Αβοκάντο καταναλώνεται όλο και περισσότεροΈχουν γίνει πολλές έρευνες για αυτό το τροπικό φρούτο επειδή έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία μας. Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε πρωτεΐνες, παρέχει κάλιο, μπανάνα, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αιθέρια έλαια.
Αβοκάντο είναι ένα φαγητό με πολλαπλά οφέλη Για την υγεία μας, συνιστάται η επαρκής και συνεχής κατανάλωσή του. Στη συνέχεια, θα δούμε ποια είναι τα πιο ενδιαφέροντα γεγονότα για αυτό το φρούτο.
- Το αβοκάντο είναι τεχνικά φρούτο αν και συνήθως αντιμετωπίζεται ως λαχανικό. Είναι ένας τύπος μούρων, χαρακτηρίζεται από το γενικά σκληρό στρώμα του δέρματος, μια ενδιάμεση περιοχή που τρώγεται συνήθως και είναι συνήθως σαρκώδης και, τέλος, ένα οστό ή εναπόθεση όπου αποθηκεύονται οι σπόροι.
- Έχει βρεθεί ότι έχει περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες. Γενικά το περιέχει 900 χιλιοστόγραμμα καλίου, μια μπανάνα έχει 450 χιλιοστόγραμμα. Επομένως, εάν απαιτείται κάλιο, είναι καλύτερο να καταναλώνετε αβοκάντο.
- Για να ωριμάσουν πιο γρήγορα, μπορούμε να τοποθετήσουμε ένα μήλο και μια μπανάνα δίπλα στο αβοκάντο μέσα σε μια τσάντα. Αυτά τα δύο φρούτα απελευθερώνουν ένα αέριο αιθυλένιο, μια φυτική ορμόνη που βοηθά στη διαδικασία ωρίμανσης.
- Είναι ο καρπός που παρέχει τις περισσότερες πρωτεΐνες. Είναι υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, περιέχει 18 από πρωτεΐνες πιο σημαντικό
- Είναι τέλειο ως υποκατάστατο του βουτύρου, ένα ώριμο αβοκάντο παραμένει σαν ζουμερή πάστα και μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για το ψήσιμο ή το μαγείρεμα πιο υγιεινό.
- Δεν είναι απαραίτητο να το φάτε φυσικά για να επωφεληθούμε από τις ιδιότητές του, μπορούμε επίσης να το επιλέξουμε φυσικά έλαια. Το αβοκάντο έχει αντιοξειδωτικά και αιθέρια έλαια που μας βοηθούν να φροντίζουμε το σώμα μας.