Πρόκειται για μια διατροφική αγωγή που έχει σχεδιαστεί ειδικά για όλους εκείνους τους ανθρώπους που, για διαφορετικούς λόγους, είτε σωματικοί είτε συναισθηματικοί, πάσχουν από τη διαταραχή που είναι γνωστή ως δυσκοιλιότητα. Είναι ένα πολύ απλό σχέδιο εκτέλεσης, το οποίο ο καθένας μπορεί να εφαρμόσει και να το κάνει για όσο διάστημα θέλει.
Για να μπορέσετε να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με έναν ελάχιστο τρόπο με αλάτι, βότανα και ηλιέλαιο και να γλυκώνετε όλες τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό ή πίνουν πικρά.
Παράδειγμα καθημερινού μενού:
Πρωινό: 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, 1 έγχυση και τοστ πλήρους σίτου ή πίτουρου.
Μέσα το πρωί: 1 μερίδα κομπόστας.
Μεσημεριανό: ομελέτα με καστανό ρύζι και λαχανικά της επιλογής σας και φρούτα.
Μεσημέρι: 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 κουταλιά της σούπας πίτουρο.
Σνακ: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ, 1 έγχυση και μπισκότα πίτουρου.
Δείπνο: κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι, όσπρια και πουρέ φρούτων.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού και μπόλντο.