1 Kilo an 1 Tag abnehmen

Mit unserer Ernährung ein Kilo an einem Tag verlieren

Mit unserer Ernährung ein Kilo an einem Tag verlieren

Dies ist eine Diät für alle, die es brauchen abnehmen an einem tag 1 kilo und entleere deinen Bauch. Wenn Sie dieses Regime in die Praxis umsetzen streng Es wird Ihnen erlauben, 1 Kilo an 1 Tag zu verlieren. Um sie praktizieren zu können, müssen Sie natürlich einen optimalen Gesundheitszustand haben und es ist keine Diät, die Sie länger aufrechterhalten können; Es ist nur für besondere Anlässe gedacht, bei denen wir schnell abnehmen und entlüften müssen (für eine Hochzeit, Party, Parade usw.).

Wenn Sie entschlossen sind, diese Diät in die Tat umzusetzen, müssen Sie trinke so viel Wasser wie möglich an diesem Tag, da oft der Wassermangel verantwortlich für die Schwellung ist, der unseren Körper dazu bringt, Flüssigkeiten zurückzuhalten. Es wird auch empfohlen, dass die Nahrung wenig Salz enthält (aus dem gleichen Grund), da überschüssiges Salz uns austrocknet und den Körper auch dazu bringt, Flüssigkeit zu speichern. Neben Wasser können Sie auch Aufgüsse mit Süßungsmittel verwenden.

Eine weitere gute Idee, um an einem Tag Gewicht zu verlieren, ist Speisen mit Zitronensaft oder Essig würzen um nicht viel Salz zu benötigen. Und natürlich a mehlfreie Ernährung hilft immer schneller abzunehmen.

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Natürlich ist es sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Diät nur für einen Tag empfohlen wird.

Diät zum Abnehmen an einem Tag

Einfach morgens aufstehen und Auf leeren Magen: ein Glas warmes Wasser und ein Glas natürlicher Zitronensaft.

Frühstück

Ein Aufguss Ihrer Wahl mit Süßungsmittel und einer Pflaume.

Vormittag

Ein Glas Magermilch und 1 heller Kleiecracker. Sie können es auch für ein Stück Obst ändern, das keine Trauben oder Banane ist.

Mittagessen

un Gemüsesuppe (etwas Leichtes wie Pilze, Tomate, Spargel usw.) und ein Stück Obst zur Auswahl zwischen Grapefruit oder Orange.

Nachmittag

Ein Teil von helle Gelatine.

Snack

Ein Aufguss Ihrer Wahl und ein fettarmer Joghurt.

Preis

Eine leichte Brühe aus Tomaten, Spargel, Lauch oder ähnlichem, ein Teller mit grünem Blattsalat nach Wahl und einer Mandarine.

Vor dem Schlafengehen: ein Aufguss nach Wahl.

Wie kann ich schnell abnehmen?

Schnell abnehmen

In der Gesellschaft, in der wir leben, wollen wir, dass alles schnell geht, egal ob es darum geht, materielle Dinge zu besorgen, im Handumdrehen die andere Seite der Stadt zu erreichen oder Gewicht zu verlieren.

Wir konzentrieren uns auf letzteres, jeder möchte schnell abnehmen, jedoch gilt das Abnehmen als eine der schwierigsten Aufgaben, die durchgeführt werden können.

Es gibt viele Techniken, um einen signifikanten Gewichtsverlust zu erreichen, ohne unsere Gesundheit zu gefährden oder den gefürchteten Rebound-Effekt zu haben. Um dies zu erreichen, überlassen wir Ihnen einige sehr wichtige Prämissen, damit Sie die besten Ergebnisse erzielen.

  • Wie bereits erwähnt, es ist notwendig viel Wasser zu trinken. Vermeiden Sie künstliche Fruchtsäfte, Erfrischungsgetränke, Energy-Drinks oder alkoholische Getränke. Alle diese enthalten große Mengen an Zucker, Natrium und Kohlenhydraten und können dazu führen, dass wir Flüssigkeit zurückhalten.
  • Gewöhnen Sie sich daran, die Mengen in Lebensmitteln zu reduzieren. Wir müssen die Kalorien, die wir verbrauchen, kontrollieren, wir müssen lernen, die Nahrungsmengen, die wir bei jeder Mahlzeit zu uns nehmen, zu kontrollieren. Essen Sie mindestens dreimal täglich weniger und trinken Sie mehr Wasser.
  • Mache jeden Tag etwas körperliche Aktivität. Mit körperlicher Aktivität meinen wir Gehen, Schwimmen, Laufen, Radfahren oder ein Fitnessboard zu Hause. Das Ideal ist, es ernst zu nehmen und täglich Sport zu treiben, damit Sie leicht abnehmen.
  • Vermeiden Sie Kohlenhydrate und erhöhen Sie die Ballaststoffe. Es ist sehr wichtig, Kohlenhydrate eine Saison lang zu ignorieren, da sie mit der Zeit zu Zucker und Fett werden. Um unseren Körper zu sättigen, müssen wir ballaststoffreiche Lebensmittel zu uns nehmen. Sie entfernen Giftstoffe und sorgen für einen gesunden Verdauungsprozess.

Gewicht nach Abnehmen an einem Tag

Wir stellen Ihnen eine Liste mit bestimmten Lebensmitteln zur Verfügung, die wir vermeiden sollten, wenn wir nicht so leicht zunehmen wollen.

  • Kartoffeln
  • Fast Food: Hamburger, Pizza, Hot Dogs usw.
  • Schokolade
  • Ice
  • Butters
  • Raffinierte Mehle

Das Wichtigste beim Abnehmen ist, an unsere Gesundheit zu denken, wir sollten kein Risiko eingehen oder unseren Körper mit Wunderdiäten oder strengen Diäten gefährden.

Andere Diäten an einem Tag

Die Diäten, von denen angenommen wird, dass sie an einem Tag abgeschlossen sind, sind eine Notfallmaßnahme, die zur Entgiftung des Körpers beiträgt und als "Schocktherapie" wirkt, um mit dem Abnehmen zu beginnen. Die Merkmale, die wir hervorheben, sind die folgenden:

  • Schnell: schnelle Diät, die nur 24 Stunden dauert.
  • Restriktiv: Das Diätlimit sollte nicht länger als einen Tag überschritten werden.
  • Reinigung: hilft bei der Darmpassage und -evakuierung, hält den Dickdarm sauber.
  • Entflammen: Sie werden einen flacheren Bauch bekommen, da Sie keine Blähungen erleiden und Blähungen bekämpfen.
  • Entgiftend: Sie vermeiden das Zurückhalten von Flüssigkeiten und zurückgehaltenen Giftstoffen.
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Menü für einen Tag Monodiät

1 Tag Diätmenü

  • Frühstück: Zwei Tassen Tee mit gepresster Zitrone und einem Esslöffel Honig. Begleitet als nächstes von Orangensaft.
  • Vormittag: ein Magerjoghurt.
  • Mittagessen: Fettarme Gemüsesuppe, ein kleiner Salat aus Salat, Rucola, Basilikum und weißem Spargel. Ein fettarmer Joghurt.
  • Snack: Frucht-Smoothie, begleitet von einem Stück ganzen Früchten.
  • Preis: Diät-Gemüsesuppe und gedünstetes Gemüse mit Gewürzen, kein fettiges Dressing. 

Kann man an einem Tag ein Kilo verlieren losea?

Wenn wir abnehmen wollen, ein Kilo es wird immer als Mindestmaß, das wir verlieren wollenEs mag sich herausstellen, dass die Leistung ein kleiner Schritt ist, jedoch beginnt die Gewichtsabnahme immer mit dem ersten Kilo.

Abnehmen ist eine Frage der MathematikKilo für Kilo nähern wir uns unserem Ziel, das Idealgewicht zu erreichen. Allerdings spielt die Angst eine Rolle und wir wollen sofort abnehmen.

Schnelle eintägige Diäten werden als 24-Stunden-Entgiftungskuren eingenommen, die uns an einem Tag ein Kilo abnehmen lassen können. Jedoch, diese Diäten können nur für einen Tag durchgeführt werden da sie unserer Gesundheit sehr schaden können.

Wie viel können Sie maximal an einem Tag abnehmen? 

Schwimmen zum Abnehmen an einem Tag

In einem Monat können wir auf gesunde Weise zwischen 3 und 4 Kilo abnehmen, wenn wir eine sehr strenge Diät einhalten. Ein Pfund Fett zu verlieren entspricht etwa 3.500 Kalorien. Wenn Sie ein Kilo pro Woche abnehmen möchten, sollten Sie jeden Tag dieser Woche 1000 Kalorien mehr verbrauchen. Dieser Kalorienverlust kann entweder durch eine sehr strenge Diät erfolgen oder muss durch körperliche Bewegung verbrannt werden.

