Vil have en melfri diæt? Flere og flere mennesker vælger at tilbringe en sæson uden at tage nogen form for mel i deres kost. Denne opgave kan være en prøvelse, hvis den ikke udføres på en passende måde siden mel er til stede i mange af de basale fødevarer som vi har, og du skal have en masse viljestyrke til at udføre en diæt uden mel.
Det er meget vanskeligt at ændre vores skikke, og brød, det melbaserede produkt par excellence, er det sværeste at forbyde.
Både brød, kager, et stykke svampekage, en fyldt tærte, en pizza ... alle disse lækre produkter indeholder mel. Et produkt, der i det lange løb ikke er så gavnligt eller så sundt for vores krop, langt mindre hvis det misbruges. Derfor nedenfor vil vi se, hvordan man designer en diæt uden mel og fordelene ved en diæt uden brød.
Fordele ved en melfri diæt
Folk, der vælger en melfri diæt, kan have flere grunde: at melene får dem til at gå i vægt, de er allergiske over for gluten, eller fordi de vælger at slippe af med hvede i en bestemt periode.
Fjern mel I kosten kan det være en meget vanskelig opgave og næsten umulig at udføre, da mange produkter indeholder den, men flere og flere mennesker opfordres til at sæt dig selv på prøve et stykke tid hvis de er i stand til at opnå det og bemærke fordelene.
Eksperterne forsikrer det hvide mel er de mest forarbejdede som vi kan finde, kan vi erstatte dem med fuldkornsmel eller bælgplanter, der giver flere fibre og sunde næringsstoffer. Vi finder dog altid folk, der ønsker at slippe af med dem fuldstændigt. For at gøre dette, nedenfor, vil vi efterlade dig nogle nøgler til at være i stand til at udføre en diæt uden mel og ikke dø.
Med denne type diæt du kan tabe mange kilo I de første uger siden kroppen, der ikke modtager så mange kulhydrater, som den var vant til, vil vende sig til sukker og fedtreserver for energi.
At opretholde en diæt af denne stil er ikke synonymt med at blive svækket, det kan det være opretholde en energigivende diæt fri for mel og sukker mens du taber dig sundt.
disse er fordelene at du vil begynde at føle, når du går på en diæt uden mel:
- Hvis du har lidt overvægtige Du vil tabe dig på en sund måde uden at skulle spise mindre.
- Du vil føle dig mæt og trangen til at snack mellem måltiderne forsvinder.
- Niveauet på triglycerider falder betydeligt, da det er leveren, der er ansvarlig for at fremstille fedt fra glukosen i de indtagne kulhydrater, hvis kulhydrater ikke indtages, genererer du ikke unødvendigt fedt.
- El godt kolesterol vil stige og du vil føle dig mere energisk.
- Du behøver ikke bekymre dig om insulinniveauer da de vil forblive stabile.
- La højt tryk balancerer.
Erstatninger for en god diæt
For ikke at falde i fristelsen ved at indtage mel, mens vi laver denne type diæt, vil vi fortælle dig nogle Tricks så du kan erstatte nogle meget markerede produkter med andre sundere produkter, der ikke indeholder sukker eller behandlet mel.
Brød, kager og morgenmad
Kan udveksles brødet til tre spiseskefulde havregryn eller hvedekim. Til morgenmad kan du vælge at forbruge korn med behandlede bælgfrugter, puffet ris, linser eller sojabønner. Under kosten, disse fødevarer vil være bestemtDet er kun ved morgenmaden.
Slik og desserter
Når du bemærker et fald i sukker, kan du vælge naturlige sødestoffer som stevia, agave sirup eller honning. Det foretrækkes, at der indføres mange frugter i løbet af den periode, hvor regimen udføres for at opnå fruktosen fra dem.
En kostdag uden mel eller sukker
Nedenfor har du en eksempel på en diæt uden mel eller sukker som du kan bruge i din dag til dag:
- Morgenmad: En infusion eller en kaffe med skummetmælk, en skål fuldkorns sojakorn. En portion let frisk ost.
- frokost: et stykke frugt
- mad: En kop brun ris med dampede grøntsager, klædt med en spiseskefuld jomfru olivenolie, en frugtsalat med let flødeost.
- snack: En skummet yoghurt med chiafrø og en håndfuld valnødder.
- middag: Grillet fisk med grøntsagssalat klædt med lidt olie og citron. En let gelé.
Dette er et eksempel på en diæt fri for mel og sukker. Ved at kombinere sunde fødevarer kan du være fuld af energi og være forberedt på den daglige dag, du vil bemærke, at du ikke mangler mad, og du vil begynde at tabe kilo sikkert.
