Η κατανάλωση ανθρακούχου νερού δεν είναι πολύ συχνή στην Ισπανία, αλλά στην υπόλοιπη ευρωπαϊκή κοινότητα. Αυτός ο τύπος νερού περιέχει, εκτός από ανθρακικό οξύ, ασβέστιο, χλώριο, άζωτο, νάτριο, μαγνήσιο και μερικές φορές λίθιο.
Είναι ένας πιο όξινος τύπος νερού, ως εκ τούτου συνιστάται να το πίνετε έτσι ώστε να παρατηρούνται ευεργετικά αποτελέσματα για την πέψη μας. Στην αγορά βρίσκουμε δύο τύπους ανθρακούχου νερού, αυτούς που είναι ανθρακούχα από την πηγή και εκείνους που αργότερα αερίζονται.
Αυτό το νερό διεγείρει την έκκριση των γαστρικών χυμών και γι 'αυτό είναι ιδανικό για όσους υποφέρουν από βαριά πέψη ή δυσπεψία, ωστόσο, αυτός ο τύπος νερού δεν συνιστάται για όσους πάσχουν από αεροφαγία ή μετεωρισμός.
Με τον ίδιο τρόπο που το νερό, το ανθρακούχο νερό δεν περιέχει θερμίδες, δεν πρέπει να το συγχέουμε με σόδα ή τονωτικό, γιατί αυτά επεξεργάζονται και έχουν θερμίδες. Δεν είναι καλό να το καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες, το ιδανικό είναι να παίρνετε 4 έως 6 ποτήρια την ημέρα μετά τα γεύματα.
Δεν συνιστάται να το καταναλώνετε
Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν συνιστάται η κατανάλωση αυτού του τύπου νερού για λόγους υγείας. Δώστε προσοχή στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- άνθρωποι που υποφέρουν διαφραγματικές κήλες
- άτομα με εντερικές παθήσεις, όπως άτομα που πάσχουν από ασθένειες στο παχύ έντερο
- εκείνοι που υποφέρουν από φούσκωμα
- οι άνθρωποι με αναπνευστική ανεπάρκεια
- Δεν συνιστάται να πίνετε αφρώδες νερό για περισσότερο αθλητές γιατί η εισαγωγή τόσο πολύ αερίου ταυτόχρονα μπορεί να είναι ένας πολύ κακός συνδυασμός εάν είστε ακόμα εξαντλημένοι και υπεραερισμός