Den bløde diæt

Hvis du nogensinde har hørt om kedelig diæt, Den første ting du skal vide er, at det ikke er en vægttabsplan, du kan tabe med en række kilo som det sker med andre typer diæter som f.eks Atkins diæten eller Perrone. Hvis du er interesseret i det og vil vide mere om den bløde diæt, så forklarer jeg alt Hvad du skal vide om det, hvad det består af, og hvem der er folket at de skulle følge det.

Hvad er den bløde diæt?

Den bløde diæt er en spiseplan af en vis varighed, at læger ordinerer før forskellige fordøjelsessygdomme eller efter en eller anden form for kirurgisk indgreb. Lægen vælger denne type diæt, så patienten kan nemt spise mad og at du kan tygge og sluge uden problemer. I mange tilfælde følges denne diæt normalt, når den er afsluttet en flydende diæt og patienten er parat til at sluge langsomt og forsigtigt. Sammensætningen af ​​kosten, vil variere afhængigt af patientens kliniske situation.

Hvilke fødevarer kan du spise på en blød diæt?

Der er et stort antal kvalificerede fødevarer så blød og det er ideelle til at indarbejde i denne type diæt, hvor den person, der følger den omkostninger tygge, sluge eller kræver let og ukompliceret fordøjelse. Nogle af de fødevarer, der kan være en del af den bløde diæt lyd:

• Korngrød som havre eller hvede semulje.
• Kogt pasta indtil glat og let at spise.
• Frugter blød og squishy som modne bananer, cantaloupe eller vandmelon.
• Kogte eller kogte frugter såsom pærer eller æbler.
• Kogte grøntsager uden skind og de kan let moses som gulerødder eller blomkål.
• Productos lácteos som yoghurt eller flødeost.
• Is.
• Vaniljesaus.
• Budding.

Dette er blot nogle få eksempler på de fødevarer, du kan drik uden problemer en person, der følger den bløde diæt.

Fødevarer, der er forbudte, og som skal undgås i en kedelig diæt

Der er en række fødevarer hvad du skal undgå mens du følger denne type diæt, da de er dårlige for god fordøjelse eller de er svære at fordøje eller tygge. Nogle forbudte fødevarer er:

• Brød med frø og fuldkorn.
• Chips.
• Ris.
• Bælgplanter med hårde skind som f.eks kikærter eller bønner.
• Tørrede frugter.
• Æbler, ferskner eller ananas.
• Rødt kød, kylling eller kalkun.
• Pølser eller hamburgere.
• Hærdet ost.

Eksempel menu på en blød diæt

Mange mennesker tror, ​​at en kedelig diæt kan få dig være kedelig og strengmen nedenfor vil jeg vise dig nogle eksempler på nogle menuer som du kan nyde forskellige fødevarer under denne type diæt og spis lidt af alt.

morgenmad

1. Røræg med revet ost, smeltet ost og lidt melon.
2. Kogt æg og cremet yoghurt.
3. Smoothie lavet med mælk, banan, kakaopulver, yoghurt og lidt sødestof eller sukker.

frokost

1. Tun salat med mayonnaise og nogle krydderier. Æblepuré.
2. Ægssalat med mayonnaise og krydderier. Melonsalat.
3. Ærtepuré. Pærer i søde.
4. Tyrkiet ruller med avocado skiver.

Price

1. Pastasalat med tun.
2. Bagt laks med sød kartoffel.
3. Spinatquiche og blomkålpuré.

Følg en sund og afbalanceret diæt

Det er meget vigtigt, at du ved, at at have en blød diæt ikke er i strid med at spise en diæt på sund og afbalanceret type hvor din krop modtager alt de nødvendige næringsstoffer for en god drift af det samme. Kan ikke gå glip af fødevaregrupper lige så vigtigt som frugt, grøntsager, mejeriprodukter eller korn. Så giver jeg dig en række tip så din krop får en sund diæt:

• Undgå at spise for meget mad hele tiden rig på sukker, især dem, der ikke har nogen næringsværdi.
• Indarbejd mad i din kost af farver (grøn, gul eller orange) for at sikre tilstrækkelig indtagelse af vitaminer i din krop.
• Du skal spise mindst ca. 1.200 kalorier om dagen. Hvis du dagligt spiser færre kalorier end dem, der er angivet ovenfor, er det mest normale, at din krop begynde at miste muskler på en progressiv måde.
• Vær meget forsigtig, når det kommer til fedtforbrug. Det faktum, at du følger en blød diæt, betyder ikke, at du har total frihed til at spise alle slags fedtstoffer. For at undgå en sådan uforholdsmæssig stor mængde fedt er det bedst at spise mejeriprodukter helt skummet eller skummet og brug lidt kødsuppe for at give puréerne en bedre smag.

Seneste tip til den intetsigende diæt

Hvis du af forskellige årsager følger den bløde diæt, er det meget vigtigt, at du ikke mister detaljerne om nogle nyeste diætretningslinjer eller tip. Prøv at tygge godt og spis langsomt for at lette fordøjelsen så meget som muligt og ikke har Maveproblemer lige så almindelig som irriterende gas. Når du er færdig med at spise, prøv at hvile i et par minutter og lette en sådan fordøjelse.

Det mest tilrådelige er at opretholde den bløde diæt under ca. 3 0 4 dage og gå derefter lidt eller lidt ind i flere typer mad for at opnå en normal diæt, hvor du kan spise alle slags nødvendige næringsstoffer og vitaminer til din krop. Hvis du bemærker, at du efter disse dage stadig har problemer med at spise bestemte fødevarer, skal du gå til din betroede læge.

Som du har set og læst i denne artikel, er det muligt at udføre en diæt sund, afbalanceret og rig selvom du har en blød diæt. Efter en række retningslinjer og med lidt kreativitet Du kan oprette en interessant menu, der hjælper dig med at komme sig hurtigt fra dine helbredsproblemer og giver gode næringsstoffer til din krop.

Nedenfor viser jeg dig en video, hvor alt bliver klarere, og hvad er de fødevarer, du kan medtage på denne type diæt.