Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο με πλήθος ιδιοτήτων και παροχών για τον οργανισμό μας, ιδιότητες που ευνοούν άμεσα την υγεία μας. Αποτελείται από μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρος, φώσφορος, χαλκός και βιταμίνες B1, B2, B3 και B6.
Ωστόσο, είναι ένα φρούτο που χαρακτηρίζεται από το ότι έχει πολύ περισσότερα VITAMINA C από τα γνωστά εσπεριδοειδή το λεμόνι και το πορτοκάλι. Επιπλέον, είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες που ευνοεί την εντερική διέλευση.
Οφέλη για την υγεία των ακτινίδιων
- Βοηθά στην εξάλειψη άγχος
- Δράστε σαν αντιαλλεργικό.
- Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την άμυνα.
- Αποτρέπει εμφάνιση θρόμβωσης ή στηθάγχη.
- Βοηθά την εντερική μας διέλευση έχοντας μεγάλη ποσότητα ινών.
- Είναι ένα καλό διουρητικό και μειώνει την κατακράτηση υγρών.
- Έχει ιδιότητες αντιφλεγμονώδες.
- Ευνοεί το κυκλοφορία του αίματος
- Αποφύγετε ορισμένα είδη καρκίνου και καθυστερεί τη γήρανση.
- Βοηθά στην άμυνα μας και κάνει το η επούλωση είναι ταχύτερη.
Συνιστάται να καταναλώνετε αυτό το φρούτο το πρωίΕίναι πολύ εύκολο να αφομοιωθεί. Μπορεί να είναι τέλειο για να μας βοηθήσει με τις βαρύτερες πέψεις ή να διαλύσουμε τις πρωτεΐνες στο κρέας.
Συνιστούμε να καταναλώνουν ακτινίδια
- Αλλεργικός.
- Καπνιστές με ανεπάρκειες βιταμίνης C.
- Υποφέρουν από λευχαιμία.
- Ηλικιωμένος.
- Διαβητικοί
Συμβουλές για το ακτινίδιο
Δεν έχει πολλές παρενέργειες, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι επειδή είναι πλούσιο σε μια πρωτεΐνη ενζύμου που χρησιμοποιείται στη βιομηχανία κρέατος για να την μαλακώσει, δεν συνιστάται η χρήση ακτινίδιου σε επιδόρπια που περιέχουν γαλακτοκομικά προϊόντα. Επειδή αυτό το ένζυμο διαλύει γρήγορα τις πρωτεΐνες του κολλαγόνου στη ζελατίνη και το αποτρέπει να στερεοποιηθεί
Γιατί συνιστάται να το καταναλώνετε ωμό, σε smoothies, χυμούς ή smoothies.
Για να μας παρέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που έχει το ιδανικό είναι να το αγοράσετε σκληρά και να το αφήσετε να ωριμάσει με έλεγχο στο σπίτι. Επειδή ένα πολύ ώριμο ακτινίδιο χάνει πολλές από τις ιδιότητές του.
Μην διστάσετε να αγοράσετε ακτινίδια για συνοδεύετε το πρωινό σας τις επόμενες εβδομάδες για να το κάνετε πιο ολοκληρωμένο.