অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা সরাসরি দেহে প্রভাবিত করে, বিশেষত আমাদের প্রতিরক্ষা। ইমিউন সিস্টেম এটি বিভিন্ন কারণে প্রভাবিত হতে পারে: তীব্র সংবেদনশীল রাষ্ট্রগুলি যেমন হতাশা, উদ্বেগ, ঘুমের অভাব ইত্যাদি
অন্যদিকে, আমরা যদি ক্যান্সার, এইডস বা অন্ত্রের রোগের মতো গুরুতর অসুস্থতায় ভুগি তবে আমাদের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা খুব দুর্বল, আমাদের আরও খারাপ অনুভব করে। ক্লান্ত হয়ে পড়ে মাঝে মাঝে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা খুব রোজকার বা অসুস্থ, আমাদের প্রতিরক্ষার সাথে এর অনেক কিছু আছে।
ইমিউন সিস্টেম এই সমস্ত বিপর্যয় মোকাবেলার দায়িত্বে আছেনহ্যাঁ, এটি আমাদের দেহে প্রবেশের চেষ্টা করে এমন সমস্ত বাহ্যিক রোগজীবাণু মোকাবেলা করতে সক্ষম হতে হবে।
আমরা যখন একটু খারাপ অনুভব করি তখন সমস্ত ধরণের ওষুধের আশ্রয় নেওয়া সমাধান নয়, একটি অবিরত অপব্যবহার ওষুধ এবং অ্যান্টিবায়োটিকগুলি খুব ক্ষতিকারক হতে পারে যেহেতু আমাদের দেহ তাদের অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং কোনও ধরণের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পর্যাপ্ত বাধা ছাড়াই আমাদের প্রতিরক্ষা ছেড়ে দেয়। ব্যাকটিরিয়া এবং ছত্রাককে পরিবর্তন করতে দেখা গেছে এবং অ্যান্টিবায়োটিকের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী হয়ে উঠেছে।
প্রতিরক্ষা বাড়াতে টিপস
এরপরে আমরা আপনাকে বলছি তারা কী আমরা চালাতে পারি এমন কিছু কৌশল আমাদের প্রতিরক্ষা বাড়াতে এবং শরীরকে যে কোনও শর্তের সাথে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত রাখতে।
- আক্রমণে সাড়া দেওয়ার জন্য ক্যালোরি গ্রহণ করা: অ্যান্টিবডিগুলি তৈরি করার জন্য শরীরের ক্যালোরি প্রয়োজন, তারা "সৈনিক" যারা যুদ্ধের ময়দানে তারা সম্ভাব্য জীবাণুগুলির সাথে লড়াই করে fight আদর্শ হ'ল ফল, শাকসবজি এবং বাদামের ব্যবহার বাড়ানো।
- প্রয়োজনীয় হিসাবে বিশ্রাম: আমাদের দেহকে বিশ্রাম দেওয়া খুব জরুরি, আমাদের কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমাতে হবে যাতে আমাদের শক্তি পুরোপুরি পুনরুদ্ধার হয়। যখন আমরা নিদ্রাহীন বোধ করি, তখন আমাদের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা সতর্ক হয় না সুতরাং এটি সম্ভব যে আমরা কোনও ভাইরাস আছি। ক্যাফিন আমাদের নিদ্রাহীন বোধ করতে না পারে তবে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার কার্যকলাপ হ্রাস করা যেতে পারে reduced
- কোষের জন্য ক্যালোরি থাকতে পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করুন: আমাদের অবশ্যই প্রোটিনের ব্যবহার বাড়িয়ে তুলতে হবে যাতে কোষগুলি যাতে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যাতে পেশী সেবন না হয়।
- স্বাস্থ্যকর পেট বজায় রাখুন: পেট আজ আমাদের দ্বিতীয় মস্তিষ্ক হিসাবে পরিচিত, এটি সুস্বাস্থ্যের জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, এটি হতে পারে যে আমরা খুব মাঝে মাঝে হাড় জ্বালায় ভুগি তবে এর অর্থ হ'ল আমাদের একটি প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে, যেহেতু এটি সম্ভব যে আমরা কোনও সংক্রমণে ভুগি । তাদের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, অন্ত্রের ট্র্যাক্টের চিকিত্সার জন্য স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়া রাখতে প্রোবায়োটিক দই খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- হাইড্রেট সঠিকভাবে: পানির বিশাল মজুদ থাকা খুব জরুরী, যেহেতু আপনি অসুস্থ থাকাকালীন হাইড্রেশন খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। তরলগুলি অসুস্থ স্থানে পুষ্টি বহন করে এবং বিষাক্ত অঞ্চলগুলি পরিষ্কার করে।
