Εάν η δύναμή σας αποτύχει στη μέση της ημέρας ή έχετε ήδη ξυπνήσει κουρασμένος, δοκιμάστε να τα εφαρμόσετε απλές συμβουλές για περισσότερη ενέργεια.
Να θυμάστε ότι το να γνωρίζετε πώς να γεμίζετε και να εξοικονομείτε ενεργειακά αποθέματα μπορεί να αντιπροσωπεύει μια μεγάλη αλλαγή προς το καλύτερο στη ζωή σας, καθώς είναι ένα από τα κλειδιά της ευτυχίας.
Μην σηκωθείτε το πρωί ακριβώς στην ώρα. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σε μια ώρα που σας επιτρέπει να προσφέρετε στο σώμα σας την ευκαιρία να εγκλιματιστεί σιγά-σιγά, από λιγότερο σε περισσότερο. Η πρωινή βιασύνη θα απορροφήσει την ενέργειά σας για το υπόλοιπο της ημέρας, οπότε σηκωθείτε νωρίς.
Απολαύστε ένα ικανοποιητικό και θρεπτικό πρωινό. Συνδυάστε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη (όπως το ελαιόλαδο) και θα διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ισορροπημένα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό σημαίνει μια συνεχή ροή ενέργειας για την αντιμετώπιση των καθηκόντων της επαγγελματικής και προσωπικής σας ζωής με απόλυτη εγγύηση.
Βγείτε για τον αέρα κάθε φορά που έχετε λίγα δωρεάν λεπτά στη δουλειά. Το περπάτημα στο φως της ημέρας, αφήνοντας πίσω τους τοίχους, θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα από άλλη οπτική γωνία όταν αισθάνεστε κολλημένοι και, πάνω απ 'όλα, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια κάθε φορά που αρχίζουν να εμφανίζονται σημάδια εξάντλησης.
Ας πούμε ότι θα σας πούμε αύριο στο κινητό σας, tablet ή υπολογιστή μία ή δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο, θα κοιμηθείτε νωρίτερα και πιο χαλαροί. Παρόλο που είναι μια φαινομενικά μικρή αλλαγή, μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά, καθώς η ανάπαυση είναι ο κύριος πυλώνας της ενέργειας και της θετικής στάσης, ειδικά το πρώτο πράγμα το πρωί.