Du vil hurtigt tabe sig Først fordi du mister meget væske, men ved at indføre meget lidt fedt, og de der indtages, er af høj kvalitet, såsom nødder eller avocadoer eller naturlige kokosnødder, begynder du at miste volumen i mere komplicerede områder, ben og hofter.
Som i enhver diæt, Det anbefales at ledsage vægttab med ugentlig aerob træning Dette hjælper med at holde kroppen i form og ikke svække den.
Konsekvenser af en diæt uden mel
Som vi nævnte, kan forbrug af mange raffinerede fødevarer i sidste ende forårsage sygdomme, som vi aldrig ville forvente at lide, såsom en type kræft. Mel er ansvarlig for at forårsage hypertension, slim, diabetes og slim.
Dette er hvad der vil ske, hvis du holder op med at tage mel i en periode:
- Du mister trangen: mel indeholder et stof kaldet gliadin, der er ansvarlig for at sende signaler til hjernen for at fortælle dig, at du har en appetit. Så hvis du undgår det, vil dette ikke ske.
- Du vil regulere din vægt: raffinerede mel indeholder store mængder sukker, dette medfører en stigning i blodsukkeret og får overvægt til at dukke op med det samme. Hvis du holder op med at spise produkter med mel, vises dette problem ikke, og hvis du kombinerer det med en diæt for at tabe sig i maven, resultaterne kan være fantastiske.
- Du vil fremskynde stofskiftet: adskillige undersøgelser har bekræftet, at hvis der forbruges raffineret mel, er stofskiftet langsommere, end hvis hele hvedemel indtages regelmæssigt.
Fra hvad vi kan kontrollere der er ingen negative konsekvenser for ikke at spise raffineret eller hvidt mel såvel som uden sukker. Det er to produkter, der findes i en stor mængde mad, så selvom vi vil slippe af med dem fuldstændigt, bliver det en vanskelig opgave, men ikke umulig.
Diæt uden brød kan virke lidt hårdt Eller underligt i starten, da det er en mad, der er blevet et supplement til alle vores måltider og middage, men at gøre uden det giver os mange fordele, hvis vi ønsker at spise sundere og fremskynde vægttab.
Fortæl os, hvordan dette har fungeret for dig melfri diæt Og lad os give dit råd, så en diæt uden brød ikke bliver så hård, som det sker for nogle mennesker. Har du prøvet 500 kalori diæt som et supplement til at spise uden brød?
Jeg gjorde det i 6 måneder ... det er en meget god diæt, og de ønskede resultater opnås ... .. Jeg tabte cirka 15 kilo ... og det bedste er, at det føles godt at gøre det, fordi en gang et par dage passere (3-4) det er ikke længere ønsket at spise mel og dets derivater .... det kan gøres ...
Jeg lider af et maveproblem relateret til melintolerance, kur: stop med at spise alt, der indeholder mel, om få måneder var resultatet godt, ikke kun fordi jeg stoppede med at have ubehagelig tarmsmerter ... men også fordi jeg mistede 3 størrelser .
Processen, må jeg sige, var hård. Da vores diæt generelt er baseret på mel, som du ikke længere kunne lave mad med på kort tid, fordi de praktiske makaroni eller sandwichen til frokost ikke passede ind i denne nye livsstil, måtte du begynde at lave mad og lave køb tænkning.
Jeg har ikke smagt en smule brød i næsten halvandet år eller slik, der ikke er frugt. Og det er mere, jeg vil sige, at mit humør forbedredes betydeligt.
Selvfølgelig informerede jeg mig selv om de konsekvenser, der kan opstå, da det er objektivt, at denne kilde til fiber og mineraler er meget god for vores krop, men hvis vi konsulterer vores læge, er der mange fødevarer, der udfører den samme funktion,
Skam er ikke at kunne nyde nogle gode sandwicher eller nogle gode pizzaer, men jeg garanterer, og jeg forsikrer, at vi ud over en god krop også opnår livskvalitet.
Jeg gennemgår noget dødt, jeg har stadig ingen diagnose, men i en måned har jeg spist glutenfri, mælkefri og mad til cøliaki, selvom jeg stadig ikke ved, om jeg er det. Jeg har det allerede bedre og har meget lidt smerter i maven. Det er meget vanskeligt, og jeg har svært ved at tænke over, hvad jeg skal spise hver dag, og at det er varieret. Derudover er cøliaki måltider dyrere.