Um das Ziel zu erreichen Eliminiere 1000 Kalorien pro Tag Ernährungswissenschaftler empfehlen, ein Ernährungstagebuch zu erstellen, um eine perfekte Kontrolle zu behalten, entweder in einem Notizbuch oder über eine mobile Anwendung.

Hier sind einige Richtlinien, die Sie befolgen können, um Ihr Ziel zu erreichen:

  • es sollte 5 bis 6 Tage die Woche Sport treiben.
  • Wie viele Kalorien Sie verbrennen, hängt von Ihrem Alter, Geschlecht und Gewicht ab.

Wir hinterlassen Ihnen ein Beispiel für die Farben, die eine Person von 68 kg trägt.

  • laufen für 20 min bei 9,5 km/h: 229 Kalorien
  • Ellipsentrainer 30 Minuten: 179 Kalorien
  • Schwimmen Brustschwimmen 30 Minuten: 189 Kalorien
  • Kickboxen für 30 Minuten: 357 Kalorien

Wir müssen eine klare Prämisse haben, wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie mehr ausgeben als Sie verbrauchen, dh weniger essen und sich mehr bewegen. Diäten, die versprechen, in einem Monat 10 Kilo abzunehmen, gibt esSie spielen jedoch auf Ihre körperliche, innere und geistige Gesundheit. Diese Art der Ernährung führt zu unzureichenden Mahlzeiten und übermäßiger körperlicher Betätigung und kann auf Dauer ernsthafte Probleme mit sich bringen.

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Wichtige Dinge zu beachten

Wasser zu trinken ist wichtig, um an einem Tag Gewicht zu verlieren

Wasser zu trinken ist wichtig, um an einem Tag Gewicht zu verlieren

Vergessen Sie nicht die wichtigsten Punkte für die Diät, mit der Sie an einem Tag zur Arbeit abnehmen können:

  • Trinkwasser ist wichtig, mindestens zwei Liter müssen Sie trinken, damit es richtig funktioniert.
  • Sie sollten die Frucht nicht schälen, da sich die meisten Ballaststoffe in der Haut befinden und Ihnen helfen, den Darm zu befreien.
  • Wenn Sie den ganzen Tag Hunger haben du kannst Sellerie oder Karotte essen ohne probleme
  • Wenn Sie es satt haben, Wasser zu trinken, wird empfohlen, dass Grünen Tee trinken Das ist sehr harntreibend, hilft bei der Bekämpfung des Hungers und hilft, Fett zu eliminieren. Roter Tee ist ebenfalls sehr zu empfehlen.
  • Du musst nicht trainierenWenn Sie dies tun, wird die Diät jedoch noch besser funktionieren.

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  1.   DORA ARDILA-STIPENDIUM sagte

    ICH MÖCHTE MEHR ODER WENIGER 10 KILOS REDUZIEREN …… ES HEISST, DASS ICH DIESE DIÄT NUR EINEN TAG MACHE …… SO LANGE ICH MIT DER DIÄT FORTSETZEN KANN
    DANK

    1.    LARA sagte

      HALLO MEIN NAME IST LARA UND ICH BIN NUR 11 JAHRE DIE LETZTEN BES KE GEWAGEN MICH 42 KILOS JETZT MUSS ICH 56 GEWICHTEN BITTE HELFEN SIE MIR BITTE

      1.    Meiswag sagte

        Essen Sie viel Obst, machen Sie Sport, mindestens 30 min. Täglich zeigen sie auf YouTube viele Videos zum Abnehmen, mit Cardio-Übungen, Pilates usw. Viel Wasser trinken 🙂 & viel Willenskraft muss man mitbringen, man ist noch klein! Ich bin 14 Jahre alt und habe mit einer Diät angefangen, weil ich mich nicht gut fühle! und bei mir funktioniert es! Viel Glück! (:

  2.   Katherine sagte

    Es ist so, dass ich im Bauch sehr mollig bin und ich es in 7 Tagen gerne senken würde

  3.   Hallo sagte

    Ich habe eine Verpflichtung am Samstagabend… kann ich es am selben Samstag auf nüchternen Magen tun?

  4.   Cami sagte

    Warum musst du es eines Tages einfach tun?

  5.   isa sagte

    Ich wiege 53 und würde gerne 5 weniger abnehmen mir geht es nicht gut

  6.   der gorada sagte

    wie ich mache um abzunehmen ich gehe ins fitnessstudio und verliere 4 aber mir geht es genauso ich möchte in 2 tagen abnehmen wie vorhin

  7.   tyrannisieren sagte

    Ich wiege 51 und möchte auf 46 verlieren, was kann ich tun, könntest du mir eine Diät schicken?

  8.   lissette sagte

    Ich bin ein Mädchen und würde gerne viel untergehen Ich mag es nicht, wenn meine Kleider zu weit sind Ich möchte nicht einmal meine Watte sehen und ich würde auch gerne wissen, wie ich mit dem Essen aufhören kann, wenn ich hungrig bin

  9.   SAWIWA sagte

    Hallo, ich bin 22 Jahre alt und habe vor 10 Monaten entbunden, und ich sehe super fett aus, ich wiege 84 kg, ich bin verzweifelt, ich habe den ganzen Tag viel Appetit, ich weiß nicht warum, bevor ich wollte nicht nur essen und jetzt kann ich nicht mehr aufhören HELFT MIR NOOO ZU SEHEN, WAS ZU TUN IST !!!

  10.   Ethik sagte

    Es wird notwendig sein, den Hunger zu ertragen, um Gewicht zu verlieren

  11.   LOL sagte

    Ich bin ein 14-jähriges Mädchen und möchte meine Hüften schlank machen, ich sehe sie sehr fett, würde mir diese Diät helfen?

    oh und kannst du mir etwas übung geben?

  12.   elena sagte

    Ich bin 16 Jahre alt und übe Tanz, ich bin nicht wirklich pummelig, aber wenn ich einen flacheren Bauch haben möchte, wird diese Diät machen, was ich will.

  13.   mOrenitHaaaa sagte

    halloaaa..guten Tag an alle, schaut euch diese Diät an...nicht dass ich es nicht wüsste...aber es ist nicht sehr gesund, es ist besser eine andere Diät zu machen als...vielleicht verlierst du die gleichen Kilos aber in längerer Zeit aber später wird es schwieriger, die Kilos zu nehmen, die wir verloren haben…. ii Sie werden diese Anstrengung für NICHTS aufhalten ... weil Sie sie später zurückbekommen, wissen Sie .... Ich habe diesen Kommentar geschrieben oder noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa weil jeder frei ist zu tun was er will ..
    Aber nein, es ist sehr gesund, denn wenn ich es dir sage...
    Ich sage dir nur, dass ai bessere Diäten sind .. dass du nicht so viel opfern musst ... ii dass du nicht hungern musst .. es geht darum herauszufinden ... ii ai endolinos mui weniisiimos .. ii billig .. zum Beispiel .. nooo I al Dieser Boi kostet mich jede Woche 12 € .. ii er berät mich was ich essen soll und was ich sein soll um mehr Kilos abzunehmen ... & mir geht es gut ... wenoo I hoffe du berücksichtigst meinen Kommentar vielen Dank

  14.   celina sagte

    Hallo, ich bin 1'73cm groß und wiege 70kg. Vor ungefähr einem Jahr bin ich in ein anderes Land gezogen, die Veränderung hat viele Veränderungen in meinem Leben bewirkt und meine Gewohnheiten wogen vorher 15 kg weniger. Ich brauche eine Diät, um schnell abzunehmen ... aber auch den Rat, nicht wieder aufzusteigen, da ich unter Angstzuständen leide und wenn ich mich nicht zurückhalte, kann ich an einem Nachmittag ein halbes Bimbo-Brot essen.

  15.   Lorraine sagte

    Bitte jemand, der mich schärft, ich muss wissen, dass er gerettet ist….

  16.   Patrice sagte

    Ich habe mit 95 Kilo angefangen und ich wiege 72 Kilo und hoffe, 65 Kilo zu erreichen.
    Ich habe Tausende und Abermillionen von Diäten ausprobiert und sie funktionieren wirklich, wenn man sich daran hält, aber es ist als Lebensweise nicht gesund.
    Ich bin in den Händen einer Fachärztin, Diätologin-Ernährungsberaterin und sie hat mir das Essen beigebracht, ich esse alles und ich nehme nicht zu, umgekehrt nehme ich ab und nichts zu wiegen und seltsame Dinge.
    Ich nehme keine Medikamente, Shakes oder Präparate, ich halte nur eine für mich richtige Ernährung.
    Kopf hoch, Ernährungsberater oder Diätassistenten suchen, kein NATURHOUSE oder so einen Mist, die Nudeln stehen lassen und dann…. WIEDER fett.
    Ich gebe jedes Mal 7 € aus, wenn ich für eine Bewertung gehe.
    Meine Freunde haben auf mich gehört und verlieren 1k pro Woche, das heißt 4 bis 5 Kilo im Monat.
    PERSON PRÜFEN PERSON WIEDERHOLEN…. Nur eines ist Pflicht ... SEIEN SIE ÜBERZEUGT, DASS ... Sie auf Diät sein werden.

