Αυτή είναι μια ελαφριά συνταγή που έχει σχεδιαστεί ειδικά για εκείνους τους ανθρώπους που ακολουθούν μια δίαιτα για να χάσουν βάρος ή ένα πρόγραμμα συντήρησης και θέλουν να φάνε ένα πλούσιο παρασκεύασμα που περιέχει μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων, ώστε να μην τους κάνει να κερδίσουν βάρος.
Τώρα, αυτή η ελαφριά πορτοκαλί πουτίγκα απαιτεί ελάχιστη ποσότητα στοιχείων και μπορείτε να το κάνετε πολύ γρήγορα. Φυσικά, πρέπει να σέβεστε αυστηρά το ελαφρύ χαρακτηριστικό των στοιχείων που συνθέτουν αυτήν τη συνταγή, έτσι ώστε να είναι μια ελαφριά συνταγή.
Συστατικά:
> 100 γρ. ελαφρού πίτουρου.
> 150cc χυμός πορτοκάλι.
> 4 κουταλιές ελαφρού λευκού τυριού.
> 50 γραμ. τριμμένη φλούδα πορτοκαλιού.
> 1 κουταλιά της σούπας υγρό γλυκαντικό.
> 2 ασπράδια αυγών.
Προετοιμασία:
Σε ένα μεγάλο δοχείο θα πρέπει να τοποθετήσετε το ελαφρύ πίτουρο κομμένο σε μικρά κομμάτια, τον συμπιεσμένο χυμό πορτοκάλι, το ελαφρύ λευκό τυρί, το ξύσμα πορτοκαλιού, το υγρό γλυκαντικό και το ασπράδι των αυγών και ανακατέψτε καλά μέχρι να πάρετε μια λεία πάστα. Ρίξτε το παρασκεύασμα σε ένα τηγάνι.
Τέλος, θα πρέπει να μαγειρέψετε το παρασκεύασμα σε διπλό λέβητα στο φούρνο σε μέτρια θερμοκρασία για περίπου 30 λεπτά έως ότου έχει σταθερή συνέπεια. Τώρα, πρέπει να το αφήσετε να κρυώσει και στη συνέχεια να το σερβίρετε συνοδευόμενο από οποιαδήποτε έγχυση ή κατά προτίμηση ελαφρύ ποτό.