Hej, jeg gjorde meget snavs, og jeg kan ikke tabe mig, jeg har helbredsproblemer, jeg har kortikosteroider, vil det have meget at gøre med det? Venligst jeg har brug for din mening, og hvis der er nogen diæt, jeg kan gøre under hensyntagen til mesication, da jeg ikke kan forlade det for øjeblikket. Tak!
Hej !
Først og fremmest vil jeg præcisere, at jeg ikke er læge eller noget på grund af ethyl, men jeg har haft to venner, der har været i en lignende situation som din. De er blevet behandlet med kortikosteroider, og det har været svært for dem at opretholde deres vægt.
En af dem var ernæringsekspert, men sandheden var ikke særlig klog med kosten og har altid været overvægtig. Spis alle slags mel: kartoffel, yucca, banan, sodavand, kartoffelchips, kager, brød, pizza, pasta kort sagt !!! Af alt !!!
Den anden gik ikke til en ernæringsekspert, hun besluttede simpelthen at spise sundt i henhold til de oplysninger, som langt de fleste af os som mennesker har (og som ernæringseksperten gav til min anden ven): højt forbrug af frugt og grøntsager, kun et mel en dag (uraffineret), gik en halv time om dagen og forsøgte at udføre strækøvelser. Hun har været MEGET klog og har opretholdt sin vægt, hun ser godt ud og er tilfreds med sin figur på trods af at hun tager kortikosteroider.
Jeg forstår, at der er nogle fødevarer, der ikke kan indtages, du skal være forsigtig med denne type mad, fordi de genererer en eller anden reaktion med medicin!
Begge havde væskebegrænsninger, så den første drak sodavand og det andet vand, naturlige juice, der var sødet med honning, hvilket af slikene er den mindst forarbejdede og mest naturlige, hun drak også grøn te i meget små mængder! Den anden tog en fjerdedel af en posillo varmt vand på tom mave !!!!
Min anden ven ændrede fuldstændigt sine spisevaner, til sidst efterlod hun det ikke som bare en anden diæt, men det er stadig hendes spisestil. I bytte for mel, spis nødder, tørret frugt, ost, kort sagt! Men når hun har lyst, spiser hun hvad hun vil, men det er ikke hver dag, hun har som mål at spise noget hun kan lide en søndag hver 15. dag, så hun ikke fratager sig selv, men forbliver fast den anden 28 månedens dage !!!
Alt dette underlagt det faktum, at du kan indtage alle fødevarer uden nogen begrænsning!
En meget vigtig ting er, at du skal være disciplineret og konstant .... Der er ingen magiske diæter, der er venlige for kroppen, det er et spørgsmål om tid, holdning og skiftende spisevaner!
Den melfri diæt virker. Jeg har gjort det i 15 dage, og jeg har mistet næsten 4 kilo, mine bukser falder af, fordi de efterlader mig løs, når de plejede at bære mig meget. Jeg troede, at efter at have fået min baby (1 år siden) skulle jeg blive overvægtig, men gudskelov, denne diæt fungerer. Jeg spiser ikke is, slik eller noget meget fedtet, bare fuldkornsbrød, ingen pasta, ingen ris eller melede grøntsager (såsom kartofler, søde kartofler, kassava osv.). Selv gastritis stoppede med at generer mig, siden jeg startede, og mit stofskifte accelererede. Jeg anbefaler det 100%. Selvfølgelig skal du overholde det nøje og ikke lade nogen give dig brød eller noget forbudt og acceptere det, fordi det ikke ser dårligt ud.
Hej! kosten er god ... mit spørgsmål er, om du kan ændre rækkefølgen af måltiderne uden at miste kosten?
spørg en portion kylling osv ... hvor mange gram er de?
Jeg vil starte det…. om 15 dage vil jeg fortælle dig, hvordan jeg har det …… ..
Hej, min mand lavede denne diæt uden sukker eller intet mel, men resten af maden spiste han meget godt, og hvad mere er, han drak sin vin til frokost, som jeg troede ikke ville gøre den effektiv, men i første uge under 4 eller 5 kg og den anden 3. i alt 8 kg om to uger, det koster mig rædsler at efterlade melet og slik, men det opmuntrer mig, hvor hurtigt jeg taber mig, så i næste uge starter jeg denne diæt, men jeg har at være meget streng intet mel eller sukker eller en knivspids
Jeg spiser ikke ost !!! i nogen af dens former ... fordi jeg ikke kan lide det ... hvad andet ånde kan jeg erstatte det med? fordi alle diæter, jeg hidtil har læst, indeholder alle ost !!!
Kan du ledsage kødet med linser eller ris? og kornstængerne kan indtages?
