Η βιταμίνη Β12 συμμετέχει σε πολλές διαδικασίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής DNA και ερυθρών αιμοσφαιρίων. Το σώμα δεν το παράγει φυσικά, γι 'αυτό πρέπει να λαμβάνεται από τρόφιμα ζωικής προέλευσης, εμπλουτισμένα τρόφιμα ή συμπληρώματα.
Ο οργανισμός μπορεί να αντιμετωπίσει δυσκολίες στην απορρόφηση αυτής της βιταμίνης καθώς προχωρούν τα χρόνια.. Άλλες ομάδες πληθυσμού που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι εκείνες που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, πίνουν πολύ αλκοόλ ή έχουν πάρει αντιόξινα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης Β12
Άτομα με ατροφική γαστρίτιδα (στα οποία έχει μειωθεί η επένδυση του στομάχου), κακοήθης αναιμία, καταστάσεις που επηρεάζουν το λεπτό έντερο (νόσος του Crohn, κοιλιοκάκη ...) και διαταραχές έχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. Σύστημα.
Δεδομένου ότι βρίσκεται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, οι άνθρωποι που ακολουθούν μια χορτοφαγική ή χορτοφαγική διατροφή μπορεί να βρουν τις ανάγκες τους για αυτό το θρεπτικό συστατικό μη ικανοποιημένοι, αν και μπορεί να αντιμετωπιστεί με ενισχυμένα τρόφιμα ή με τη λήψη συμπληρωμάτων.
Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12
Εάν πρόκειται για ήπια περίπτωση, μπορεί να μην υπάρχουν συμπτώματα, αλλά εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως:
- Αναιμία
- Αδυναμία, κόπωση ή ζάλη
- Αίσθημα παλμών και δύσπνοια
- Ομαλή γλώσσα
Δυσκοιλιότητα, διάρροια, απώλεια όρεξης ή αέριο - Μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, μυϊκή αδυναμία ή δυσκολία στο περπάτημα
- Απώλεια όρασης
- Κατάθλιψη, απώλεια μνήμης ή αλλαγή συμπεριφοράς
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με μια εξέταση αίματος, μια δοκιμή όπου μπορείτε να ελέγξετε εάν τα επίπεδα αυτής της βιταμίνης είναι σωστά. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ενέσεις βιταμίνης Β12 ακολουθούμενες από συμπληρώματα υψηλής δόσης..