Ξέρατε ότι τρώτε σαν οικογένεια σας επιτρέπει να βελτιώσετε τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών σας; Πράγματι, δεδομένου ότι το φαγητό τρώγεται στο σπίτι και όχι στο εστιατόριο, το φαγητό που καταναλώνεται έχει καλύτερη θρεπτική ποιότητα. Θα είναι πιο πλούσιοι ίνες τροφήas, σε βιταμίνες και μέταλλα, λόγω της αυξανόμενης παρουσίας λαχανικών και φρούτων, σε σύγκριση με τις τροφές που καταναλώνονται στο εξωτερικό.
Καλύτερες διατροφικές συμπεριφορές
Η συντροφιά με εκείνους που βρίσκονται πιο κοντά σας στο γεύμα σας επιτρέπει επίσης να συζητάτε και να συνομιλείτε ενώ διατηρείτε ευνοϊκές σχέσεις. Οι νέοι που κάθονται δίπλα στο οροπέδιο το φαγητό με τους γονείς τους τείνει να αναπτύξει ένα αίσθημα εμπιστοσύνης απέναντί τους και είναι λιγότερο υποκείμενο σε ανάπτυξη συμπεριφορά θρεπτικός, όπως βουλιμία ή ανορεξία.
Από την ώρα της τροφή Δεν είναι μόνο αφιερωμένο στην κατάποση του περιεχομένου της πλάκας, οι νέοι και οι μεγάλοι μπορούν να ακούσουν καλύτερα τα σήματα της πείνας και του κορεσμού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένες μελέτες έχουν επισημάνει το γεγονός ότι τρώτε σαν οικογένεια Αποτρέπει επίσης τα προβλήματα υπέρβαρου.
Χρόνος και ευχαρίστηση
Μέσα στον γρήγορο ρυθμό κάθε μέρα, πρέπει να σταματήσετε και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Εργάζεστε, τα παιδιά πηγαίνουν στο σχολείο ή στο νηπιαγωγείο, γιατί να μην εκμεταλλευτείτε τα γεύματα ως πρόσχημα για να χαλαρώσετε; Είναι άχρηστο να μπείτε στην προετοιμασία πολύ περίπλοκων γευμάτων. Ένα μαριναρισμένο φιλέτο ψαριού, ρύζι γιασεμιού και μια λιβανέζικη αγγούρι ντομάτα σαλάτα μπορεί να γεμίσει όλες τις κοιλιές που έρχονται να φάουν ήσυχα στο σπίτι.
Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να βελτιώσετε την εμπειρία, τον χρόνο χαλάρωσης και ευεξίας κατά τη διάρκεια των γευμάτων, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στο Τραπέζια για μεσημεριανό και να φάμε αυτό που μας αρέσει, στο οποίο είμαστε άνετοι και που συνδυάζεται με τη διακόσμηση της τραπεζαρίας και την ατμόσφαιρα του σπιτιού.
Το φαγητό εξακολουθεί να είναι ζωτικής σημασίας ανάγκη, αλλά πάνω απ 'όλα είναι πραγματική απόλαυση. Το φαγητό επιτρέπει στα παιδιά να εξερευνήσουν τις αισθήσεις τους, τη γεύση, την αφή, την όραση και να έχουν γευστικές εμπειρίες που τους επιτρέπουν να εκτιμήσουν μια αυξανόμενη ποικιλία τροφίμων.
Φάτε ως οικογένεια φέρνει μόνο μεγάλα πλεονεκτήματα. Αρκεί να αφιερώσετε λίγο από το χρόνο σας και να αλλάξετε την αντίληψη για τη σημασία που αποδίδεται στα γεύματα. Και εσύ, τι είναι πλεονεκτήματα Τι βλέπετε όταν πρόκειται για φαγητό ως οικογένεια;