Jeg gjorde det. Det blev anbefalet til mig af min træner i gymnastiksalen. Jeg tabte 10 kilo på en måned. Jeg anbefaler at tilføje nogle kosttilskud som let syltetøj, skummet ost, korn UDEN sukker og brun ris.
Jeg håber, det hjælper den, der er ved at starte! 🙂
intet mel? heller ikke ris?
Hej! Jeg er i mine første dage med denne diæt .. og den energi, jeg genopretter, er utrolig .. Det hjælper ikke kun med at tabe sig .. Det ændrer stemningen. Melene gav mig symptomer svarende til depression. Og jeg har indset, at jeg ikke er deprimeret .. Jeg spiste dårligt! Der er mange fødevarer! Undersøge! Lav brød med formalet hørfrø ... fibre. Mel kan erstattes med frø .. Sukker koster mig .. Jeg tilføjer muscabo eller stevia sukker til min kaffe .. Men jeg foretrækker muscabo .. Vegetabilske woks .. Tilsæt kyllingebryst eller bedre endnu ... Frisk fisk .. Og masser af vand! Alt hvad de kan .. Jo mere de afgifter, jo hurtigere går angsten ned .. Jeg tog piller, som min psykiater gav mig til angst, og jeg er allerede stoppet. Få en generel kontrol, før du begynder diæten, og efter cirka 3 måneder .. dette skal ikke bare være en diæt .. Det skal være en ændring af vane for evigt! Hilsner og godt helbred!
En anden ting! Alt, hvad du savner, kan udskiftes! I går lavede jeg en havregrynpizza. Havregryn .. Vand .. et strejf olivenolie .. Havsalt .. lidt tør gær .. Q giver mere smag til pizza og bagt .. Saucen blev lavet med en naturlig tomat .. Kogt og forarbejdet .. A hakket løg .. Olivenolie og den ost, du bedst kan lide .. Lækker !!!
Hej Eliana
Hjælper du mig? Jeg vil miste 8 k (overgangsalder) Jeg prøvede mange ting hver gang jeg øger mere
Jeg vil prøve denne diæt uden mel eller sukker
Jeg kan ikke lide mejeriprodukter undtagen ost
Grøntsager, alle frugter Jeg elsker også suppe og ikke infusioner, som frugt ikke kan eller ikke trækker fra? De samme grøntsager og kød, jeg kan godt lide øl, resten…. Det kan være et glas champagne en gang hver 15. dag
Jeg laver yoga 2 gange S gym flyselskaber 2 x S og lokal 1 x uge med varme (hvilke timer) du hjælper mig tak.
Jeg er ved at starte denne diæt, og jeg ville gerne vide, om du spiser det samme hver dag, uge og måned? Eller er der en række? Jeg ved, at det vil koste mig, da jeg er afhængig af brød og søde ting, men hvis jeg ikke gør noget, vil mit helbred lide.
Jeg er begejstret for at læse kommentarerne fra folk, der har prøvet det og tabt en masse vægt. Jeg starter det i dag, om 15 dage fortæller jeg dig, hvordan jeg har det !! 🙂
Hej! Jeg vil vide, om du kan spise ris. ?
Jeg starter det i dag, når jeg har kommenteret, at jeg er interesseret!
Hej. Jeg konsulterer, er det den samme mad hver dag?
Hej god aften
Kosten er god, fordi den ikke begrænser dig til at spise, hvis den ikke tager ud, hvad der er dårligt for dig.
Jeg starter i dag, jeg håber på resultater!
Hej, omkring 20 dage siden startede jeg med en diæt baseret på hjælp fra en ernæringsekspert, sandheden er, at jeg gik ned til 4K nu, jeg forlader saltet og melet, for nu har jeg det godt, men jeg vil gerne have, at du kommentere hvordan de, der allerede er startet, klarer sig, i går saltet i dag melet, så kommenterede han hvordan jeg har det, og hvis jeg taber mig, hjælper kommentarerne mig med ikke at løsne
Hej, jeg er fra bs ace, la plata. Jeg begyndte at gå i koma og tabe mig, og den første uge tabte jeg 1.300 kg. Auriculotherapy tmb anvendt på dig med kosten. Den første uge spiste jeg ikke mel, men jeg tolererede det ikke, og jeg begyndte at føle mig dårlig, så jeg fortsatte med at tage mig af mig selv som i graviditeten, jeg havde svangerskabsdiabetes. Hemmeligheden er at altid spise de tre ting, proteiner, alimodon og grøntsager. Der er seks måltider hver anden time eller mere. Tidsplaner overholdes. Mange vand. Morgenmad, snack, frokost, snack, snack, middag. Halv banan, hvis den er stor og kun tre gange pr. Uge. Sødemiddel og olie kun to spiseskefulde i salaten.
