Πρόκειται για μια δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για άτομα που πρέπει να χάσουν βάρος, μπορεί να γίνει από οποιονδήποτε έχει υγιή κατάσταση υγείας. Εάν το κάνετε, πρέπει να έχετε σταθερότητα στον έλεγχο της ποσότητας θερμίδων που τρώτε επειδή δεν μπορούν να ξεπεράσουν τις 750. Θα σας επιτρέψει να χάσετε 2 κιλά σε 8 ημέρες εάν το ασκήσετε αυστηρά.
Θα πρέπει να πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, να αρωματίζετε το φαγητό με αλάτι και μια ελάχιστη ποσότητα ελαιολάδου και να γλυκώνετε τις εγχύσεις με γλυκαντικό. Μπορείτε να τροποποιήσετε ορισμένα από τα τρόφιμα που αναφέρονται λεπτομερώς στο μενού, εφόσον βρίσκονται εντός των παραμέτρων του καθεστώτος.
Παράδειγμα καθημερινού μενού:
Πρωινό: 1 έγχυση της επιλογής σας με αποβουτυρωμένο γάλα και 1 μήλο.
Μέσα το πρωί: 1 ποτήρι χυμό εσπεριδοειδών.
Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι ελαφρύ ζωμό, 1 φιλέτο μπακαλιάρου στη σχάρα, 1 μερίδα της σαλάτας ωμού λαχανικών της επιλογής σας και 1 αχλάδι.
Μεσημέρι: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Σνακ: 1 έγχυση της επιλογής σας και 2 φέτες φρυγανισμένο ψωμί πίτουρου με μαρμελάδα ή ελαφρύ τυρί.
Δείπνο: 1 φλιτζάνι ζωμό λαχανικών, 100g. ψητό κοτόπουλο ή κρέας, 1 μερίδα βραστά λαχανικά ή πουρέ 1 λαχανικό της επιλογής σας και 1 γκρέιπφρουτ.
Μετά το δείπνο: 1 έγχυση της επιλογής σας.
Με αυτήν τη δίαιτα δεν σκατάτε μόνο με την πείνα. Σκατά επίσης.