3 দিনের মধ্যে 5 কিলো হারাবেন

এটি খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করা প্রয়োজন মানুষের জন্য একটি নিখুঁত ডায়েট। আপনি যদি এটি কঠোরভাবে করেন তবে আপনি 3 দিনের মধ্যে 5 কিলো হারাতে পারেন। থাইরয়েড গ্রন্থির সাথে সম্পর্কিত উচ্চ বা নিম্ন এবং অসুবিধাগুলি চাপ চাপ আছে এমন ব্যক্তিরা এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করতে পারবেন না।

আপনি কেবল এই পদ্ধতিটি একটানা 5 দিন অনুশীলন করতে সক্ষম হবেন, যদি আপনি পছন্দসই ফলাফল না পান তবে এই পরিকল্পনাটি আবার বাস্তবায়নের জন্য আপনাকে 1 সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হবে। এটি যতটা সম্ভব জল পান করা জরুরি, মিষ্টি দিয়ে আপনার ইনফিউশনগুলিকে মিষ্টি করুন এবং নুন এবং জলপাইয়ের তেল দিয়ে আপনার প্রস্তুতিগুলি মরসুম করুন।

প্রথম দিন
প্রাতঃরাশ: 1 ফল, 50 গ্রাম। স্কিম পনির, ব্রান রুটির 1 টুকরা এবং 1 আধান।
মধ্যাহ্নভোজন: টমেটো, ডিম এবং গাজরের সালাদ এবং 1 টি ফল।
নাস্তা: স্কিম সিরিয়াল সহ 1 দই।
রাতের খাবার: an চর্বিযুক্ত মাংস, সিদ্ধ শাকসব্জী পছন্দ এবং 1 ফল।

দ্বিতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: 1 ফল, 50 গ্রাম। স্কিম পনির, সাদা রুটি 1 টুকরা এবং 1 আধান।
মধ্যাহ্নভোজন: আপনার পছন্দের কাঁচা সবজির সালাদ এবং 1 টি ফল।
নাস্তা: স্কিম ফল সহ 1 দই।
রাতের খাবার: ¼ মুরগী, মিশ্রিত সালাদ এবং 1 ফল।

তৃতীয় দিন
প্রাতঃরাশ: 1 ফল, 50 গ্রাম। স্কিম পনির, সাদা রুটি 1 টুকরা এবং 1 আধান।
মধ্যাহ্নভোজন: 1 টি ছোট সবজি টার্ট এবং 1 টি ফল।
স্ন্যাক: সিরিয়াল সহ 1 গ্লাস স্কিম মিল্ক।
রাতের খাবার: রসুন এবং 1 টি ফলের সাথে গোটা পাস্টার 1 টি মাঝারি প্লেট।

চতুর্থ দিন
প্রাতঃরাশ: 1 ফল, 50 গ্রাম। স্কিম পনির, পুরো গমের রুটির 1 টুকরা এবং 1 আধান।
মধ্যাহ্নভোজন: বাড়িতে তৈরি উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং 1 টি ফল।
নাস্তা: 1 গ্লাস কমলার রস এবং 2 জলের কুকিজ।
রাতের খাবার: 2 হ্যাক ফাইল্ট, কাটা আলু এবং 1 ফল।

5 দিন
প্রাতঃরাশ: 1 ফল, 50 গ্রাম। স্কিম পনির, পুরো গমের রুটির 1 টুকরা এবং 1 আধান।
মধ্যাহ্নভোজন: মিশ্র সালাদ এবং 1 টি ফল।
নাস্তা: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
রাতের খাবার: ¼ মুরগী, আপনার পছন্দের কাঁচা শাকসবজি সালাদ এবং 1 টি ফল।