প্রতিরক্ষা বাড়াতে কীভাবে রস তৈরি করবেন
বিভিন্ন ধরণের প্রাকৃতিক রস রয়েছে যা আমাদের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এটি এমন খাদ্যে রয়েছে যেখানে আমরা আমাদের অসুস্থতার সমাধান খুঁজে পাই, স্বাস্থ্যকর এবং নির্দিষ্ট ধরণের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রতিশ্রুতি হিসাবে খাবারটি প্রতিদিন আরও চিকিত্সা করা হয়।
এখান থেকে আমরা নির্দিষ্ট কিছু খাবারের পরামর্শ দিই যা আমাদের খাওয়া উচিত এবং এমন অনেকগুলি যা আমাদের উচিত নয় যেমন মিহি চর্বি বা শর্করা।
- মৌমাছি থেকে মধু: মধু প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে কাজ করতে পারে, উপকারের জন্য আমাদের অবশ্যই এক চামচ চামচ খেতে হবে।
- ginseng: জিনসেংয়ের একটি আধান শরীরে রোগ ও প্রতিরোধ ক্ষমতা রোধ করে acts
- সবুজ চা: প্রতিরোধক কোষের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।
কমলা ও গাজরের স্মুদি
এটি একটি সুস্বাদু রস এবং আমরা সহজেই বাড়িতে এটি প্রস্তুত করতে পারি, ভিটামিন এ এবং সি এর মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে এটি প্রস্তুত করতে আমাদের দুটি কমলালেবুর রস এবং একটি গাজরের প্রয়োজন হবে। আমরা ব্লেন্ডারের সাহায্যে রসগুলি বের করি এবং তারপরে একটি বড় গ্লাস খনিজ জলের সাথে মিশ্রিত করি।
কিউই ও কমলার রস
কিউই ভিটামিন সি এর সর্বাধিক পরিমাণযুক্ত ফলের মধ্যে একটিসুতরাং, আমরা আমাদের প্রতিরক্ষা বাড়ানোর জন্য একটি শক্তিশালী রস তৈরি করতে কমলার সাথে একত্রিত করব will
আমরা দুটি কিউইগুলি ধুয়ে খোসা ছাড়িয়ে ব্লেন্ডারে রাখি। আমরা একটি টেবিল চামচ পরাগ এবং কমলা এবং জলের গ্লাসের রস যোগ করতে পারি। আমরা দুই মিনিটের জন্য মারধর করি এবং এই মুহুর্তে গ্রাস করি। যখনই আমরা দুর্বল বোধ করি আমরা এই স্মুডিটি গ্রাস করব।
আমি propóleo
La প্রোপোলিস মৌমাছিদের দ্বারা তৈরি এক ধরণের প্রাকৃতিক রজনতারা এটিকে জীবাণুর বিস্তার রোধ করতে মধুশক্তির গর্তগুলি coverাকতে ব্যবহার করে use
যদি আমরা এটি গ্রাস করি তবে আমাদের দেহ শক্তিশালী হবে, এটি গ্রহণ করার জন্য আমরা 20 টি ড্রপ প্রোপোলিস মিশ্রিত করব জলে এবং আমরা এটি দিনে তিনবার গ্রাস করব।
কমলা, রসুন, পেঁয়াজ এবং ব্রোকলির রস
এটি খুব উদ্ভট মিশ্রণের মতো মনে হলেও এটি আপনাকে আপনার প্রতিরক্ষা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। পিএটি জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তিশালী প্রতিকার হতে পারে, স্বাস্থ্য প্রভাবগুলি এই কারণে খুব ভাল, এবার আমরা সুবিধা এবং বৈশিষ্ট্যের চেয়ে স্বাদ ছাড়াই করি। আমরা স্মুডির সাথে কমলার রস মিশিয়ে দেব দুটি রসুনের লবঙ্গ, পেঁয়াজ এবং ব্রকলি আমরা এক সপ্তাহের জন্য একদিন এক গ্লাস প্রক্রিয়া করব এবং পান করব।
টেঞ্জারিন, আদা, লেবু এবং মধু
এগুলি সুস্বাদু উপাদান যা খুব উপকারী হতে পারে। টাংকারিনের রস, লেবুর রস, এক টেবিল চামচ তাজা আদার মূলের মিশ্রণ করুন এবং মধু একটি চামচ। স্বাদে জল যোগ করুন এবং প্রতি দুদিন পর এক গ্লাস পান।