Ημικρανία επηρεάζει πλήθος ανθρώπων Και ο καθένας μπορεί να υποστεί ημικρανία χωρίς να το θέλει. Συνήθως εμφανίζονται λόγω διαταραχών του ύπνου, αυτό είναι συνήθως η μεγαλύτερη αιτία.
Επηρεάζει περισσότερο από το 10% του πληθυσμού και παρατηρείται συνήθως περισσότερο στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Η θεραπεία αυτού του ενοχλητικού πονοκέφαλου πρέπει να είναι φαρμακολογική, διότι σε πολλές περιπτώσεις συνοδεύεται από ζάλη, έμετο ή ναυτία.
Γιατί εμφανίζεται μια ημικρανία
Στη συνέχεια θα δούμε ποιοι είναι οι παράγοντες που μας προδιαθέτουν περισσότερο όταν πρόκειται για ημικρανία.
- Ζήστε σε συνεχές άγχοςΕίναι ένα σύμπτωμα που μας επηρεάζει διανοητικά.
- Η διατήρηση υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας σε άτομα που δεν είναι συνηθισμένα μπορεί να σας επηρεάσει άμεσα.
- Λήψη από του στόματος αντισυλληπτικά ή τις ημέρες πριν από την εμμηνόρροια μπορεί να είναι αιτίες για ημικρανίες.
- Να είσαι καυτός και εκτεθειμένος στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- El σοκολάτα, καπνιστό ψάρι, ξινά φρούτα, ξηρούς καρπούς, Τα τυριά γαλακτοκομικά ή υψηλής ηλικίας μπορούν να προκαλέσουν αυτόν τον πονοκέφαλο, παράξενο όπως φαίνεται.
- Πίνετε πολύ αλκοόλ και κάπνισμα, ειδικά κόκκινο κρασί.
- Έχοντας ένα άφθονο γεύμα μπορεί να μας προκαλέσει δυσφορία, μια βαριά συζήτηση καθώς και να πάμε πολύ καιρό χωρίς να πάρουμε φαγητό.
Πώς να αποτρέψετε την ημικρανία
Μόλις μάθουμε ποιες είναι οι κύριες αιτίες πονοκεφάλων ή ημικρανιών σας συμβουλεύουμε τις ακόλουθες οδηγίες για την αποτροπή τους.
- Παίξτε αθλήματα τακτικά.
- Προσέξτε τη θερμοκρασία του σώματοςΜην εκθέτετε τον εαυτό σας πάρα πολύ στον ήλιο και αποφύγετε τις εξαιρετικά κλιματιζόμενες εγκαταστάσεις.
- Έχετε μια υγιή ρουτίνα Όσο για τα γεύματα και τον ύπνο.
- Αποφύγετε όλα τα τρόφιμα που μπορεί να είναι ευαίσθητα σε εσάς, κάτι που μπορεί να σας προκαλέσει δυσφορία.
Ανάλογα με την περίπτωση, αυτές οι συστάσεις δεν αρκούν αποτρέψτε όλες τις κρίσεις. Μπορεί να είναι πολύ συνηθισμένα και επιθετικά, σε αυτές τις περιπτώσεις, το ιδανικό είναι να πάει στο γιατρό για να συνταγογραφήσει τα κατάλληλα φάρμακα για να αποφευχθούν περαιτέρω επιθέσεις και έτσι, εάν το κάνετε, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε αμέσως.