Η υπερχοληστερολαιμία, ή σαφέστερα υψηλή χοληστερόλη στο αίμα, είναι ήδη μια μεταβολική ανισορροπία που αναπτύσσεται αλματωδώς και σύντομα γίνεται μια από τις πιο κοινές ασθένειες του πληθυσμού.
Η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να συμβάλει σε πολλές μορφές ασθένειας, ειδικά καρδιαγγειακά.
Πώς να αποτρέψετε την υπερχοληστερολαιμία; Λοιπόν, είναι σχετικά απλό. Πρώτα, περιορίστε την πρόσληψη αυγών σε δύο μόνο την εβδομάδα. Πίνετε αποβουτυρωμένο γάλα και αλλάξτε το κοινό λάδι για το ελαιόλαδο.
Μειώστε την πρόσληψη κόκκινου κρέατος σχεδόν στο ελάχιστο με την εναλλαγή για κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Επίσης, αυξήστε την πρόσληψη ψαριών σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Γεια σας, είμαι άτομο 62 ετών και για πρώτη φορά στις εξετάσεις έχω πολύ υψηλό ουρικό οξύ και χοληστερόλη που πρέπει να κάνω, είμαι 1.68 και βάρος 68 k. Πώς πρέπει να τρώω για να ενσωματώσω λαχανικά και φρούτα, καθώς δεν έχω καταναλώσει πολύ και ποια από αυτά πρέπει να καταναλώσω, το email μου chmarguan@hotmail.com. Ωχ ευχαριστώ από τώρα
@hotmai: disqus
Γεια σας Jorge, αναζητήστε στο Διαδίκτυο ένα πρωτόκολλο μεσογειακής διατροφής που είναι ένα από τα πιο υγιεινά στον κόσμο και εφαρμόστε το 😉
Γεια σας Jorge, αναζητήστε στο Διαδίκτυο ένα πρωτόκολλο μεσογειακής διατροφής που είναι ένα από τα πιο υγιεινά στον κόσμο και εφαρμόστε το 😉