Hej, sandheden er, at det fungerede for mig i tre måneder med udholdenhed og disciplin, det lykkedes mig at tabe mine 15 kg på tre måneder.
Hej, jeg skal gøre det, og om 15 dage fortæller jeg dig det
Den værste diæt i verden, et forfærdeligt eksempel !!!
Hej, jeg forestiller mig, at uden at spise mel tømmes og afgiftes, er det værste hvide mel. Jeg skal teste det. Jeg starter i dag, jeg fortæller dig om disse dage. Hilsen og god morgen til alle!
Hej! Jeg vil gerne vide, om der er en grænse for at spise andre ting, der ikke er kulhydrater, såsom frugt, pålæg, skummetmælk? Det kan? Tak!
Laura Jeg begynder med en meget lignende diæt uden mel og uden sukker, på 4 dage tabte jeg 2 kilo, men det er oppustet. Du skal drikke, hvis du kan 3 liter vand om dagen, efterlade læskedrikke eller aromatiseret vand. Spørg ikke pålæg, men læg skinke / bondiola, de kører som kød (det lærte jeg, da jeg gik til næringen). Det, du skal tage mest i betragtning, er tidsplanerne, som morgenmad og snack giver de mig kaffe med skummetmælk (100 ml mælk ikke mere) og en frugt eller en yoghurt med frugt eller en smoothie, som du kan tilføje den samme mængde mælk kaffe, frokost og middag rødt kød (en gang om ugen) kylling, svinekød og fisk altid ledsaget af grøntsager undtagen kartofler, søde kartofler og majs. Men en af de to skal være med kød, den anden er kun grøn, da du vil spise dem (kogte eller rå) med hensyn til frugten, du kan alle undtagen avocado (jeg ved ikke hvorfor) og for eksempel har du angst du spiser et æble eller hvad som helst har, ikke forbyde det, fordi det er værre (du forlader kosten) sukker, glem kun sødemiddel eller stevia. og vigtigst af alt, 1 times gang mindst 6 dage om ugen. En anden data, der skal tages i betragtning med 1k grøntsager, svarer til 200 kalorier, det samme som en portion kød (håndflade), så grøntsager kan være hvad man vil (naturligvis i mål) ahh og før frokost og middag eller to glas vand eller en suppe, der kan være den hurtige! Jeg håber, jeg har været i stand til at hjælpe dig !! Stort kys!
Hej, kunne nogen hjælpe mig med at lave morgenmad og snacks ???
Hvordan ammer du? Gør det ikke ondt? at vide, om det kan gøres
Kosten er meget god, maden kan følges uden at være de opskrifter, der har alt! Jeg vil prøve at gøre det, selvom mit store problem er angst, i dag lykkedes det mig at bekæmpe det med nogle belladieta chokoladebarer, som får det til at komme godt til måltiderne, værre vil vi se, hvordan jeg gør, ellers tager jeg en bid af min bar og fortsæt med resten, jeg vil gå ned mindre, men helt sikkert vil jeg se resultater Tak
Fantastisk alt, hvad de kommenterede, i dag startede jeg med fjernelse af mel. Jeg ved, det vil koste mig, men jeg vil virkelig tabe mig. Min ernæringsekspert gav det til mig, men jeg inkluderer 2 tilladte pr. Måned.
Jeg går på min fjerde dag, jeg går ned to kilo er godt, fjern mel og gå helt sikkert af
Kan du spise kornet? Giv menueksempler. uden kartofler. heller ikke majs. kan du spise ærter?
Hej, jeg går den 6. dag uden mel, og jeg taber 2 kilo, en meget god kost uden mel ... en masse vand og en snack før frokost, en snack, en frugt, en laigt gelé ..
Kosten er meget god, jeg har gjort det i 15 dage, og jeg har allerede mistet 3 kg!
Det er meget let at følge! Jeg anbefaler det
Hvis jeg ammer, hvad jeg kan og ikke kan
Hej! tilrådes IKKE at lave restriktive diæter under amning, da de giftstoffer, der frigives, kan passere i mælken (især i diæter som disse, hvor ketonlegemer produceres) Spis sundt, masser af grøntsager og frugt, især rå, og drage fordel af dette tid til at gå ned naturligt. Det var fantastisk for mig
Hej alle sammen, den svære ting er at starte, men det er muligt, jeg gik fra størrelse 12 med 1.72 cm til størrelse 6 og 55 kg i 5 år, det var perfekt, men jeg blev gravid, og min viljestyrke vendte ikke tilbage og det tog mig mange år at starte igen, men takket være Gud og jomfruen startede jeg igen, og jeg har været 9 måneder uden at spise sukker og 8 dage uden mel, de første dage havde jeg migræne, og efter den dag har mere energi sænket diameteren på mine ben og mave har jeg allerede været i stand til at tage på igen Tøj i mindre størrelser, det vil sige det var meget svært at suspendere sukker og mel samtidigt, da jeg kunne kontrollere sukkeret, stoppede jeg melet, og jeg er GLAD, jeg håber at fortsætte med denne livsstil.
