα χέρια μου….
Εγώ μαζί σου. Έχω ένα τριών ετών το ίδιο βάρος μεταξύ 59 και 61 κιλών. Κάνω μόλις 1 κιλό και χάνω γρήγορα .. Δεν χρειάζεται πλέον να κάνω,… το χειρότερο είναι ότι δεν έχω τόσο πολύ στομάχι τρώω τόσο πολύ
Γεια σας, θέλω πραγματικά να αυξήσω λίγο περίπου 4 κιλά επειδή το βάρος μου δεν είναι ευνοϊκό Είμαι 19 ετών και ζυγίζω μόλις 43 κιλά και καλά, μερικά σχόλια δεν είναι πολύ ωραία, ας πούμε και το ύψος μου είναι 1.61 μέτρα. περισσότερο ή λιγότερο
αχ τι ακριβώς είναι μια έγχυση ???
Καλύτερα να μην λιπαίνετε, με αυτό το ύψος και το βάρος, πρέπει να έχετε ένα πολύ νόστιμο λεπτό σώμα, σαν να πιπιλίζετε τον κόλπο σας απαλά αλλά με ένταση και στη συνέχεια να μαλακώνετε το πέος σας. Χαιρετισμοί
Γεια σας, καληνύχτα, θέλω να κερδίσω βάρος, αλλά λόγω της δουλειάς μου δεν μπορώ καν να κάνω μισό πρωί και να πάρω ένα σνακ, τι μπορώ να κάνω για να αυξήσω το βάρος ;;;
Γεια σε όλους: πριν από ένα μήνα είχα ένα λιπό και έβαλαν το δικό μου λίπος στους γλουτούς μου ως αποτέλεσμα της δίαιτας, έπεσα σαν δέκα κιλά και δεν μου αρέσει πώς φαίνεται ότι χάθηκε λίπος, θα ήθελα κερδίζω πάλι βάρος αλλά χωρίς να χάσω την επέμβαση ... υπάρχει μια δίαιτα που μπορεί να το επιτύχει; Σας ευχαριστώ για την απάντησή σας, θα σας περιμένω με αγωνία.
Τι είναι μια έγχυση;
καλή διατροφή
Θέλω να πάρω λίπος και έτσι ώστε να βλέπω τον εαυτό μου καλύτερα από οτιδήποτε άλλο
πολλά σχόλια και ΟΧΙ λύση
Μέτρησα περίπου 1.60 πριν ζυγίσω 48 κιλά, φαινόμουν πολύ λεπτό και έφαγα πολύ καλά για να προσπαθήσω να αποκτήσω λίγο βάρος ... Έμεινα έγκυος και το άφησα στην άκρη σκέφτηκα ότι αργότερα θα έχω μερικά επιπλέον κιλά ... καλά είχα ο γιος μου πριν από τρεις μήνες και δεν ήξερα αν είναι xk του δίνω το στήθος μου ή γιατί, αλλά μου δόθηκαν 45 κιλά και δεν ξέρω τι να κάνω, είμαι πολύ συνειδητός, πρέπει να κερδίσω βάρος και αν κάποιος θα μπορούσε να μου δώσει μια διατροφή για να κερδίσω βάρος. Θα το εκτιμούσα ότι δεν με νοιάζει η μυϊκή μάζα παρά το λίπος με τον γιο μου και νιώθω άνετα με τον εαυτό μου ... θα μπορούσε να είναι ότι ο θηλασμός δεν με κάνει να κερδίσω τίποτα;
Ήμουν εξαιρετικά λεπτός, έχασα 9 κιλά και προφανώς ένιωσα αρκετά αυτοσυνείδητος, γι 'αυτό αποφάσισα να πάω σε έναν διατροφολόγο και σε 3 μήνες έχω ήδη αποκτήσει 6 κιλά και εξαιρετικά υγιές, το κύριο πράγμα δεν ήταν να ανησυχείτε για να κερδίσω βάρος, να είμαι ήρεμος και να τρώω τις ώρες που έπρεπε να το κάνω (δεν έπινα πρωτεΐνες ή κουνήματα) οπότε ίσως κάποιος να βρει αυτό που κάνω, είμαι ήδη στο ιδανικό βάρος, αλλά θέλω 1.5k περισσότερο να νιώθω καλά.
