Το πλιγούρι βρώμης αναφέρεται συχνά ως το καλύτερο δυνατό πρωινό, αλλά γιατί ακριβώς; Εδώ εξηγούμε τι είναι αυτό που το τοποθετεί πάνω από το υπόλοιπο πρωινό.
Αυτοί είναι οι σημαντικοί λόγοι για να αλλάξετε το συνηθισμένο πρωινό σας για ένα άνετο μπολ με πλιγούρι βρώμης.
Σας κρατά ικανοποιημένους: Σε αντίθεση με τα ζαχαρούχα δημητριακά πρωινού, γεμάτα με εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες, το σώμα χωνεύει τη βρώμη με πιο αργό ρυθμό. Δεδομένου ότι βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, το πλιγούρι βρώμης είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για να αποφύγετε να αισθανθείτε ξανά πεινασμένοι όλο το πρωί. Με αυτόν τον τρόπο, αποτρέπεται η λαχτάρα της ζάχαρης μεταξύ των γευμάτων που είναι τόσο επιζήμια για τη γραμμή.
Σας παρέχει υδατάνθρακες τη σωστή στιγμήΌσον αφορά την απώλεια βάρους, πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι οι υδατάνθρακες πρέπει να διατηρούνται για πρωινό. Ο λόγος είναι ότι καίγονται πιο αποτελεσματικά το πρωί. Το απόγευμα / βράδυ, υπάρχει ο κίνδυνος να παραμείνουν αχρησιμοποίητα και να καταλήξουν να αποθηκευτούν στο σώμα με τη μορφή λίπους.
Υποστηρίζεται από την επιστήμη: Μια μελέτη που διήρκεσε πάνω από έξι εβδομάδες χώρισε τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες. το πρώτο έφαγε πλιγούρι βρώμης και το δεύτερο την ίδια ποσότητα σε ζυμαρικά. Στο τέλος, οι άνθρωποι που έτρωγαν βρώμη είχαν τα επίπεδα χοληστερόλης τους και το μέγεθος της μέσης μειώθηκε, παρόλο που η ποσότητα υδατανθράκων ήταν η ίδια. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα περισσότερα πρωινά (μπέικον, ζαχαρούχα δημητριακά, τοστ λευκού ψωμιού ...) υποδεικνύονται από το διατροφικό έλλειμμα ή τις υπερβολικές θερμίδες ή και τα δύο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το πλιγούρι βρώμης είναι μια πολύ έξυπνη απόφαση εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας.
Το La mer είναι πολύ καλά προϊόντα ομορφιάς.