    1.    lilian sagte

      Herzliche Glückwünsche!! Es ist der richtige Weg, mach keine Diäten, es ist
      Haltung und Kontrolle

  17.   anonym sagte

    Esk kann ich nicht essen das macht mich sehr hungrig demen eine andere diät mit weniger hunger und k abnehmen ………… .. HILFE ………… .. ich brauche sie dringend ………… .. !!!!!

  18.   Saft sagte

    Heute fange ich damit an, das verrate ich euch in drei Tagen! Küsse

  19.   Pinky Fett sagte

    Samstag gibt es eine Party bn shilo und du musst einen Bikini tragen,
    nmas, dass ich fett bin und in 3 Tagen wie 4 Kilo abnehmen möchte
    Kannst du die Diät 3 mal nicht befolgen?

  20.   Belen sagte

    Ich muss für morgen zwei Kilo abnehmen, werde ich diese Diät machen ???

  21.   sara sagte

    Schau, ich habe am Dienstag einen Termin und es ist Freitag, wie kann ich etwa 5 Kilo abnehmen?

  22.   xdcv sagte

    Sie können abnehmen, indem Sie einen einstündigen Spaziergang machen und den ganzen Tag nur Obst essen. Ich würde gerne wissen, wie viel Sie abnehmen würden.

  23.   priscila sagte

    Die Ernährung ist sehr gut, ich hoffe es hilft mir, denn übermorgen habe ich eine Party und es gibt einen Pool
    DANK

  24.   daiana florencia martinez uñates sagte

    Ich möchte abnehmen, weil ich halb pummelig bin, nicht fett, wie ich es an einem einzigen Tag tue, bitte antworte mir so. Ich habe 12 Gewicht und gehe gleichzeitig zum Kunfu-Tennis und zum Joqueyal, aber bitte zu einer anderen Zeit

  25.   lorena sagte

    der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist: Verwenden Sie ein tägliches Pulver und es funktioniert ... es ist auch sehr gut für Ihre Gesundheit ...
    ein herzlicher Gruß..

  26.   maria sagte

    Ich bin ein 11-jähriges Mädchen und alle sind nicht meine Freunde aus meiner Klasse, sie sagen mir, dass ich fett bin und ich glaube es, aber ich denke, dass es besser ist, fett und schön zu sein, nicht dünn und ekelhaft und ich denke auch, dass es besser ist, k zu haben, ich wünsche es nicht, aber trotzdem habe ich die Diät gemacht und ich habe nichts verloren, aber trotzdem gehe ich zum Friseur meiner Tante, sie hat alles und ich verliere sehr xk sie hat auch eine elektrische Decke zum Abnehmen und ich wiege jetzt 34kg und vor 45kg bno besssssitos und ich lasse dich k ich spreche Muxo.

  27.   MARIA LORENA LOZANO ZU HÖHLEN sagte

    ICH BIN EIN WENIG POLSTER, ABER ICH WIEGE 6 KILOS MEHR UND WIEGE 56 KILOS UND ICH BIN 14 JAHRE
    ICH MÖCHTE WOCHE IN EINER WOCHE VERLIEREN, UM GUT ZU SEIN, ZUM MEER ZU GEHEN
    ICH WILL ALLES VERLIEREN, ABER ICH WILL NICHT SO FETT BLEIBEN

  28.   elposhoposho sagte

    Ich lade mich mit schrecklicher Fettleibigkeit auf.. bitte ich brauche Hilfe und ich kann nicht einmal darüber schreiben, wie fett meine Finger sind.. Ich bin leicht angewidert! plizz hilft mir oder ich esse sie alle ..

  29.   DINHA ELISABETH sagte

    Ich bin übergewichtig, sie raten mir, viel Wasser zu trinken, es eine Woche lang zu versuchen, aber es funktioniert nicht, ich denke, ich brauche eine andere Ernährungsnotiz, aber ich rate, dass wir von allen Lebensmitteln, die wir essen, gut kauen sollten und ich hoffe, sie gib mir eine bzw.

  30.   Anonym sagte

    Hallo, ich bin 14 Jahre alt und sehr klein, aber trotzdem wiege ich 60 Kilo und meine Hüften und Oberschenkel sind sehr breit. Ich fühle mich nicht wohl, weil meine Schwester und meine Freunde sehr dünn sind und ich möchte, dass sie mir eine Diät kombiniert mit Übungen schicken, um mindestens 50 Kilo abzunehmen.

  31.   Sonnentage sagte

    Ich möchte an einem Tag abnehmen, aber ich möchte meinen Bauch sehr niedrig halten und es ist nicht die richtige Diät, die sie mir gegeben haben, denn unter 18 Kilo an einem Tag kann es sein, was auch immer es ist, aber ich möchte, dass es funktioniert und dass sie Legen Sie die Diäten ausdrücklich fest, die sie sagen, ok, was sie essen sollen und was nicht

  32.   Hallo, mein Name ist Jacqueline, ich bin 1.69 und wiege 160 und fühle mich von der Welt abgelehnt. Ich weiß nicht, welche Diät ich machen soll. Ich bin verzweifelt. Bitte hilf mir. sagte

    Hallo, ich bin Jacqueline, ich bin 1.69 x Gewicht 160 und fühle mich von der Welt zurückgewiesen, ich weiß nicht was ich machen soll, aber meine Gesundheit ist Gott sei Dank perfekt, ich brauche nur ein wenig Hilfe.

    1.    Feuerstein sagte

      hallo jacqueline! Schauen Sie, ich bin 1, 64 und wog 81 Kg. Ich begann eine Diät zu machen, bei der sie mir Mineralstoffe injizierten und ich habe in einem Monat 4 kg abgenommen! Es ist nicht so einfach, aber wenn man einmal angefangen hat, gewöhnt man sich daran, 6 mal am Tag gesunde Dinge zu essen ... Ich empfehle es!

  33.   Die Chiarux sagte

    Ich bin ein bisschen beschissen, aber ich weiß nicht, was ich weiß, ich muss weniger wiegen, also lass uns sehen, was los ist, heutzutage werde ich es dir sagen 🙂

  34.   Kegeln sagte

    hallo ich habe zwei fragen! die erste… was bedeutet Infusion? und die zweite… .. wie oft kann man die Diät machen?, da es heißt, dass nur ein Tag

    1.    veroooo sagte

      Aufguss ist Milch, Tee, Kaffee oder ähnliches, 

  35.   kleines Mädchen sagte

    Ich muss in einem Monat mindestens 10 Kilo abnehmen, bitte, wenn mir jemand helfen will, sagt mir, ich wiege 80 Kilo und bin 1.68 Jahre alt und 14 Jahre alt, wenn mir jemand einen Kommentar hinterlassen möchte etwas zu tun, vielen Dank

  36.   Mika sagte

    Hallo, ich muss yaaa 1k und eine Hälfte runterfahren, wenn ich an einem ganzen Tag nur Orangen esse und vor 2 Stunden Fahrrad fahre, kann ich dann runter?

    1.    Katzenfrau356 sagte

      Damit ist das einzige, was du bekommst, dich krank zu machen, ich bin Ernährungsberaterin, ich arbeite mit dw-Fitness-Konkurrenten und ich sage dir nur, dass dies viel gesünder verloren gehen kann und ich empfehle dir, es leer zu machen Bauch.