Hej, for to uger siden startede jeg denne diæt uden mel eller sukker, men jeg tabte kun to kilo på to uger. Er det ikke så lille? Kan nogen hjælpe mig?
Nedstigningen afhænger meget af den oprindelige vægt, normalt mister de, der har flere kilo. Vær hilset.
Jeg startede for en uge siden og tabte 2700 kg glad og med en masse energi
I dag startede jeg, min søster tabte allerede 3 kilo på en uge. Jeg håber at tabe 8 kg i alt. Jeg vil gerne have mange sunde opskrifter til en ændring. Jeg har et ark, hvor de fortæller mig, hvad jeg skal spise. i sig selv ikke mel eller slik heller ingen frugter i det mindste den første måned, de fortalte mig, at jeg skulle begrænse sukker fuldstændigt, selvom det er frugten, kun citron og dampede grøntsager kan spises med smør og mayonnaise, men ikke tomater eller tomatsauce bortset fra at de er stegt med olivenolie, de kan ikke engang gå i gryderetter ingen salater, ingen gulerødder, ingen ærter, ingen korn, ingen pasta, bare skummet eller laktosefri mælk og fedtfrie oste, jeg har altid troet, at dampede grøntsager smagte grimt, men i dag Jeg forberedte dem ved at sautere broccoli storhovedet løg paprika hvidløgsbønner svinekød og selleri med smør var meget velsmagende, men nu ved jeg ikke hvad jeg ellers skal forberede ...
Jeg startede for en uge siden, jeg føler mig bedre ikke så tung og før, da jeg gik, så det ud til, at jeg druknede, nu går jeg og trækker vejret normalt, min læge fortalte mig, at der ikke var nogen skalaer, at jeg kiggede på det tøj, som denne moms være min motivation. Efterlad sukker og mel fra dag ét, som riskager.
se
efter? Hvis jeg gør det i 1 måned, og så spiser jeg mel igen. overfører jeg alt på én gang?
Hej i dag, for fem dage siden, at jeg har forladt mel helt. Men de har fortalt mig, at det er det værste, jeg kunne have gjort, fordi de vil begynde at få angstanfald, og jeg vil gerne spise alt. Det er rigtigt? Under alle omstændigheder har jeg det godt, og han vil ikke spise dem. Jeg vil tabe mig ved at gøre dette plus gå i gymnastiksalen?
Jeg gjorde det i 15 dage, og jeg var meget tørstig og tabte ikke vægt
Hej, jeg vil gerne fortælle dig om min oplevelse. For mere end et år siden fortalte en veninde mig, at hun var startet med en diæt, der fjerner mel og sukker, lavt kulhydratindhold og højt proteinindhold. Under 40 kg er denne ti. Så jeg ændrede også min livsstil, jeg fjernede helt mel og sukker fra mit liv, det var meget svært, jeg gik på fester eller fødselsdage, og de kogte mig fra hinanden som om jeg var cøliaki, efter 3 måneder stoppede jeg med at lide af syndromet om afholdenhed fra behov for kulhydrater, især mel. I dag har jeg været 1 år og 1 måned (jeg siger ikke diæt, for for mig er det kun en ændring af vane) jeg tabte 50 kilo. Jeg er kvinde, jeg er 34 år, jeg vejede 128, i dag vejer jeg 82, jeg mangler stadig, jeg vil nå 68, men grundlæggende, jeg vil have dig til at vide, at jeg træner fodbold 2 gange om ugen, jeg spiller en anden 2 mere, og nu begyndte jeg gym hver dag, hvor jeg styrker, cardio osv. Det er muligt, det er ikke let, men at gå gennem et spejl og finde den krop, som du vil have så meget, er uvurderlig. Vær hilset.
Firenze, er der nogen måde at få den plan, du laver? Jeg startede i denne uge med noget lignende, nul mel og sukker, protein, frugt og grøntsager, lidt mælk. På fire dage har jeg mistet to kilo, jeg tog modellen fra en Facebook-side, der hedder Córdoba Nutrition Community, og jeg ville vide, om det er noget der ligner det, du gjorde, eller om jeg kan få nye ideer.
