Όποια και αν είναι η αιτία, έχουμε πολλές φορές επεισόδια αϋπνίας που μας εμποδίζουν να κοιμηθούμε τη νύχτα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, καταστάσεις στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, συμβιβαστικές καταστάσεις, διαφωνία με έναν σύντροφο ή μέλος της οικογένειας κ.λπ.
Μια μέρα είναι γεμάτη συναισθήματα με τα οποία πρέπει να αντιμετωπίσουμε, ευθύνες και καθήκοντα που πρέπει να εκπληρώσουμε. Εάν δεν ξέρουν πώς να τα διαχειριστούν σωστά, είναι πιθανό ότι θα πάρουμε προβλήματα ή φόβους στο κρεβάτι.
Η φύση, πολύ σοφή, μας δίνει όλα τα είδη φυσικές λύσεις και αυτή τη φορά μπορούμε να συνδυάσουμε μερικά βότανα και φρούτα για να κοιμηθούμε βαθιά και να ξεκουραστούμε σωστά.
Χάρη στα συστατικά, δεν θα υπάρξουν παρενέργειες, επομένως η κατανάλωσή του μπορεί να είναι κανονική χωρίς να υποστεί βλάβη. Το να μην κοιμάστε καλά επηρεάζει αναπόφευκτα την επόμενη μέρα. Η αϋπνία είναι ένα πρόβλημα που, εάν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές.
Έγχυση κατά της αϋπνίας
Τα συστατικά που συνδυάζει είναι μια σειρά από ηρεμιστικές ιδιότητες που εξαλείφουν την ένταση και προάγουν τον ύπνο. Ανακατέψτε το βότανο Βαλέρια, χαμομήλι, φλούδα μανταρινιού και λεβάντα. Είναι πολύ απλά συστατικά και δεν είναι καθόλου ακριβά. Έτσι, με μια μικρή επένδυση μπορείτε λύστε το νυχτερινό σας πρόβλημα.
Συστατικά
- 1/2 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα χαμομηλιού, περίπου 2,5 γραμμάρια
- 1/2 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα βαλεριάνας, 2,5 γραμμάρια
- 1 ολόκληρη φλούδα μανταρίνι
- 1/2 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη λεβάντα, 2,5 γραμμάρια
- 1 φλιτζάνι νερό, περίπου 250 ml
Προετοιμασία
Θα τοποθετήσουμε βράσε το νερόΜόλις βράσει, προσθέστε τις φλούδες μανταρινιού, βαλεριάνα, λεβάντα και χαμομήλι. Καλύψτε και μαγειρέψτε για 10 λεπτά. Μόλις παρέλθει ο χρόνος, μπορούμε να τον αποθηκεύσουμε ή να τον πάρουμε πριν πάτε για ύπνο, το ιδανικό είναι 20 λεπτά. Δεν υπάρχει πρόβλημα στην προετοιμασία του όποτε είναι απαραίτητο.
Είναι ένα πολύ υγιεινή επιλογή Για την καταπολέμηση της αϋπνίας, είναι ιδανικό και πολύ απλό να προετοιμαστείτε. Εάν το πρόβλημα παραμένει, συνιστάται πήγαινε στο γιατρό Για να βρείτε μια λύση με κάποια φαρμακευτική αγωγή, αλλά από εδώ, συνιστούμε πάντα να δοκιμάσετε την πρώτη επιλογή, την πιο φυσική και υγιή για το σώμα μας.