Artiskok diæt

artiskok diæt

Artiskok diæten det er en af ​​de mest populær og berømt I vores land. Den nævnte vægttabsplan er, som navnet antyder, baseret på artiskokens mange egenskaber for at få den pågældende til at tabe en række kilo på kortest mulig tid.

Den berømte artiskokost har mange modstandere og mange fortalere som ofte sker med denne type diæt mirakelopkald. Dernæst vil jeg fortælle dig meget mere detaljeret hvad er sagt diæt, noget af dets fordele og risici, så på denne måde er du helt klar, om det er det værd eller ikke at fortsætte med at sige slankende metode for at fjerne det ulige ekstra kilogram fra din figur.

Artiskoks slankende egenskaber

Artiskok er en mad, der har en række perfekte egenskaber for at reducere vægten og tabe sig. Derfor er det vigtigt at kombinere dette produkt med andre typer mad. lige så nærende og således opnå en type diæt sund og afbalanceret perfekt til kroppen. Det vigtigste slankende egenskaber af artiskok er følgende:

  • Det er en fremragende fiberkilde så det hjælper dig føler dig mæt hurtigt og undgå således at spise flere kalorier. Ud over dette er artiskokken perfekt at regulere en god tarmkanal og undgå problemer med fordøjelsen af ​​mad.
  • Det er en fremragende vanddrivende middel så det hjælper kroppen med at eliminere adskillige toksiner og urenheder og forhindrer væskeretention.
  • Det er en mad med en masse næringsstoffer og meget lavt kalorieindhold, så det er ideelt at tabe vægt på en sund måde.

Kort sagt er artiskok en perfekt mad at medtage i diætens dag og dag og få at spise en sund og fedtfri måde.

artiskok i kosten

Hvad er artiskok diæt?

Den berømte hårde artiskok diæt ca. 3 dage maksimalt og på denne korte tid kan det gå tabt op til 4 kg vægt. Efter den tid er helt utilrådeligt fortsæt med denne type diæt siden mangel på essentielle næringsstoffer i det kan det forårsage alvorlige og alvorlige helbredsproblemer. Denne diæt er baseret på at spise artiskokker i løbet af frokost og middag og ved at drikke rigeligt med vand at få rens hele organismen af toksiner og urenheder. I løbet af de 3 dage, denne diæt varer, kan du også tage andre typer mad som skummetmælksprodukter, Frutas, grøntsager, kalkun og brun ris.

Ved at opmuntre højt fiberindtag, vil du tabe dig i meget få dage. På trods af dette, hvis du er færdig med kosten og du ændrer ikke dine vaner ved måltiderne er det meget muligt, at du lider den frygtede rebound-effekt af de såkaldte mirakelkostvaner og komme sig mange flere kilo af dem, du mistede med den berømte artiskokost. Her er et eksempel på, hvad det kunne være en daglig menu af denne type diæt.

Ved morgenmaden du kan få en kop kaffe med mælk, en te eller en frugtsaft sammen med et stykke brød med ost eller 3 fuldkorns cookies. Halv morgen en skummet yoghurt. Under måltidet artiskokker med brun ris og et stykke frugt. Til en snack en skummet yoghurt eller en kaffe med mælk. Til aftensmad tre grillede artiskokker sammen med et stykke fuldkornsbrød og en lille portion skummet ost.

Mikro artiskokker

Hvad kan du spise i den sunde artiskokost?

Artiskok diæten det er meget let at følge som er hovedsageligt baseret ved at spise en stor mængde af denne mad under 3 dage at kosten holder. På denne måde kan du starte dagen med et sundt grøntsagssaft hvor den vigtigste ingrediens er Artiskok. Ved frokosttid kan du lave en skål brun ris og tilsæt de samme artiskokker. Som du kan se, nøglen til denne type diæt består i at inkorporere artiskok så mange gange som muligt i din daglige diæt.

Hvis du vil lave en sund artiskokost som du kan tabe kilo med uden at sætte dit helbred i fare, bør du indarbejde en stor mængde nærende fødevarer som f.eks høj kvalitet frugt, grøntsager og protein. Ud over dette kan du inkorporere pasta eller bælgfrugter at tage et par dage om ugen. På denne måde kan du forlænge artiskokens diæt i mange flere dage og du vil ikke sætte dit helbred i fare, da det handler om en nærende og afbalanceret diæt. Dernæst viser jeg dig et eksempel på menuen som du kunne lave med artiskok som hovedprodukt.

Under morgenmaden kan du tage grøntsagssaft lavet af artiskokker og andre grøntsager og nogle fuldkorns cookies. Midt om morgenen kan du tage et stykke naturlig frugt. Ved frokosttid kan du lave grillede kyllingebryster ledsaget af en omrøring af artiskokker. Til snacken en skummet yoghurt. Til middag en varieret salat sammen med en artiskokomelet.

Kort sagt, artiskokosten strengt taget antager det en reel fare og risiko for kroppens sundhed. Det betragtes som en hypokalorisk diæt så når dagene går, vil du føle bliver svagere og med næsten ingen energi. Mangler masser af essentielle proteiner og fedtstoffer for kroppen er det totalt ubalanceret. Tværtimod, og som du har set et par linjer ovenfor, er det muligt at udføre en sundere artiskokost og som du også vil være i stand til at tabe en række kilo. Du skal kun bidrage mere vigtige næringsstoffer til en sådan diæt og følg en mere afbalanceret diæt.

For at afslutte sætter jeg dig nedenfor en forklarende video så du forstår mere detaljeret, hvad den består af den berømte artiskokost.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.