Hilsner og tillykke med din enorme præstation!
Hej, jeg elsker kosten, jeg starter den i dag, der er mange positive kommentarer, der opmuntrer mig til at gøre det.
Skål !!!!!
Hej, jeg startede kosten uden mel og sukker for en uge siden, og jeg har mistet 4 kilo. Jeg er meget motiveret af sundhed er det bedste
Jeg har ikke spist mel eller sukker i 15 dage, bare en croissant en gang om ugen. Jeg føler mig fantastisk. Tab 2 kilo. han vejede 68 kg og vejede 66 kg. Det er ikke offer, det foreslår det. Jeg køber regninger og cookies hver dag til mine børn og mine børnebørn, og jeg vil ikke prøve.
Hej piger! For tre dage siden startede jeg en diæt uden mel, jeg ved ikke, om det er okay, men ikke som enhver form for mel, jeg erstattede det med en riscracker, hvis det ikke kan kontrolleres, jeg har ikke tabt mig endnu, men jeg ser mere deflateret ud og med mere energi.
Melløse kager:
Jeg bruger courgettskiver i bunden af kortet og tilføjer fyldet efter smag. I mit tilfælde er jeg vegetar: gyldent løg, ost og pisket æg, endnu et lag courgette og bagt!
Hej piger! For tre dage siden startede jeg en diæt uden mel, jeg ved ikke, om det er okay, men ikke som enhver form for mel, jeg erstattede det med en riscracker, hvis det ikke kan kontrolleres, jeg har ikke tabt mig endnu, men jeg ser mere deflateret ud og med mere energi.
Melløse kager:
Jeg bruger skiver Courgetter i bunden af gryden og tilføjer fyldet efter smag. I mit tilfælde er jeg vegetar: gyldent løg, ost og pisket æg, endnu et lag courgette og bagt!
I DAG begynder jeg diæten uden mel eller sukker, jeg føler mig motiveret om 15 dage, og jeg fortæller dig, hvordan det går.
Jeg har ikke spist mel i 5 dage, og efter dette ser jeg, at jeg har en tykkere rulle fedt i taljen.
Hej, jeg er holdt op med at spise mel, sukker og yoghurt og komælk, jeg spiser soja og kostost mest og på næsten to uger har jeg mistet seks kg uden at sulte. Spiser frugt, grøntsager, kylling, hvis noget. og ved mange lejligheder ... Jeg har ikke prøvet rødt kød endnu. Det er kompliceret, fordi jeg laver ting til min familie, som jeg har lyst til, men jeg er motiveret, og jeg vil gerne tabe mig. Tag meget grøn te er meget godt for kosten.
Kosten uden noget mel, eller du kan forbruge fuldkornsmel. I så fald, hvor meget anbefaler du? Tak
Hej mennesker, jeg har været på nulmel diæt i 1 måned, ikke engang integreret. Ingen ris eller kartofler. I går gik jeg til Doc, og jeg tabte 13 kilo ... !!! Det var aldrig gået ned som dette. Jeg går 40 minutter om dagen i mit eget tempo uden at dræbe mig selv, indtil jeg i det mindste er nede 20, og mine knogler ikke lider så meget. Det er indtil videre den eneste diæt, der fungerede for mig, hele mit liv kæmpede jeg med min vægt. Det er ikke let, det er bare et spørgsmål om fantasi og inspiration, når det kommer til madlavning. Slip ikke op, mod som du kan. Kære Araceli.
Fordi vi ændrer spisevaner med de sædvanlige konsekvenser for mental og fysisk helbred og asteni, som dette medfører, har vi måske ikke udviklet os i vores stofskifte i så mange år, at vi spiser hvid og raffineret mad, at vi i vores kulturelle, sociale rækkevidde Og økonomisk ønsker at forbruge, vores fordøjelse har ikke udviklet sig sammen med resten af udviklingen for at nå frem til vores diæt, inden for vores rækkevidde og i vores livsstil, hvordan og hvad er årsagerne til, at nogle mennesker ikke metaboliserer den enkleste mad end hvile, hvis der skal være noget dråbe, som det naturlige stof hjælper med at metabolisere det uden at efterlade noget nærings- og raffinaderimad, eh
Fremragende for 24 dage siden forlod jeg mel og tabte 2,5 kg, slet intet, vant til pizzaer, empanadas, regninger, kiks, alfajores - men med viljestyrke kan alt være meget frugt, tørret frugt, vand, grøntsager, frugt - oste - sandheden bliver vænnet til alt hvad du kan - jeg er nødt til at tabe mindst 10 kg mere - hilsner
Hej piger for en uge siden forlod jeg sukkeret fuld x mel. Til frokost og middag klarer jeg mig godt, men hvad koster morgenmad og snack mig meget, da skålen begynder at væle mig, ris, ved du hvad du skal erstatte den med? Jeg har mistet 1.5 kg med tape 40 minutter om dagen
Hej!! Jeg er ikke overvægtig, men det er den bedste ting, der nogensinde er sket med mig at opgive mel og slik. Jeg har ikke tabt mig, fordi jeg går i gymnastiksalen og spiser meget protein, så det lille fedt, jeg har, omdannes til muskler.