  37.   sarita sagte

    Ich habe alle Kommentare gelesen und verstehe all diese Leute, weil ich noch klein in der gleichen Situation war ... Ich werde es erklären ... Ich bin 1,59 und 6 Monate alt Ich wog 58 kg Ich war nicht dick, aber ich war sehr selbstbewusst Ich bin mir meines Körpers bewusst, weil ich klein war und pausbäckige Beine hatte, der Fall ist, dass mein Bauch immer flach war, aber ich Hüften habe ... Ich werde versuchen, Ihnen zu helfen, indem ich Ihnen sage, dass Sie kein Kilo Fett verlieren können einen Tag ist es unmöglich, wenn diese Diät nicht funktioniert Ist es gesund ... kann man abnehmen, ohne über Bord zu gehen Natürlich nicht in Frage stellen ... ich esse normal ... ich esse eine Cola zum Frühstück oder einen Saft oder a Kaffee ist egal mit einem Toast mit Tomaten und Öl dieses Essen ist sehr wichtig und es ist in der k mehr ay k essen… am Vormittag gegen 12 Uhr wenn Sie Ambre haben dann eine Frucht… hausgemachtes Essen zu essen. ,, man muss nicht zu Gemüse anschwellen… Dessert kann man Obst ,, für einen Snack um 5o6 als Sanwihc das gleiche aber Jolin vom Truthahn gehackt kein Salchicon oder ein Dulzaco ... man kann auch ein y eat essen normaler oghurt eine frucht ,,, und zum abendessen gibt es nichts besseres k einen salat begleitet von etwas leichtem zum beispiel fisch etwas gemüse ... beim abendessen ist wo am wenigsten und k schlucken aber ich meine nicht die menge der nahrung, sondern die menge des energetischen werts ... und nachts, wenn du ins Bett gehst, willst du es nicht gleich, den ganzen Rest des Tages kostet es den Körper mehr und es ist kaum in Bewegung ... ... das rate ich dir.. . verbinden Sie es mit ... 3 Sexiomes Fahrrad pro Woche von einer Stunde (das Fahrrad macht Beine und Bauch dünner und verbessert die Körperhaltung) in einem gleichmäßigen, aber konstanten Tempo Mach dir keine Sorgen, wenn du es weiterhin nimmst und es wird für einen Moment vergehen, dass es nicht mehr wehtut ... und zum Schluss empfehle ich dir, 1 Gewichte für den Anfang und nach 3 kg und eine Matte zu kaufen, um Übungen durchzuführen Militärpresse mit Kniebeugen, Adominals (bei der Axt nicht mit den Händen am Nacken ziehen, immer an die Decke schauen, um sich nicht am Nacken zu verletzen) und Bus auto andere übungen k beine, bauch was k kerais abnehmen jede übung 20 mal nicht agais im falle von was k setzen .... suche nach 12 übungen und mache sie jeden tag k geh nicht mit dem fahrrad ... (mindestens 3 mal pro Woche dies, aber es ist vorzuziehen, jeden Tag k nicht ballais dem Fahrrad) für mich hat es funktioniert, nicht nur Gewicht zu verlieren, wenn nicht k es strafft Ihren Körper und Sie verlieren Schlaffheit… schnell über das, was ich Ihnen sage, Sie werden die Ergebnisse bemerken ... Ich kann Ihnen versichern, dass Sie beim Blick in den Spiegel nicht mehr weinen werden ...

  38.   Mara sagte

    Ich hoffe, ich schaffe es, mit dieser Diät m kgo d hunger

  39.   Diät Mädchen sagte

    Mädchen, diese Diät funktioniert, ich erkläre dir vorgestern Ich habe diese Seite gefunden und beschlossen, die Diät zu machen, morgens Wasser mit Zitrone zu trinken, grünen Tee zu essen und den ganzen Nachmittag Wasser und nachts Wasser mit Zitrone. ES HAT BEI MIR FUNKTIONIERT, weil ich 60kg wog und jetzt 58kg wiege, werde ich diese Diät mindestens 1 Tag die Woche machen, weil es gut läuft, das Schlimme ist, dass du zuerst ein bisschen hungrig wirst
    ICH WERDE DIR SAGEN, WIE DIE DIÄT IST
    SCHREIBEN SIE, UM ZU SEHEN, WIE ES BEI IHNEN GEHT ODER MICH ZU FRAGEN, WIE ES PASSIERT
    Ich liebe dich!!
     

    1.    Alexis sagte

      Ich wiege 49kg und möchte an einem Tag abnehmen und es zeigt sich vor allem am Bauch, dass ich mich am ganzen Körper leichter fühle als an einem Tag?

  40.   Yadira sagte

    JA ES FUNKTIONIERT! beim Abendessen esse ich eigentlich nichts mehr eigentlich esse ich nur noch zweimal am Tag, um 9 Uhr esse ich Obst und trinke viel Wasser, wenn ich von der Schule nach Hause komme, trinke ich noch viel Wasser und esse wieder Obst, aber auch gekochtes Gemüse, am Tag trinke ich etwa 3 Liter Wasser (kein Zug, weil es nicht funktioniert, ich mache es langsam, aber ich trinke 3 Liter.) und ich mache eine kontinuierliche Stunde Sport ... ich tanze, laufe, springe und mache Sit-ups, mach es Ich habe schon 3.2 kg in 3 Tagen abgenommen ein Kuss an alle ñ_ñ

    PS: In 10 Tagen werde ich euch meine Fortschritte mitteilen ñ_ñ ich hoffe ich habe schon 10 Kilo abgenommen (:

    1.    Veronica sagte

      und isst du nicht zu Mittag? oO 

      1.    Yadira sagte

        Hallo Veronica, natürlich tue ich das, ich esse zu Mittag, aber was ich am besten kann, ist FRÜHSTÜCK
        In diesen Tagen war das, was ich gegessen habe
        Frühstück 1: Müsli, Obst, Joghurt, Papas mit Käse.
        Frühstück 2: Quesadillas mit Käse, Obst, Zitronen- oder Orangensaft.
        Mittagessen: Obst (Apfel, Melone und Wassermelone)
        Essen: Salate mit Gurken, Salat, Spinat, Karotten, entweder gekocht oder roh aber desinfiziert. 
        KEIN CENO MEHR !!
        An einem Tag trinke ich drei Liter von 8 Uhr morgens beim Aufwachen bis 10 Uhr beim Einschlafen
        Jeden Tag ALLE! Ich mache eine ununterbrochene Stunde Sport, ich mache Musik und bewege meinen ganzen Körper, ich springe mit Seilen, ich laufe (weniger als 2 Kilometer), ich mache Sit-ups und Kniebeugen, ich gehe die Treppen meines Hauses auf und ab.
        In diesen zwei Wochen habe ich bereits 12.5kg abgenommen und bin glücklich! NUR GEWILLIGE KRAFT WIRD BENÖTIGT
        Natürlich tue ich, was diese Diät sagt, aber nur bis zum Nachmittag, also dies.
        Fasten: 1 Glas warmes Wasser und 1 Glas natürlicher Zitronensaft Frühstück: 1 Aufguss Ihrer Wahl und 1 Pflaume (AUSSER FRÜHSTÜCK ALLES, WAS ICH NUR ERWÄHNT habe) Vormittags: 1 Glas Magermilch und 1 Keks Helle Kleie. Mittagessen: 1 tiefer Teller leichte Gemüsesuppe und 1 Grapefruit oder Orange (ICH ESSSE MEHR MIT MELONE UND / ODER APFEL) Ein schöner Kuss !!

        1.    Isabel sagte

          Ich bin 14 Jahre alt, 1.60 Jahre alt und wiege 101 und möchte bis Juni 40 Kilo abnehmen. Glaubst du, diese Diät kann mir helfen????

          1.    der Apfel sagte

            Ja, sie werden dir dienen, ich wiege 85 und gerade heute fange ich besssooo an

            PS: Kann ich empfehlen


    2.    Dinapom sagte

      Hallo, ich bin in einem großen Kampf um Gewicht zu verlieren Ich werde diese Diät versuchen, die du vorschlägst… aber Baby, wie hältst du dich davon ab, hungrig zu sein???? Für mich ist es am schwersten, weil ich hungrig bin und schlechte Laune habe und mein Kopf schmerzt, es ist hartnäckig… Ich weiß nicht, was ich tun soll ,,, kannst du mir sagen, wie du keinen Hunger hast oder willst Essen ??? Vielen Dank

    3.    Natalie sagte

      Und wenn du reines Wasser und ein Gelee trinkst, denkst du, es funktioniert

    4.    Mariangel sagte

      Es ist ernst 😮 Ich möchte auch schnell abnehmen 🙁

  41.   Zitronenbäume! sagte

    Was Sie stinken und was Ihnen passiert, ist, den ganzen Tag vor den ordentlichen Ganxitos zu sitzen, es ist normal, dass Sie fett sind, wenn Sie laufen gehen und der Menschheit einen Gefallen tun und die Zitronen in Ruhe lassen in dass nein, du wirst für Zitronen gewinnen und die Zitronen werden gegessen

  42.   Morgana sagte

    Interessant diese Diät, und ich habe die Kommentare gelesen, die sie gemacht haben, sie haben in sehr kurzer Zeit viel Gewicht verloren. Ich stimme mit Flüssigkeitszufuhr und Bewegung überein, ich denke, wenn Sie abnehmen, müssen Sie viel Flüssigkeit trinken und die Muskeln straffen.
    Ich werde diese Diät als Herausforderung machen, um zu sehen, wie viele Kilo ich verlieren kann. Ich muss 6 Kilo abnehmen, um perfekt zu sein, also fange ich an und erzähle dir, wie es in 2 Wochen war.

  43.   Ceciliarh7 sagte

    Ich werde Yadiras Methode ausprobieren, ich werde es dir nächste Woche sagen ...

  44.   Ernährungsberater sagte

    Nun ... ich bin Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin ... das einzige, was sie tun, ist, dass Sie, wenn Sie anfangen, normal zu essen, wieder an Gewicht zunehmen, genauso wie wenn Sie zwei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, bekommt der Körper nicht genug Nahrung es spart Reserven und verbrennt weder Fett noch Kalorien… Ich weiß nicht wie man so dumme Sachen machen kann, wenn man abnehmen will, eine ausgewogene Ernährung mit 5 Mahlzeiten am Tag und viel Sport.

