স্যান্ডউইচ ডায়েট

স্যান্ডউইচ

এটি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা স্যান্ডউইচ আকারে খাবার খেতে পছন্দ করেন, যারা সারা দিন বাড়ি থেকে দূরে থাকেন এবং তাদের আরও কয়েকটি পাউন্ড হারাতে হবে। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি 2 দিনের মধ্যে আপনাকে 15 কিলো হারাতে দেবে।

এই ডায়েটটি অনুশীলনে রাখার জন্য আপনাকে স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলি স্বাদ নিন এবং আপনার খাবারের নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে তেল দিয়ে মজাদার করুন। অবশ্যই, আপনার হালকা আকারে এবং 1 টি স্লাইস রুটি দিয়ে আপনার স্যান্ডউইচ তৈরি করা উচিত।

প্রতিদিনের মেনুর উদাহরণ:

প্রাতঃরাশ: 1 টি আধান এবং 5 টি হালকা বিস্কুট।

মধ্য-সকাল: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।

মধ্যাহ্নভোজন: তাত্ক্ষণিক হালকা স্যুপ বা ব্রোথ, 1 টি মুরগি বা মাংসের পরিবেশনকারী স্যান্ডউইচ,
কিছু সবুজ শাক এবং কিছু সাধারণ শাকসবজি এবং 1 ফল। আপনি যে পরিমাণ ঝোল বা স্যুপ চান তা পান করতে পারেন।

মধ্য বিকাল: 1 টি ফল।

স্ন্যাক: 1 আধান এবং 5 টি হালকা কুকিজ।

রাতের খাবার: মাছের 1 অংশ, আপনার পছন্দের সবজি সালাদ এবং হালকা জেলটিনের 1 অংশ।

বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান বা 1 ফল


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।