Jeg føler mig MEGET let, jeg sover 10, og mit humør har ændret sig til det bedre.
Siden 2. januar 2018 har jeg været på en plan uden mel eller sukker, i tre måneder tabte jeg 18 og et halvt kilo, og jeg har det godt. Jeg er ikke sulten, og hvis jeg føler behov for at spise brød, som jeg ikke gør, erstatter jeg det med nogle brød, der er lavet med æg, skummetmælk og bagepulver. Når jeg en gang gik ned, hvis jeg går til en begivenhed, hvor der ikke er ting, der er angivet, spiser jeg lidt, og jeg går ikke op et gram. Den næste dag genoptager jeg selvfølgelig min sunde kost….
Hej, jeg laver kosten uden mel og kan ikke komme af,
morgenmad. kompis og en æggekage med to æg og chard
frokost. normalt en grøntsagssuppe eller bouillon og noget kød c salat
te / kaffe snack
middag med et måltid tilberedt af en specialist i diæt uden mel
imellem når jeg bliver sulten som skiver bagt peceto.
Nu fortæller de mig, at jeg skal prøve ikke at spise noget mellem måltiderne. Er det naturligt ??? Er beløbet mellem måltiderne ikke gratis? Skal jeg lide af sult ??? TAK SKAL DU HAVE
For tre dage siden startede jeg en diæt uden mel og sandheden: stor jeg har ikke vejet mig selv, men den bedste skala er tøjet, det koster, fordi alt er lavet af mel og sukker, men med viljestyrke og offer kan alt gøres.
Redaktør:… »adskillige undersøgelser har bekræftet, at hvis raffineret mel indtages, er stofskiftet langsommere, end hvis hele hvedemel indtages regelmæssigt.»
Mig: "Hvis du holder op med at spise, inklusive fuldkornsmel, vil du optimere dit stofskifte maksimalt" og du vil sætte det på det niveau, som naturen har skabt.
Kornharierne, ALTID indeholder alle kulhydrater, det vil sige, når de først er metaboliseret, omdannes de til sukker.
Gå videre, anerkend det og skriv det ned, hold ikke det, mand. Hvem betaler for internettet?
Det er ikke nødvendigt at følge strenge diæter, det er en højtidelig idioti. Stop med at spise mejeriprodukter, korn og sukker samt deres derivater. Udskift dem med uforarbejdede naturlige fødevarer, såsom frugt, grøntsager, frø, magert kød, nødder, fisk. Dette er det naturlige, hvad mænd spiste for to millioner år siden, det er hvad du bærer i dit DNA, hvad der ikke er i vores DNA er mejeriprodukter, sukker og korn; disse er blevet indarbejdet i den menneskelige diæt for cirka otte eller ti tusind år siden, da mennesket blev stillesiddende. Af denne grund er 65% af verdens befolkning (i Asien 90%) intolerant over for disse produkter, især mejeriprodukter, og også over for korn (den eneste undtagelse i korn kan være havre, undersøgelse, undersøgelse).
Der er ikke mere.
Nå, dette er for nylig, den 26. august startede jeg kosten uden mel eller sukker, drak grøn te ved hvert måltid, spiste ris, pasta baseret på dette, kød, æg, ost, skinke, grøntsager og frugt, hvilket gav mig 2 tilladte slutter uge og jeg mistede 5 kilo på 3 eller 4 uger, så startede jeg crossfit og tabte yderligere 5 kg mere, for min højde 1.68 m vejede jeg 65 kg, og i dag den 6. november er jeg på 53.8 kg, og jeg ser for tynd ud, jeg bemærkede følelse af mæthed, ikke er oppustet, jeg har mistet fedt fra mine ben eller lår og underliv. Jeg er meget tilfreds, fordi sommeren kommer, og jeg vil se godt ud, men nu planlægger jeg at ændre min diæt lidt for at opbygge flere muskler. Hilsner fra Argentina.