    1.    ALEXANDRINER sagte

      HALLO, DASS MEIN NAME ALEJANDRINA IST….ICH HABE AUCH ÜBERGEWICHTSPROBLEME ICH HABE DIE VERBRENNUNGS-DIÄT GEHABT UND ICH VERLIERE 5 KILOS UND ICH HABE AUFHÖR VIELE KALORIEN MUSS IHR TELLER WIRKLICH ABNEHMEN KÖNNEN ...

  45.   Yendri sagte

    Ich möchte abnehmen ich versuche es aber ich kann mir bitte nicht helfen

  46.   Alexiis_jaki sagte

    Hey, ich möchte ein paar Kilo abnehmen...aber wie mache ich das, damit ich keinen Hunger mehr habe?

    1.    Dpk_stf sagte

      Meizitang-Pillen 

      1.    casiangeles_xd sagte

        jemand eine Diät speichern, wie man 5 Kilo abnehmen kann? 

        1.    nelly sagte

          Ich trainiere jeden Tag und esse Obst und Gemüse und keine Kekse oder Süßigkeiten oder Fleisch, nur das und ich habe nur 7 Tage und ich habe 7 Pfund abgenommen, das heißt ein Pfund pro Tag. Ein Tipp wiegen Sie sich nicht in Kilo, wenn nicht in Pfund Sie werden die schnellsten Fortschritte in Pfund machen, weil Sie sich mehr motivieren, weil es schwer ist, ein Kilo als ein Pfund zu verlieren (verrückt) Ich hoffe und mein Rat wird Ihnen helfen. Glücklich! !

        2.    Tochter Demorpheus sagte

          Die Ernährung muss individuell angepasst werden, da wir alle unterschiedliche Anforderungen haben… Wenden Sie sich an einen Fachmann.

        3.    Sonne sagte

          Hallo, ich habe 7 Kilogramm abgenommen, wobei ich durchschnittlich 1k pro Woche verloren habe.

    2.    Mercedes sagte

      viel wasser trinken

  47.   lizbeth sagte

    Ich wiege 53 Kilo, ich möchte abnehmen und esse die ganze Zeit das Essen, außerdem mag ich die Scheiben nicht, die ich habe, haha 

  48.   Natalie sagte

    Ich möchte abnehmen und nichts essen 

  49.   Aurora ..... / = sagte

    Ich möchte so dünn sein wie ich, damit ich nicht verhungere ……
    Hilf mir ???

  50.   casiangeles_xd sagte

    jemand eine Diät speichern, wie man 5 Kilo abnehmen kann? 

  51.   WTF sagte

    Ich wiege 64, aber in meinem Körper sehe ich fettleibig aus: s abgesehen von der Übung, die sie mir empfehlen, die Scheiben zu entfernen und etwas mehr abzusenken 

  52.   Iri_love_teamo sagte

    Ich möchte abnehmen Ich bin sehr unglücklich.. Ayudaaaaaaaa!

  53.   Maricelo_06_11 sagte

    Ich möchte schnell abnehmen

    1.    Erick_elnaughty sagte

      Wasser mit Zitrone trinken

  54.   jessi sagte

    Ich möchte schnell abnehmen, aber niemand zählt

  55.   Katylinda_1994 sagte

    Hallo, ich wiege 56 kl Ich möchte 5 kl verlieren, aber ich weiß nicht, wie ich sehr hungrig werde, hilf mir

  56.   Gast sagte

    Wie kann ich in 15 Tagen 25 Kilo abnehmen, bitte antworte

  57.   Lucia sagte

    hallo ich wollte wissen ob man statt einer "Pflaume" auch etwas anderes zum Frühstück essen kann.

  58.   Agustin sagte

    Ich möchte eine Diät machen, weil ich sehr dick bin und Schmerzen in der Brust bekomme :(

  59.   Frankie_Muu sagte

    Hallo Gewicht 48 Ich bin 1.53 Kiero Steig aus Ich bin fett Ich fühle mich wie eine Sau Hilf mir bitte 

  60.   Jan14 sagte

    Ich bin noch sehr jung, 156 cm groß und wiege 60,7 kg. Ich weiß, dass ich nicht sehr dick bin, aber ich möchte in einer Woche auf 55 kg oder 50 kg abnehmen. Oder schlank die Hüften um 10-20 cm 

    1.    Tochter Demorpheus sagte

      Seien Sie geduldig ... wenn Sie so viel Zeit mit dem Gewicht und den Maßen haben, gehen Sie in Ruhe vor ... Diät und Bewegung ... nichts, was Sie verhungern lässt ... und viel Geduld ...

  61.   Alice sagte

    Ich bin 15 Jahre alt, messe 1.64 und wiege 61.7 kg und mein Traum ist es, 50 kg zu haben und mich zu halten, weil ich wie ich abnehme und einmal in 3 Wochen 15 kg abgenommen habe, aber dann bin ich gestiegen und ich weiß nicht was zu tun ist.

  62.   Juliidiivii sagte

    Die Wahrheit ist, dass ich falsch liege. Ich bin 17 Jahre alt, wiege 105 Kilogramm und maße 1.65 cm

    1.    Tochter Demorpheus sagte

      Ich bin 47, habe 128 Kilo gewogen. Ich messe das gleiche wie du... Ich nehme 3 Kilo im Monat ab, ganz ruhig. Mein Ernährungsberater hat mir eine spezielle Diät für Menschen mit Glukoseproblemen gegeben. Passen Sie auf, wenn Sie die Diät kombinieren, die EIN PROFESSIONAL für Sie entwickelt, und Sie trainieren, wird es funktionieren. andernfalls wird es langsamer und Sie werden verzweifeln ... Ich möchte nicht, dass Sie noch einer für die Diabetes- oder Insulinresistenz-Statistik werden., ... informieren Sie sich über Acanthosis nigricans ... vielleicht haben Sie Insulinresistenz und Sie tun es nicht wissen…. Ich wünsche niemandem diese Krankheit...

  63.   Alba12-1999 sagte

    Es wäre gut, die zusätzlichen Kilos, die nach dem Abnehmen dieses Kilos an einem einzigen Tag fehlen, verlieren zu können

  64.   Lorekiut1 sagte

    Und damit sie nicht verhungern isst du kalorienarmes Obst aber iss keinen Apfel oder Banane, denn diese Früchte haben viel süßes Glück

  65.   Lorekiut1 sagte

    Nun, wenn Sie garda sind, ist es besser, ein Capillo zu nehmen und es in den Mund zu nehmen, das hilft und bomita lo170 und ich wiege 45 dieses Perfecya Ich höre auf, 30 zu erreichen und ich habe 15 Kilo Glück verloren, aber sie sagen, dass ich krank bin aber ich glaube es nicht wenn ich zum Arzt gehe sagen sie das unter jedem weiteren Kuss aber das ist eine Lüge

  66.   Lorekiut1 sagte

    Damit du dich nicht aufhängst, stell dir vor, du bist eine Prinzessin mit einer falschen Krone und du isst mehr du badest das Essen beschädigen ist die verbotene Frucht und die Menschen, die dir Essen anbieten, sind eine Hexe

  67.   Samantha Chestnut Holes sagte

    Hallo, ich bin jung, aber ich bin 1.56 cm groß und wiege 56 kg. Ich weiß, dass ich fett bin, weil meine Großmutter weniger wiegt als ich und das mag ich nicht, ich werde das machen und sehen, ob ich abnehmen

  68.   Samantha Chestnut Holes sagte

    Hallo
    Ich muss wissen, wie man Gewicht verliert, weil ich viele Spitzen und Spitzen habe?
    Bitte hilf mir !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  69.   My-Cami sagte

    Hallo, ich bin sehr jung dafür bin ich 1,57 und aber 55,2 KG, ich bin 11 Jahre alt und ich sehe dick aus, ich möchte meine 39 oder 0 kg erreichen, ich wäre sehr dünn, aber ich möchte dünn sein.

  70.   lili sagte

    für wie viele Tage könnte ich die Diät machen?

  71.   viviana sagte

    Hallo, wie kann ich schnell abnehmen?Ich habe Diäten ausprobiert. Aber ich mache es einen Monat lang und dann lasse ich es und ich beginne zu essen und zu essen Ich wiege 54 und messe 1.53 Ich weiß, dass ich nicht sehr dick bin, aber ich habe vorher 40 gewogen, das war sehr schwierig für mich, denn seit ich es war früher dünn, jetzt bin ich es nicht. Ich bin auch sehr klein für mein Gewicht und sehe zu dick aus. Bitte hilf mir wirklich, ich weiß nicht, wie ich abnehmen soll, ohne jedes Mal hungrig zu werden, wenn ich zum Spiegel gehe Ich werde depressiv Ich fange an zu weinen Meine Eltern sagen, ich bin nicht fett, aber ich weiß, wenn ich es bin, sehe ich aus wie ein Wal.

