Følgende med sunde drikkevarer, hvoraf nogle af de uendelige sorter vi har medtaget i denne blog i løbet af de sidste par måneder, denne gang vil vi detaljer om ingredienserne og de nødvendige skridt til at forberede en lækker jernrig smoothie og vitamin C.
De ingredienser, som vi har brug for til at forberede denne smoothie rig på jern og vitamin C, så gavnlige for vores helbred, er følgende: en halv agurk, en kop grønne druer, en halv kop spinat, to små kiwier og en eller to kopper vand.
La forberedelse, som altid sker med disse typer hjemmelavede drikkevarer, har den ingen hemmeligheder. Du skal bare hælde al mad i en blender og blande, indtil du får en homogen blanding.
dette smoothie med frugt og grøntsager forsyner kroppen med C-vitamin og jern, hvilket hjælper den førstnævnte (til stede i kiwi) med at absorbere jernet fra spinat. Det kan tages en gang om dagen, helst på tom mave.
Mere information - Jordbær banan smoothie, ideel til børn