এই ভণ্ডামিযুক্ত খাবারটি সেই সমস্ত লোকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে যাদের ওজন বা রক্ষণাবেক্ষণের জন্য ডায়েট তৈরি করা দরকার। আপনি যদি এই ব্যবস্থাটি কঠোরভাবে অনুসরণ করেন তবে এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে 10 কিলো হারাতে দেবে। অবশ্যই, এই পরিকল্পনাটি বাস্তবায়নের জন্য আপনার স্বাস্থ্যের একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থা অবশ্যই থাকতে হবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটিকে অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার একধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা উচিত, প্রতিদিন যথাসম্ভব জল পান করা উচিত, মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলিকে মিষ্টি করা এবং আপনার খাবারের লবণ এবং বালসমিক ভিনেগার দিয়ে মরসুম করা উচিত। আপনি ডায়েটটি করেন প্রতিদিন নীচে বিশদ মেনুতে আপনাকে পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু
- প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং 2 টি হালকা টেবিল টোস্টগুলি হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে পড়ে।
- মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের 1 টি এবং আপনার পছন্দের 1 টি ফল।
- মধ্যাহ্নভোজন: উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং আপনার পছন্দের 1 টি ফল। আপনি স্যুপের পরিমাণটি খেতে পারেন।
- মধ্য-বিকাল: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং 1 লো ফ্যাটযুক্ত দই।
- স্ন্যাক: আপনার পছন্দসই 1 টি আচ্ছাদন স্কিম দুধের সাথে কাটা এবং 2 টোস্ট টু টোমল রুটি বা ব্র্যান হালকা জ্যামের সাথে ছড়িয়ে দিন।
- রাতের খাবার: হালকা বা বাড়িতে তৈরি ঝোল, 100 গ্রাম। মাংস, মুরগী বা মাছ, আপনার পছন্দ অনুসারে সবুজ শাকযুক্ত সালাদ, 1 টি শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং 1 টি হালকা জেলটিন পরিবেশন করা।