  72.   hana sagte

    Hallo – Ich würde gerne wissen, wie ich die Leckereien vermeiden kann – – da ich dadurch zu viel esse!

  73.   cosumba sagte

    So leicht abzunehmen ist sehr schlecht, denn diese Kilos können leicht wiederhergestellt werden.. es ist ratsam, 2 Kilo pro Woche zu verlieren, ohne zu hungern

  74.   maria sagte

    Ich messe 1,65 UND wiege 50 mein Körper ist ein bisschen seltsam, weil ich viele Brötchen habe, ich weiß nicht, woher sie kommen und ich habe schon versucht, eine Diät zu machen, aber ich kann mich nicht wie ALLES kontrollieren! Ich höre nicht auf, ich habe die ganze Zeit Hunger! und obendrein fahre ich am 3. Januar in den Urlaub und möchte dünn sein was auch immer ich brauche um dünn zu sein Ich esse viel Obst, aber ich kann 40 Äpfel aus einem essen, also weiß ich nicht was ich tun soll möchte dünn sein mein Idealgewicht wäre 10 Kilo Ich muss XNUMX Kilo abnehmen, also werde ich alle meine Anstrengungen unternehmen, um nicht zu essen Ich denke, ich werde mir den Mund zunähen und ich werde nur Wasser trinken HAHAHAHA ah Übung habe ich gesagt

    1.    Clara sagte

      Das minimale Idealgewicht für Körpergröße / Körpergröße 1,65 beträgt 53 - 56 kg.

      Mit 50 kg bist du schon untergewichtig.

  75.   tita sagte

    Ich finde diese Diät kool, ich werde sie in die Tat umsetzen ……………… .und dann erzähle ich dir, wie es mir geht …………… ..chao

  76.   Linda sagte

    Ich bin 12 Jahre alt, aber fettleibig, meine Mutter lässt mich keine besonderen Mahlzeiten zubereiten und ich kann nicht essen, was ich tue, ich esse weniger, ich esse nicht ??

  77.   Chiari sagte

    Ich werde es ausprobieren, wenn es bei mir funktioniert, lasse ich es dich wissen (;

  78.   Genesis Sanguiinettii sagte

    Ich habe diese Diät geliebt und angefangen, Wasser zu trinken, was die Hauptsache ist 😀 Ich bin sehr bestrebt, 1 kl in nur 1 Tag zu verlieren !! Ich werde diese Diät jeden Tag befolgen, weil ich sie geliebt habe!

  79.   damaris sagte

    Wie... mache ich das, damit ich von meinem Heißhunger auf süße Sachen viel mehr Eis bekomme alle Maßnahmen ich will es kaufen???

  80.   anahi sagte

    Kannst du etwas in Magermilch geben, weil es mich einfach ekelt, oder es durch Sojamilchgeschmack ersetzen?

  81.   Tomy sagte

    Ich denke, alles, was das orangefarbene Spiel enthält, ist in Ordnung, ich werde es berücksichtigen, um morgen früh mit der Einnahme zu beginnen

  82.   Viki sagte

    ich werde es versuchen

  83.   valery sagte

    Dieses Video stinkt, weiß, dass jeder es sehen und zu Magersucht werden kann und es ist für die Gesundheit aller, die hässliche Bermudez wert sind, die dieses Video veröffentlicht haben

  84.   Noelia sagte

    Hallo, ich bin eine Frau, bin 16 Jahre alt und wiege 80 Kilo. Ich möchte nur abnehmen. Glaubst du, diese Diät wird mir helfen? Früher war ich dünner, aber ich wurde dick, weil ich in Depressionen verfiel, was würden Sie empfehlen: /? bitte ich suche verzweifelt nach einem, danke (:

  85.   Pazuzu sagte

    Ich interessiere mich für diese Diät, weiß aber nicht, was ein Aufguss nach Wahl ist

  86.   Vale Rodriguez Tapia sagte

    Hallo, ich wog 54, jetzt wiege ich 49 und bin 1,61, wie finde ich es gut, omal x Fa, sag mir einfach warum, ich fühle mich sehr dick, aber ich mache diese Diät die

  87.   Ambar sagte

    Das ist großartig, aber wie ich das alles an einem Tag schaffen kann, ist für mich unmöglich, aber ich werde es versuchen, es sieht etwas schwierig aus, aber ich bin sicher, dass ich es schaffen werde

  88.   Ambar sagte

    Wie werden sie es packen, aber ich vertraue nicht so sehr, weil sie sagen, dass das, was das Internet entwirft, eine Lüge ist, meine Mutter würde mich töten, wenn sie wüsste, dass ich den Schritten von einer Webseite folge, meine Mutter mag es nicht, wenn ich erstelle Dinge im Internet, meine Schwester Weder aber ich denke, es kann mir viel nützen, ich halte meinen Magen nicht mehr, ich wiege fast 37 Kilo, ich wende diese Diäten nicht an und messe besser nach

  89.   Ambar sagte

    aber sie müssen mir Leichen anspielen, dass, da ich nicht aufhöre, ich serda aussehe, ich weiß nicht, wie ich es vermeiden soll, und dann esse ich meinen Snack, dass meine Mutter ihn mir hinterlässt, aber ich esse ihn nicht und das Abendessen kommt und sie servieren viele leckere Sachen, aber ich kann es nicht ertragen, mir einen Rat zu geben ???

  90.   Yusra Küsse sagte

    Wenn es funktioniert, habe ich ein Kilo verloren

  91.   daniela sagte

    was für ein super tipp

  92.   dany sagte

    Ich bin 15 Jahre alt, 1.69 groß und wiege 49 Kilo, aber ich möchte meine Hüften, die sehr breit sind, senken und mein Gesicht wird es auch tun und es öffnen, wenn es für mich funktioniert.

  93.   Alice sagte

    Hallo, ich möchte diese Diät für einen Diapeno machen. Ich verstehe, warum Sie uns 8 Mahlzeiten geben, könnten Sie mir sagen, dass ich jede einzelne nehmen müsste?
    danke 🙂

  94.   Blogichics.com sagte

    Vorsicht beim Rebound-Effekt

  95.   Valentina sagte

    Ich bin erst 10 Jahre alt und wiege 33. Ich habe meinen kleinen Sohn und möchte 1 Kilo abnehmen. Könnte diese Diät sein? Um nur 1 Kilo zu verlieren, sind fast alle meine Freunde dünn und ich möchte nicht nur dünn sein wie meine Freunde, also kann ich die Diät machen? Und denkst du, dass ich an einem Tag 2 Kilogramm abnehmen werde?

  96.   demiselena sagte

    Hallo, ich bin 16 Jahre alt und wiege 51, habe aber einen Bauch (Brötchen) und möchte 3 Kilo abnehmen. Was ich machen muss?

    1.    Cande sagte

      Hallo, mein Name ist Candela und ich bin 11 Jahre alt, Gewicht: 55 und möchte auf 49 sinken, wer kann mir bitte helfen!

  97.   Sofia sagte

    Hallo! Ich bin 12 Jahre alt, wiege 53 kg und bin 1.64 cm groß.

  98.   Anmut sagte

    Hallo! Ich bin 14 Jahre alt und habe zwei Brötchen und nun, ich möchte sie loswerden Ich habe 2 bessere Krümel und sie sind dünn und gut ich mit meinen Brötchen fühle ich mich überhaupt nicht gut Ich möchte diese Brötchen reduzieren oder eliminieren Sie Denke diese Diät funktioniert

  99.   Lu sagte

    Mädchen, die Ernährung ist großartig. Ohne Willen werden wir dünn sein. Nur stark bleiben. Wenn Sie Angst vor dem Essen haben, trinken Sie Wasser, auch wenn Sie keinen Hunger haben. Deshalb sagen sie, dass mindestens zwei Liter Wasser sind. JA, DU KANNST, SCHÖN.