Το πρωινό μου είναι σάντουιτς με ζαμπόν, τυρί ή αυγό, έβαλα ντομάτα, μαρούλι και σάλτσες και να έχω 1 ποτήρι με φυσικό χυμό, τα πρωινά ένα φλιτζάνι φρούτα (4 είδη από αυτά) με γιαούρτι και granola, πριν από το μεσημεριανό γεύμα πεινασμένος τρώω ένα μπαρ δημητριακών, μεσημεριανό: ρύζι, το οποίο στη χώρα μου είναι πολύ φυσιολογικό, με κάποιο είδος κρέατος, λαχανικών και σαλάτας, επιδόρπιο (δεν πρέπει να χάσετε) το απόγευμα: κάποια έγχυση με άλλο σάντουιτς ή κάποια γλυκά, δείπνο : πάλι ρύζι, με κάποιο είδος κρέατος, σαλάτα και άλλο επιδόρπιο και πριν πάτε για ύπνο στις 9:00 μ.μ. ως δημητριακά με γάλα.
Αυτό με βοήθησε πολύ και θυμάμαι να μην σκέφτομαι τι να ανεβείτε ούτε ανεβαίνετε τις κλίμακες κάθε 3 ημέρες. Θυμηθείτε να ασκείστε λίγο, αλλά κρατήστε το σώμα σας να κινείται σαν μικρές βόλτες για παράδειγμα για να φαίνεται υγιής
Γεια σας, είμαι 17 ετών, είχα πάντα λίγο βάρος και φαίνομαι πολύ λεπτό, το βάρος μου είναι 43 κιλά και μετρούν περίπου 1.63 μέτρα όλη την ημέρα προσπαθώ να φάω πάρα πολύ και δεν ανεβαίνω περισσότερο και αυτό που με λυπεί τα περισσότερα είναι τα χέρια μου και το χέρι μου είναι πολύ λεπτό. Θα ήθελα να ανεβάσω ότι ζητώ από τον Άγιο Βασίλη αυτά τα Χριστούγεννα να με βοηθήσουν
Γεια σας, είμαι 20 ετών, είμαι 1,57 και βάρος 42 .. Πρέπει να κερδίσω 3 κιλά για να μπορέσω να δημιουργήσω μυϊκή μάζα στο γυμναστήριο
Πώς μπορώ να πάρω έως και 3 κιλά ???
Γεια, είμαι ο Gabriel, είμαι 27 ετών, είμαι 1.64 ετών και ζύγιζα πάντα μεταξύ 45, 48 κιλών, έχω υποθυρεοειδισμό, με φάρμακα λεβοθυροξίνης 75mg. Έχω προσπαθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα χρόνος με έναν ενδοκρινολόγο. Θέλω να κερδίσω βάρος για να έχω το ιδανικό βάρος μου. Δουλεύω σε ένα σούπερ μάρκετ κάθε μέρα. Κάνω καράτε (πολεμική τέχνη) Τρίτη και Παρασκευή στις 1:30 π.μ. Θα ήθελα να μάθω τι συμπλήρωμα ή αν υπάρχει οποιαδήποτε ορμόνη για να με βοηθήσει να μεγαλώσω. Το ιδανικό μου βάρος θα ήταν μεταξύ 58 60 κιλά για την ηλικία μου και τη σωματική δραστηριότητα που κάνω, με κοστίζει πολύ για να κερδίσω βάρος, απελπισμένος.
