Αυτή είναι μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος που έχετε επιπλέον και που σας ενοχλεί τόσο πολύ. Είναι ένα δύσκολο σχέδιο να εκτελεστεί επειδή ενσωματώνετε μια μικρή ποσότητα τροφής, πρέπει να ελέγχετε τις θερμίδες που ενσωματώνετε, δεδομένου ότι δεν πρέπει να ξεπερνούν τις 350 ημερησίως.
Εάν ακολουθήσετε αυστηρά αυτήν τη διατροφή, θα σας επιτρέψει να χάσετε μεταξύ 3 και 3 ½ κιλών σε 7 ημέρες. Τώρα, πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, γευτείτε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και καρυκεύστε τα γεύματά σας με μόνο αλάτι και ελάχιστη ποσότητα ελαιολάδου.
Καθημερινό μενού:
Πρωινό: 1 έγχυση της επιλογής σας με αποβουτυρωμένο γάλα και 1 γκρέιπφρουτ ή πορτοκάλι.
Μέσα το πρωί: 1 ποτήρι χυμό 1 φρούτου της επιλογής σας.
Μεσημεριανό: 1 βαθιά σούπα από 1 σπιτικό λαχανικό της επιλογής σας και 1 μήλο ή 1 δαμάσκηνο.
Μεσημέρι: 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρούτα ή δημητριακά.
Σνακ: 1 έγχυση της επιλογής σας και 1 ολόκληρο τοστ σιταριού ή πίτουρου με τυρί ή ελαφριά μαρμελάδα.
Δείπνο: ζωμό ligth, 1 μερίδα ψαριού, κρέατος ή κοτόπουλου, 1 μερίδα της πράσινης σαλάτας λαχανικών της επιλογής σας και 1 ακτινίδιο ή 1 μικρή μπανάνα.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 έγχυση της επιλογής σας ή 1 ποτήρι χυμό 1 εσπεριδοειδούς της επιλογής σας.
Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν συνολικά πάνω από 350 kcal ... τρομερό
Με αυτά τα τρόφιμα, καταναλώνετε δύο φορές τις 350 θερμίδες
Αυτή η διατροφή δίνει 692kcal πολύ αυστηρή και δίνει το ελάχιστο ανά μερίδα
Όπως λένε τα παραπάνω σχόλια. Αυτή η δίαιτα δίνει περισσότερες από 350 θερμίδες. Δεν έχετε ιδέα αλλά γράφετε σε μια σελίδα διατροφής και διατροφής ... και άτομα που γνωρίζουν δεν έχουν καμία ευκαιρία.
μια δίαιτα 350 θερμίδων παρακαλώ επείγουσα!