  100.   amarain sagte

    Mädchen, wenn Sie möchten, kann ich Ihnen Informationen darüber geben, wie Sie abnehmen können, ohne sich zu erholen und zu nähren. Ich persönlich habe in einem Monat 12 kg abgenommen, ich hinterlasse meinen WhatsApp-Bericht hier +522297798481

  101.   Dienstmädchen Echevarria sagte

    Hallo, ich bin 14 Jahre alt, 1,50 und wiege 49,5 Kilo, ich bin sehr dick und am 5. Juni habe ich das wichtigste Konzert meines Lebens, ich werde zum zweiten Mal meine Idole Gemeliers treffen und in ihre Konzerte sie gehen auf Mädchen und ich finde mich schön, das einzige was mich versagt ist mein Bauch, bitte helft mir

  102.   Daniel sagte

    Ich muss mit den Grundlagen beginnen. Jeder Körper ist anders, das heißt, jeder braucht unterschiedliche Diäten, verbrennt Kalorien auf andere Weise und lange, lange, lange usw. Nun, nachdem ich das verlassen habe, bin ich Ernährungsberaterin und Endokrin, abgesehen von einem guten Koch. Diese Diät hier funktioniert, aber das Wichtigste ist nicht, Gewicht zu verlieren, sondern weil Sie gut abnehmen. Diese Diät verliert grundsätzlich an Gewicht, weil Sie an einem Tag hypokalorisch essen, das heißt weniger als 1000 kcal an einem Tag und obendrein Lebensmittel essen, die Fette und Flüssigkeiten verstoffwechseln, aber gut gesagt, mit dieser Diät verlieren Sie bis zu 2 kg oder 3, aber davon sind nur 100 g oder weniger fett und ich denke, das ist es, was jeder, der hier gelesen hat, daran interessiert ist, zu verlieren. Denken Sie also daran, dass Sie 1000 Woche brauchen, wenn Sie 1 kcal pro Tag verbrennen und Ihren Grundumsatz erhöhen um ein kg Fett zu verlieren. Deshalb sollte diese Diät nicht verlängert werden, bevor sie es erneut macht und jetzt eine Ernte, wenn Sie unter 16 Jahren nicht auf Online-Diäten vertrauen und es nicht daran liegt, dass sie nicht funktionieren, sondern dass sich ein Kind und ein Teenager in einer Wachstumsphase befinden das ist sehr schwer für den körper und braucht daher kcal, um sich zu entwickeln, was ich auch empfehle, wenn du in diesem alter bist, mach 30 m pro tag und ändere deine essgewohnheiten ein wenig durch reduzierung von frittiertem, hamburger und hunden ... im Allgemeinen Junk Food und Sie werden nach und nach abnehmen, aber effektiv und sicher. AUFHEITERN!!

  103.   lalo sagte

    1 - eine halbe Tasse Wasser, fügen Sie die Anzahl der Reiskörner pro Kilo hinzu, die Sie abnehmen möchten.
    2- Geben Sie nicht mehr Reiskörner als nötig, da diese Kilos nie wieder gewonnen werden.
    3- Trinken Sie nachts das Wasser, lassen Sie die Reiskörner und füllen Sie dann den Becher wieder auf.

    Morgens (Donnerstag)

    1- Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen das gesamte Wasser, das die Reiskörner hinterlässt, und füllen Sie dann den Becher zur Hälfte erneut mit Wasser.

    Morgens (Freitag)

    1- Trinken Sie das gesamte Wasser, einschließlich der Reiskörner.

    Wichtig

    1- Halten Sie die Tasse während des Vorgangs bedeckt.
    2- Verteilen Sie Kopien (Fotokopien) an Personen, von denen Sie wissen, dass sie abnehmen möchten, Kopien entsprechend den Kilos, die Sie verlieren möchten (1 Kopie x Kilo)
    3- Beginnen Sie die Diät am Mittwoch und nicht bevor Sie die Kopien verteilt haben.
    4- Sie können die Diät an jeden in Ihrer Umgebung verteilen.
    5- Keine Diät machen

  104.   cony sagte

    Hallo, ich würde gerne wissen, ob ich das Wasser durch etwa 2 Liter leichten Saft (lebend oder lebend) ersetzen kann, der 20 Kalorien pro Liter 0% Zucker hat, danke

  105.   nist sagte

    Hallo Freunde, ich wollte einige Ihrer Antworten beantworten (ich bin nicht der Produzent dieses Blogs). Diese Diät ist für diejenigen gedacht, die schnell abnehmen möchten und einen Tag lang befolgt werden sollten 10,15,20,25,30 , 5 Kilo kann ich dir helfen. Ich empfehle Ihnen, nach und nach zu versuchen, Gewicht zu verlieren, da Ihre Haut sonst von Dehnungsstreifen betroffen sein kann. Aber wenn Sie Geburtstag haben und schön aussehen möchten (auch wenn Sie es bereits sind), empfehle ich Ihnen, diese Diät zu machen, dann können Sie der dreitägigen Diät folgen, die bei Google zu finden ist. Dann können Sie eine Diät befolgen, um in einer Woche 11 Kilo abzunehmen, und die Routine wiederholen, wenn Sie immer noch mehr Kilos verlieren möchten Ich rechne damit, dass ich in 11 Tagen mehr oder weniger 11 Kilo abnehmen werde wie man diese Diät 10 Tage hintereinander durchführt aber gesünder und wenn Sie 300 Kilo pro Woche abnehmen möchten, empfehle ich Ihnen, Ihr Frühstück mit 400 kcal, Ihr Mittag- und Abendessen mit 150 kcal, einen Snack mit 150 kcal und einen Snack mit 4 kcal zusammenzustellen. Damit versichere ich Ihnen, dass Sie alles herunterladen können, was Sie wollen, aber Sie müssen XNUMX Tage warten, um zurückzukommen und es zu tun.Und wenn Sie hungrig sind, können Sie in der Apotheke einige Umschläge kaufen, die verwendet werden, um die Angst vor dem Essen zu kontrollieren und auch Kaufen Sie ein Produkt, um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu kontrollieren. Hoffentlich hilft es.

  106.   Ruthsite sagte

    Abnehmen ist ein gesundheitliches Problem, nicht so sehr in ästhetischer Hinsicht, in meinem Fall habe ich viel zugenommen, weil ich mich dem Fastfood und außerhalb der richtigen Arbeitszeiten gewidmet habe, neben zu viel Soda oder zuckerhaltigen Säften, und na ja Wie erwartet habe ich zugenommen jetzt bin ich übergewichtig, ich bin 164 cm groß und wiege derzeit 73 kg, ich weiß, dass ich mindestens 60 kg abnehmen muss, um ein gesundes Leben zu führen, ich möchte nicht dünn sein x ein ästhetisches Problem Ansonsten schmerzt mein Rücken und ich werde bei diesem Gewicht unruhig, ganz zu schweigen davon, dass ich ein sitzendes Leben im Büro führe und angefangen habe, Obst und Wasser zu essen, alles von 2 bis 2 Liter und 1/2, aber ich möchte wissen, was mehr Lebensmittel, die ich zu mir nehmen sollte Die Diät ist für mich etwas schwierig einzuhalten, da ich eine Rückenverletzung habe und das Laufen mich aufgrund meines Gewichts aufregt und müde macht, also beschloss ich, auch in jungen Jahren wieder gesund zu werden.
    dank

    1.    Diego sagte

      (1) Die Entschuldigung des Rückens oder des Schüttelns wird Sie nicht vom Training retten, und Sie fühlen sich müde, weil Sie NICHTS tun, das heißt, wenn Sie nie aufhören, ALLES zu tun, werden Sie nie aufhören, müde zu sein ... ist das «Kerntraining»… googeln Sie es oder finden Sie es auf youtube, es wackelt nicht, es erfordert keine Wiederholungen und wirkt sich daher nicht auf Verletzungen aus.

      (2) Gesundes Leben ist nicht, wenn man 60 kg wiegt. Gesundes Leben besteht darin, sich gut und gesund zu ernähren, die Dinge zu studieren, die gut und schlecht sind, und sich körperlich zu betätigen.

      (3) Wenn Sie gesund abnehmen möchten, Zucker vollständig eliminieren, Kohlenhydrate vollständig eliminieren, ausnahmslos 2 Liter Wasser trinken, fettarme Proteine ​​​​essen, grünes Gemüse essen, hier haben Sie eine grüne Diät (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), essen Sie nicht mehr als zwei süße Früchte pro Tag, nehmen Sie Gemüsesuppen, Aufgüsse mit Süßungsmittel (vorzugsweise "Stevia", da es nicht künstlich ist, es kommt natürlich aus einer Pflanze) und trinken Sie keinen Alkohol oder rauchen Sie.

      (4) Es ist einfach und es ist keine Wissenschaft, diese Dinge zu wissen und ein gesundes Leben zu führen. Das Schwierige ist, dass Sie sich dazu verpflichten und nicht die Königin der Ausreden werden….

  107.   Verzweifelt sagte

    hi hi, ich wollte wissen, ob es bei jemandem funktioniert hat und ich bin verzweifelt, ich mache eine gute Diät weiter, aber ich muss diese zusätzlichen Pfunde verlieren.

  108.   Lothringen sagte

    Hallo, ich bin ein 40-jähriger Mann und mit der Krise von 40 habe ich abgenommen, weil ich 170 cm maß und 92 kg wog und in 3 Monaten 15 kg abgenommen habe und ich werde erklären, wie:
    Frühstück: Magermilch mit etwas Kakao und einem halben Glas Maisflocken.
    Mittagessen: Obst, meist ungeschälter Apfel.
    Essen: alles, aber ein kleines Gericht ohne Salz und mit sehr wenig Brot, das Vollkorn ist.
    Snack: 4 Maiskuchen und ein natürlicher Fruchtsaft
    Abendessen: nur Magerjoghurt

    Und vor allem 6km am Tag laufen.
    Dies war von Montag bis Freitag, normale Wochenenden ohne Exzesse oder Alkohol oder Tabak.

