কে যদি একটি চকোলেট ক্রিম হয় তবে মিষ্টি এবং তার প্রলোভনের প্রতিরোধ করতে পারে। এই উপলক্ষ্যে আমরা একটি ঘরোয়া কোকো ক্রিমের জন্য একটি খুব স্বাস্থ্যকর রেসিপি নিয়ে আসছি যা আপনার মুখকে জল দেবে।
এটি সেই সমস্ত ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু জন্য উপযুক্ত একটি রেসিপি কারণ এটিতে দুধের ডেরাইভেটিভ থাকে না। এছাড়াও, সমস্ত উপাদান প্রতিটি একের স্বাদে খাপ খাইয়ে নিতে পারে।
তারা সুপারমার্কেটে আমাদের কাছে যে কোকো ক্রিম বিক্রি করে তা সংরক্ষণাগারে পূর্ণ এবং তাদের প্রধান উপাদানটি হ'ল সাদা চিনি, সমস্ত পুষ্টিবিদরা একটি খাদ্য হিসাবে বিবেচিত একটি খাদ্য। তারপরে এর দ্বিতীয় উপাদানটি হ'ল কিছু ধরণের চর্বি, সাধারণত একটি উদ্ভিজ্জ ধরণের যা সাধারণত তারা নির্দিষ্ট করে না এবং অবশেষে এটি কোকো এবং হ্যাজনেলট দিয়ে কম পরিমাণে গঠিত।
অতএব, আপনি ঠিক কী খাচ্ছেন তা জানতে বাড়িতে এটি করা ভাল।
স্বাস্থ্যকর কোকো ক্রিম
- চিনির পরিবর্তে আমরা ব্যবহার করব মধু মৌমাছিপরিশোধিত সাদা চিনির চেয়ে স্বাস্থ্যকর।
- একটি ভাল ধারাবাহিকতা অর্জনের জন্য আমরা ফ্যাটযুক্ত উপাদানটি ব্যবহার করব একটি a উচ্চ মানের তেল, Oliva বা নারকেল দ্য নারকেল তেল এটির আরও সুবিধা রয়েছে যে এটি আরও সহজেই দৃif় হয় এবং এই খাবারের চারপাশের সমীক্ষা অনুসারে এটি একটি উদ্ভিজ্জ ফ্যাট যা আমাদের বিপাককে ত্বরান্বিত করতে পরিচালিত করে এবং সাথে সাথে শক্তিতে রূপান্তরিত হয়।
- El কোকো আমরা এটি চয়ন করব খাঁটি এবং চর্বিহীন। এটি আমাদের দেহকে ম্যাগনেসিয়াম দেওয়ার জন্য উপযুক্ত এবং আমাদের মেজাজকে উন্নত করে। জৈব খাবারের দোকানে এটি পাওয়া খুব সহজ।
- The hazelnuts এগুলি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন, ফাইবার এবং খনিজ সমৃদ্ধ। এই শুকনো ফলের স্পর্শটি হ'ল সঠিক এবং আমাদের কোকো ক্রিমটিকে আমরা যে স্পর্শটি খুঁজছি তা দিতে পরিচালিত করে।
একে অপরের সাথে মিলিত এই সমস্ত উপাদান এটি অপ্রয়োজনীয় করে তুলবে কোনও দুগ্ধ যুক্ত নয়যে কারণে অসহিষ্ণুতা তাদের জন্য এটি নিখুঁত এবং আদর্শ।
কোকো ক্রিম প্রস্তুত
পরিমাণ
- 100 জিআর খাঁটি কোকো পাউডার
- রোস্ট করা হ্যাজনেল্টস, আনসাল্টেড এবং গ্রাউন্ডের 100 জিআর
- 100 গ্রাম অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল বা নারকেল তেল
- মধু 50 জিআর
আপনার কাছে এই সমস্ত উপাদানগুলি মিশ্রিত করা এবং পরীক্ষার দিকে যাওয়া ছাড়া এবং কিছুই নেই এগুলি আপনার পছন্দ অনুসারে ছেড়ে দিন। আপনি যদি মিশ্রণটি হ্রাস করতে পারেন তবে দেখেন যে আপনি এটির অনেক কিছু খুঁজে পান, রান্নাঘরে সমস্ত কিছু পরীক্ষার, গবেষণার বিষয়, খেলা এবং ঝুঁকি.
এই সঙ্গে স্বাস্থ্যকর কোকো ক্রিম এবং ঘরে তৈরি যা আপনি ফ্রিজে রাখতে পারেন, আপনি বিবেককে এত কষ্ট পাবেন না যখনই আপনি এটিকে কোনও রুটির টুকরো বা কুকিতে ছড়িয়ে দেবেন, অবশ্যই এটি সুপারমার্কেটে যে কোনওটি খুঁজে পেতে পারেন তার চেয়ে অনেক স্বাস্থ্যকর বিকল্প is , তাই, চা আমরা আপনাকে বিনা দ্বিধায় চেষ্টা করার জন্য উত্সাহিত করি এক মুহূর্ত.