Αντιμετωπίζουμε ήδη την τελική περίοδο του Δεκεμβρίου, πράγμα που σημαίνει ότι έχουμε εισέλθει πλήρως στην εποχή των ψηφισμάτων για τα νέα χρόνια. Πως? Δεν έχετε ακόμη; Τι λέτε για επιτύχετε μεγαλύτερη ευτυχία; Δεν υπάρχει καλύτερη ανάλυση της Πρωτοχρονιάς, καθώς η ευτυχία είναι ένα από τα κλειδιά της μακροζωίας, μειώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης, μια ορμόνη που σχετίζεται με την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, υπέρτασης και αυτοάνοσων ασθενειών.
Εν 2016, προσπαθήστε να κάνετε την πρώτη σας σκέψη για την ημέρα κάτι ευτυχισμένο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να είστε λιγότερο σκληροί για τον εαυτό σας. Μην σκέφτεστε πάρα πολύ για τα πράγματα που θέλετε να αλλάξετε, αλλά για όλα όσα έχετε ήδη. Ένα τέχνασμα για να ξεκινήσετε τη μέρα με θετικό τρόπο είναι να ακούτε μουσική. Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής που ανεβάζει τη διάθεσή σας και φωτίζει το πνεύμα σας. Μια άλλη πολύ αποτελεσματική τεχνική είναι να σώσουμε για το πρωί κάτι που πραγματικά μας αρέσει να κάνουμε. Με αυτόν τον τρόπο θα μας κοστίσει πολύ λιγότερο για να σηκωθούμε από το κρεβάτι και θα πάρουμε μια ένεση καλής ενέργειας για το υπόλοιπο της ημέρας.
Εξαφανίστε αρνητικές σκέψεις για μία φορά. Μην τους δώσετε δύναμη στη ζωή σας, είτε πρόκειται για κακές σκέψεις για τον εαυτό σας είτε για άλλους, καθώς αντιπροσωπεύουν τεράστιο εμπόδιο στην επίτευξη της ευτυχίας. Εάν έχετε δυσκολία να το επιτύχετε, μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε διαλογισμό.
Διατηρώντας το εσωτερικό παιδί ζωντανό απελευθερώνει μεγάλο μέρος της έντασης που οδηγεί σε δυστυχία. Κάθε φορά που αισθάνεστε άγχος λόγω των ευθυνών και των δεσμεύσεών σας, βρείτε έναν χρόνο να αποσυνδεθείτε από τον κόσμο και να συνδεθείτε με την πιο παιδική πλευρά σας. Αγοράστε τον εαυτό σας το πιο πρόσφατο βιντεοπαιχνίδι στην αγορά, προγραμματίστε μια συνεδρία ταινίας και ποπ κορν ή κάντε οτιδήποτε άλλο που σας ανοίγει σε ανοησία και διασκέδαση.
Απολαύστε έναν ξεκούραστο ύπνο κάθε βράδυ Είναι σημαντικό να είσαι ευτυχισμένος, οπότε για να πετύχεις τον σκοπό σου να είσαι πιο ευτυχισμένος το νέο έτος, πρέπει να προσέχεις αυτήν την πτυχή της ζωής σου, να εξασκήσεις τεχνικές αναπνοής στο κρεβάτι, αν είναι απαραίτητο. Η ανταμοιβή δεν είναι μόνο να ξεκουραζόμαστε περισσότερο το πρωί, αλλά θα αισθανόμαστε επίσης πιο δυνατοί διανοητικά και συναισθηματικά.