En af de bedste måder at tage frugt på er at gøre det gennem en shake, især i tilfælde af børn, for hvem det er utrolig sjovere at gøre det på denne måde end at spise frugt på den traditionelle måde.
Et andet positivt aspekt af frugt smoothies i forbindelse med niños er, at de kan vedtage hundreder af farver, teksturer og smag, som tjener til at træne deres gane og introducere dem til alle frugterne på en behagelig måde.
Men på denne tid af året kan vi kun anbefale en især: jordbær banan smoothie. Og vi er midt i jordbærsæsonen, hvis frugt vi ved flere lejligheder har fremhævet dens gavnlige egenskaber for kroppen. Og hvad med bananen, der er rig på kulhydrater og kalium.
Forberedelsen af jordbær og banan smoothie er virkelig enkel. Det opskrift til fire personer kræver det 300 eller 400 gram jordbær, en banan og 450 ml mælk (noget mere, hvis vi ikke kan lide det for tyk). Alle ingredienserne indføres i blenderen, og den knuses, indtil den er en glat blanding.
Mere information - Mango, grapefrugt, pære og ingefær fedtforbrændende smoothie
Foto - Wade Michael