Αυτή είναι μια περίπλοκη διατροφή για εκείνους που πρέπει να χάσουν μερικά κιλά, μπορεί να γίνει από οποιονδήποτε έχει τη βέλτιστη κατάσταση υγείας. Εάν το κάνετε, πρέπει να ελέγξετε τις θερμίδες που τρώτε επειδή δεν μπορούν να ξεπεράσουν τις 600. Θα σας επιτρέψει να χάσετε 3 κιλά σε 8 ημέρες εάν το κάνετε αυστηρά.
Θα πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, εποχιακά φαγητά με αλάτι και ελάχιστη ποσότητα ηλιελαίου και γλυκαντικά τις εγχύσεις με γλυκαντικό. Συνιστάται να κάνετε κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας για να κάψετε λίπος και έτσι να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.
Παράδειγμα καθημερινού μενού:
Πρωινό: 1 έγχυση της επιλογής σας (τσάι, καφές ή μαγειρεμένος σύντροφος) και 50γρ. τυριού για χαιρετισμό.
Μέσα το πρωί: 1 ποτήρι χυμό εσπεριδοειδών.
Μεσημεριανό: 1 βαθιά πλάκα σπιτικής σούπας λαχανικών και 1 φλιτζάνι σπιτική φρουτοσαλάτα.
Μεσημέρι: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Σνακ: 1 έγχυση της επιλογής σας (τσάι, καφές ή μαγειρεμένος σύντροφος) και 2 ελαφριά τοστ επιτραπέζια με ελαφριά μαρμελάδα.
Δείπνο: 1 φλιτζάνι ελαφρύ ζωμό, 150g. κοτόπουλο, κρέας ή ψάρι, 1 μερίδα από την επιλογή της ωμής σαλάτας λαχανικών και 1 φρούτο της επιλογής σας.
Μετά το δείπνο: 1 έγχυση της επιλογής σας (τσάι, καφές ή μαγειρεμένος σύντροφος).
ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΗΜΕΡΑ 1 ΚΑΙ ΕΝΑΡΞΩ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ των 600 θερμίδων. Έχω μια εβδομάδα. ΕΩΣ ΕΠΟΜΕΝΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΩΡΩ ΤΟ ΠΟΛΥ ΠΙΘΑΝΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΩΩ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟ ΘΑ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΚΑΙ ΚΑΝΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ. ΑΠΟ ΤΑ ΜΠΟΥΚΑΚΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΓΥΑΛΑ ΤΟΥ ΓΑΛΑ ΣΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΦΛΑΝΕΣ ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΔΥΟ ΣΟΚΟΛΑΤΑ. ΘΑ ΒΡΑΒΕΤΑΙ ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΕ ΟΛΟ ΤΟΥ ΜΠΟΥΚΟΥ. ΑΛΛΑ ΔΕΝ θα σταματήσω να ασκώ και θα ελέγξω σωστά. ΒΑΡΟΣ 89K ΤΩΡΑ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΩΡΩ 2 Ή 3 KILOS ΣΗΜΕΡΑ.