এটি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা স্যান্ডউইচ আকারে খাবার খেতে পছন্দ করেন, যারা সারা দিন বাড়ি থেকে দূরে থাকেন এবং তাদের আরও কয়েকটি পাউন্ড হারাতে হবে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি 2 দিনের মধ্যে আপনাকে 15 কিলো হারাতে দেবে।
এই ডায়েটটি অনুশীলনে রাখার জন্য আপনাকে স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলি স্বাদ নিন এবং আপনার খাবারের নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে তেল দিয়ে মজাদার করুন। অবশ্যই, আপনার হালকা আকারে এবং 1 টি স্লাইস রুটি দিয়ে আপনার স্যান্ডউইচ তৈরি করা উচিত।
প্রতিদিনের মেনুর উদাহরণ:
প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান এবং 5 টি হালকা বিস্কুট।
মধ্য-সকাল: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
মধ্যাহ্নভোজন: তাত্ক্ষণিক হালকা স্যুপ বা ব্রোথ, 1 টি মুরগি বা মাংসের পরিবেশনকারী স্যান্ডউইচ,
কিছু সবুজ শাক এবং কিছু সাধারণ শাকসবজি এবং 1 ফল। আপনি যে পরিমাণ ঝোল বা স্যুপ চান তা পান করতে পারেন।
মধ্য বিকাল: 1 টি ফল।
স্ন্যাক: 1 আধান এবং 5 টি হালকা কুকিজ।
রাতের খাবার: মাছের 1 অংশ, আপনার পছন্দের সবজি সালাদ এবং হালকা জেলটিনের 1 অংশ।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান বা 1 ফল