এটি আপনার জন্য একটি নিখুঁত ডায়েট যদি আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল দ্রুত অতিরিক্ত কিছু কিলো ওজন হ্রাস করতে যা আপনাকে এতটা বিরক্ত করে, এটি বহন করা খুব সহজ ডায়েট। আপনি যদি এটিকে কঠোরভাবে অনুশীলন করেন তবে এটি আপনাকে মাত্র 3 দিনের মধ্যে প্রায় 6 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটি সম্পাদন করতে দৃ determined় প্রতিজ্ঞ হন তবে আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার সমস্ত আধানের স্বাদ নিন এবং আপনার খাবারের নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাইয়ের তেল দিয়ে মশাল করুন। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
মধ্য-সকাল: হালকা ঝোলের 1 কাপ এবং 1 টি ফল।
মধ্যাহ্নভোজন: 100 গ্রাম। মাংস, মুরগী বা মাছের জন্য, আপনার পছন্দের সবুজ সালাদের 1 গভীর প্লেট এবং 1 সাইট্রাস ফল।
মধ্য বিকাল: হালকা জেলটিনের 1 অংশ।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি চা এবং 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: 1 হার্ড-সিদ্ধ ডিম, বাড়িতে তৈরি উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং 1 সাইট্রাস ফল। আপনি যে পরিমাণ স্যুপ চান তা খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টেবিল চামচ হালকা সিরিয়াল দিয়ে আপনার পছন্দের 2 টি আধান।
যা একটি আধান এবং মধ্যাহ্নভোজ প্রধান খাবার হবে