Γεια σας, είμαι Ναταλία mg, ξέρω πώς να κερδίσω βάρος αφού νομίζω ότι εθίστηκα στα χάπια, είδα πλέγμα και βλέπω αποτελέσματα, βάρος 45 k, μέτρο 1.58 και ξέρω τι άλλο να κάνω για να κερδίσω βάρος γιατί όταν ανακτήσω λίγο, έχασα αμέσως το βάρος. Εκτιμώ τη βοήθεια ή τη συμβουλή σας
Γεια, είμαι η Τζούλια, είμαι 30 χρονών και έπρεπε να αυξήσω το βάρος μου τουλάχιστον 3 ή 4, μετακόμισε 163 και μισό προτού ζυγίσω 60 κιλά και τώρα μόνο 52, είναι πολύ καταθλιπτικό γιατί τα ρούχα μου είναι πάρα πολύ μεγάλο για μένα και δεν μου αρέσει καν να δουλεύω όλη μέρα και δεν έχω χρόνο για τίποτα. Περιμένω την απάντησή σας και σας ευχαριστώ πολύ
Γεια, είμαι η Πηνελόπη και το ζυγίζω. 41k και θέλω να είμαι λίπος και να κερδίσω βάρος, τρώω πολύ όταν είμαι πεινασμένος και όταν είμαι γεμάτος σταματάω να τρώω. και πάντα. Κοιτάζω στον καθρέφτη για να δω αν είμαι λίπος και όχι. Είμαι ακόμα κοκαλιάρικο και δεν θέλω. Μπορεί κάποιος να μου πει τι να κάνω
Είμαι πολύ κοκαλιάρικο Είμαι 32 ετών και ζυγίζω 42 Θα ήθελα να αυξήσω το βάρος
Γεια σας, πώς αυξάνομαι σε 5
Γεια σας, το όνομα μου είναι Νταχάνα, είμαι 28 ετών και θέλω να κερδίσω βάρος, γιατί το βάρος 45 χιλιοστά και δεν ήθελα να δω τον εαυτό μου τόσο το δέρμα
Γεια, είμαι η Καρολίνα, είμαι 29 ετών, είμαι 1.60 και ζυγίζω 41 κιλά λόγω μιας κατάστασης άγχους, έφυγα ... θα μπορούσατε να μου πείτε πώς να ανεβείτε.
Γεια, είμαι η Ναταλία, είμαι 28 ετών, είμαι 1.54 ετών, ζυγίζω 43 κιλά, είμαι γκουαράρια, ανεβαίνοντας μέχρι 50 κιλά, αλλά είναι αδύνατο για μένα, πάντα ήμουν πολύ λεπτό και δεν μου αρέσει.
Καλή μέρα. Το όνομά μου είναι Τερέζα, είμαι 23 χρονών, μέτρο 167 εκατοστά και βάρος 56 κιλά. Τον Μάιο ζύγιζα 61 κιλά και λόγω Ζίκα που μου έδωσε μια σταγόνα 55 κιλών και το δέρμα και το πρόσωπό μου άλλαξαν παρτίδα. Είμαι μεσαίου μεγέθους και θα ήθελα να είμαι στο προηγούμενο βάρος μου
Γεια σας, το ύψος μου είναι 1.54 και ζυγίζω 45 κιλά, θα ήθελα να αυξήσω γρήγορα το βάρος μου, καθώς ήμουν υπό άγχος και έχασα βάρος, το βάρος μου ήταν 52 κιλά.
Γεια σας, το όνομά μου είναι Miguel, είμαι 1.75 εκατοστά και ζυγίζω 53 και θέλω να ζυγίσω 67 κιλά, τι πρέπει να φάω για να κερδίσω βάρος γρήγορα;
Γεια σας, είμαι η Johana, λόγω προβλημάτων εργασίας, ήταν δύσκολο για μένα, έτσι έχασα βάρος σε δύο μήνες έχασα 5 κιλά, έτσι με ανησυχεί και τώρα είναι δύσκολο για μένα να τα αποκτήσω ... Τρώω ό, τι εγώ μπορεί σε λαχανικά, λιπαρά αλλά όχι άσχημα, αν δεν πρωτεΐνες γάλακτος και αλλά δεν ανεβάζω τίποτα
Είμαι 28 ετών Είμαι 1 54 Θα ήθελα να κερδίσω 5 κιλά
Είμαι 49 ετών και ήμουν πολύ πομπώδης έφαγα τα πάντα αφού η χοληστερόλη μου είναι χαμηλή, ένιωσα πολύ καλά και ξαφνικά έριξα τα ρούχα μου, ήμουν πολύ μεγάλη και δεν βγαίνω πλέον γιατί ντρέπομαι, υποφέρω μόνο από ροδόχρου ακμή που λένε οι γιατροί είμαι καλά αλλά δεν νιώθω έτσι, θέλω μόνο τρία κιλά, τίποτα περισσότερο, παρακαλώ βοηθήστε με, θέλω να γιορτάσω τα πενήντα μου όμορφα