    Fazit: 16kg weniger und alle sagen mir wie toll ich bin und man gewinnt viel an Gesundheit und Selbstwertgefühl.

    Naja, ich hoffe es hat dir als Beispiel gedient, man muss nur Willenskraft haben aber es lohnt sich sehr. Ein Gruß .

  109.   Sonne sagte

    Denken Sie immer daran, wie wichtig Ihr Produktmarkt ist
    richtiges Publikum. Pay-per-Action, Cost-per-Action-Marketing oder Cost-per-Akquisition. Du immer noch
    müssen Ihr eigenes Geschäfts- und Privatleben führen.

  110.   indiskret sagte

    Hallo!...na ja, wie ich dir sage, ich möchte auch abnehmen und mehr meinen Bauch von dem was ich(e) gehört habe. Es gibt einen neuen Weg, naja, das Netz ist nicht neu, aber es funktioniert und ich bin 15 Jahre alt. Ich habe damit angefangen, als ich 14 Jahre alt war, Sie werden sagen, dass es nicht lange her ist, aber trotzdem ist es so ein ganzes Jahr. und die Monate, die bleiben, um das andere zu erfüllen. Ich möchte etwas empfehlen ¨ *** diese Art zu verlieren und den Bauch zu senken ist ein Wunder, ¨¨ was sie tun müssen ist, dass sie, wenn sie essen gehen, ruhig essen, auch wenn sie es nicht wollen, dann nehmen sie eine Milz Wasser und dann das Bad wird dir ein bisschen ekelhaft vorkommen, aber es ist für den Fall, dass du abnehmen willst oder dir den Finger in den Hals steckst, bis ich dir einen Bums gebe und viel Papalla auf nüchternen Magen esse, es ist ein gutes Ergebnis für 6 Tage die Woche

  111.   Katharina. sagte

    Hilfe!.
    Ich bin 15 Jahre alt, wiege 86 kg und messe 1.65 m.
    Ich muss schnell abnehmen, weil ich sehr bald Geburtstag habe ... Was empfehlen Sie mir, wie oft sollte diese Diät gemacht werden?

  112.   Maria Paula sagte

    HOLA VAELTINA IST TAGODA UND ICH KANN KEINE RENADA ESSEN KIOL KARTOFFELN MIT MARIA PAULA SO NEIN JA ODER NEIN BITTE NICHT DEN VERGIFTETEN APFEL NICOLAS GEWICHT GLAS UND SAFT HABEN SIE EINE BITA SE NO ESSEN SIE ZUKUNFT KOKOS UND SAFT VAELTINA . WENN SIE KOKOSNUSS UND SAFT VAELTINA TAGODA ICH TUE NICHT, DASS NICHTS VAELTINA NICHT SO GUT IST, WENN KATERINE JA FREUND MICH INTERESSIERT

  113.   Maria Paula sagte

    HALLO VAELTINA SE TAGODA ISST KARTOFFELN GUT BIS GUT SO JA ODER NEIN VERGIFTETER APFEL KIOL EINE KOKOSNUSS EIN GLAS ZUM FREUND KATERINE BUERA MARIA PAULA DAS ZU MEINEM CUPA A LLU DEME DEME MUHO AAHHH WENN ALS SE TONDEME

  114.   Maria Paula sagte

    HALLO VAELTINA GODA UND ICH KANN NICHT RENADA A LLUDEME BITTE SO NEIN ´ICH KANN MARIA PAULA COCO GUT ESSEN EIN GUT SO AAHH MICH FÜR GUT

  115.   Maria Paula sagte

    HALLO MARIA PAULA UND ICH KANN NICHTS BEKOMMEN KARTOFFELN UND KOKOSNUSSSAFT GLAS GUA GUT GUT SO EIN VERGIFTERTER APFEL JA ODER NEIN SIE FUTE KUH KOMMEN FAMILIEN, DASS EIN GOPARA MEINE CUPA A LLUDME JA MASO NEIN UND ICH WENN ICH KATERINE T PESO UND SPIELEN SIE NEIN, ABER NICOLAS ISST EINS UND SCHNELL UND NICHT VON GACOMER ALLES

  116.   Maria Paula sagte

    HALLO MARIA PAULA VAELTINA ERHÄLT TAGODA UND ICH STELLE RENADA COMOE NICLOAS EINE WIEDERHOLUNG, DIE LLUDEME KIOL1 NEIN JA ODER BIRNO SCHLÄGT, SO KÖNNTE ICH BITTE BITTE, WENN DU VERGIFTETEN APFEL FUTEUTE

  117.   Maria Paula sagte

    HALLO MARIA PAULA VAELTINA BEKOMMT TAGODA UND ISST KARTOFFELN UND ICH KANN RENADA GUT GUT SO NEIN JA KOKOSNUSSSAFT KIOL GLAS A 2 DAS GOOPS MEINE CUPA LLUDE ME FREUNDE

  118.   Maria Paula sagte

    HALLO SE AN BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA ISST KARTOFFELN UND ICH KONNTE NICHTS KOKOSNUSSSAFT GLAS BEKOMMEN UND SO SAGE ICH NICHT NEIN UND YNN JA UND ICH JA MARIA PAULA DAS FÜR MEINE CUPA REGEN MIR GUT GUT 2 JAHRE ASI .KIOL

  119.   Maria Paula sagte

    HALLO IST ABA MARIA PAULA VAELTINA IST TAGODA UND ICH KANN RENADA, ULLDEME FREUNDE ZU SCHLAGEN GLAS COCO KIOL GEWICHT UND SO NEIN WENN PAPAS SIMOS ESSEN

  120.   Maria Paula sagte

    HALLO IST MARIA PAULA VASO VAELTINA NEIN UND YNNI JA UND DIEGO JA UND ICH JA MARIA PAULA ISST DASS MEINE CUPA ULLDEME GUTE FREUNDE ZU MUHAS BUJAS

  121.   Maria Paula sagte

    HALLO, ICH BIN MARIA PAULA, DIESE TIPPS FUNKTIONIEREN
    weil es bei mir nicht geklappt hat

  122.   Maria Paula sagte

    HALLO VALETINA IST TAGODA UND ICH KANN STOPPEN GOPARA REGEN MICH KIOL SO GUT MARIA PAULA COCO GLAS WASSER ESSEN SIE EIN JA ODER NEIN BITTE GLAS FÜR VAELTINA SCHUHWAMER SEI A WIE UND NICHT GUT, DASS KIOL 4

  123.   Maria Paula sagte

    HALLO VALETINA IST TAGODA UND ICH BIN BUEDO NICHTS ICH JA AGOEJARESISO FUTAS GOOD COCO SO KEINE MARIA PAULA SAG ICH UM MIR ZU HELFEN UND

  124.   Maria Paula sagte

    HALLO IST MARIA PAULA ICH WEISS, DASS VAELTINA SETAGO, UM MEINE CUPA ZU HEILEN, IST EIN LLUDEME KARTOFFELN GLAS KOKOSNUSSSAFT KIOL A 2 AUFGABEN GUT GUT FÜR FRAUEN BULAS DEMO ODER FUTAS UND FÜR SAYUNO ZITRONENSAFT NIMMT EIN DETAIL UND DAD RICH MOM

  125.   Maria Paula sagte

    HALLO SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA ESSEN PAPAS

  126.   Mayra sagte

    Hallo, ich interessiere mich, ich möchte eine Diät um etwa 30 reduzieren, die Ecken sind etwas schwer und die Wahrheit ist, dass ich Knieprobleme habe, wenn Sie mir eine Diät geben könnten, die aus Gemüse und Obst besteht, vielen Dank

  127.   Cristina sagte

    Dieser Artikel ist ziemlich knifflig. Wenn Sie keine Diät machen und dies an einem Tag beginnen, verlieren Sie natürlich 7.000 kg, aber was Sie verlieren, ist Flüssigkeit. Wenn Sie mindestens 9.000-1.500 Kalorien verlieren müssen, um 2.000 kg zu verlieren, und unser Körper täglich zwischen 7.000 und 9.000 Kalorien verbraucht, müssen Sie nur rechnen. Es ist unmöglich, dass Sie wirklich die XNUMX-XNUMX Kalorien verlieren, die notwendig sind, um ein Kilo zu verlieren, was verloren geht, ist Flüssigkeit. Und wenn Sie bereits mit der Diät begonnen haben, ist es bereits das Erste, was Sie verloren haben, also würde es nichts nützen. Wichtig ist zu lernen, sich gesünder zu ernähren und nicht so viel Unsinn.

  128.   Luis sagte

    Ich bin in einer Herausforderung und brauche nur 1kg, um es zuzunehmen, ich muss dieses kg dringend abnehmen, ich hoffe, diese Diät funktioniert für mich