Stigende temperaturer har mange gode ting, men andre er ikke så gode. Dårlige nætter på grund af varmen er en af dem. Når du har brug for det komme sig hurtigt efter træthed på arbejdspladsen så din produktivitet ikke lider, så prøv en af disse metoder.
Gå ud en tur. Det er virkelig forbløffende, hvordan lidt frisk luft kan hjælpe med at øge folks energiniveauer. Udnyt frokosttid for at komme væk fra de fire vægge på din arbejdsplads. Når du går og indånder frisk luft, bliver dine tanker klarere, og din træthed aftager.
Drik nok vand. H2O er altid vigtigt, men i løbet af dage med træthed er det endnu mere. Og er det, hvis forbruget forsømmes, vil hovedpine forårsaget af en dårlig nat ikke kun forsvinde hele dagen, men vil også have en tendens til at blive værre. Sørg for altid at have en flaske frisk vand ved hånden.
Har en energigivende snack. Undgå sukker og fedt, som kun får dig til at føle dig mere træt, og gå i stedet for snacks rig på protein og fiber, hvilket giver din krop og dit sind det boost, det har brug for, for at afslutte dagen med mod og styrke.
Gør strækninger. En hurtig strækningssession hjælper dig med at genopbygge energiniveauer gennem bedre blodcirkulation og fordøjelse. Se på disse obligatoriske strækninger for kontorarbejdere at omsætte dem i praksis næste gang du føler dig træt på arbejdet.
Lyt til musik. Undersøgelser har vist, at musik får folk til at føle sig lykkeligere og mindre stressede. Hav altid en playliste med dine yndlingssange til rådighed på arbejdspladsen. Tag det på ved frokosttid, og du kan endda danse lidt, hvis din krop beder dig om det, for at få stemningen til at springe endnu mere udtalt.