Αυτό είναι ένα ελαφρύ ποτό που έχει πολύ πλούσια και φρέσκια γεύση, είναι πολύ απλό κούνημα και απαιτεί ελάχιστη ποσότητα στοιχείων. Μπορείτε να το καταπιείτε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και οποιαδήποτε στιγμή του έτους, είναι ιδανικό να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης C.
Αυτό το ελαφρύ γκρέιπφρουτ και το πορτοκαλί smoothie είναι ιδανικό για όλους όσους βρίσκονται σε δίαιτα για να χάσουν βάρος ή ένα σχέδιο συντήρησης για να το καταπιούν επειδή θα σας παρέχει μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων εάν το πίνετε στις σωστές ποσότητες.
Συστατικά:
»1 κιλό γκρέιπφρουτ.
»1 κιλό πορτοκάλι.
»1 κουταλιά της σούπας ελαφριά ζάχαρη.
»1 κουταλιά της σούπας υγρό ή κονιοποιημένο γλυκαντικό.
»100cc αποβουτυρωμένο γάλα.
»100cc από νερό.
Προετοιμασία:
Πρώτα θα πρέπει να ξεφλουδίσετε 2 γκρέιπφρουτ και 2 πορτοκάλια, να αφαιρέσετε όλους τους σπόρους, να τα επεξεργαστείτε καλά και να τοποθετήσετε το αποτέλεσμα σε ένα δοχείο. Από την άλλη πλευρά, πρέπει να συμπιέσετε τα υπόλοιπα γκρέιπφρουτ και πορτοκάλια, να προσθέσετε το χυμό στο δοχείο και να το τοποθετήσετε στο ψυγείο για 10 λεπτά.
Θα πρέπει να αφαιρέσετε το δοχείο από το ψυγείο, να προσθέσετε την ελαφριά ζάχαρη, το γλυκαντικό, το αποβουτυρωμένο γάλα και το νερό και να ανακατέψετε καλά όλα τα στοιχεία. Τέλος, πρέπει να πάρετε το παρασκεύασμα πίσω στο ψυγείο για 10 λεπτά και μετά να το σερβίρετε σε κάθε ποτήρι.