এটি এমন একটি খাদ্য যাঁদের সেই অতিরিক্ত কিলো হারাতে হবে তাদের জন্য নকশাকৃত খাদ্য যা দ্রুত এটি করতে চান না। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে 2 মাসে 2 থেকে 1 ½ কিলোর মধ্যে হারাতে দেবে। অবশ্যই, আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি অন্তর্ভুক্ত করেছেন তা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে কারণ তারা 1950 এর বেশি হতে পারবে না।
যদি আপনি এই ডায়েটরি পরিকল্পনাটি বাস্তবে রাখার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন তবে আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, একরকম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টির সাথে আপনার অনুপ্রবেশের স্বাদ নিন এবং মজাদার সাথে আপনার খাবার লবণ এবং একটি ন্যূনতম পরিমাণে জলপাই তেল।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই এবং আপনার পছন্দের 1 টি ফল।
মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং হালকা সাদা পনির দিয়ে 2 টি হালকা টেবিল টোস্টগুলি ছড়িয়ে পড়ে।
মধ্যাহ্নভোজন: 1 কাপ হালকা ঝোল, আপনার পছন্দ মতো সিদ্ধ শাকসবজি এবং আপনার পছন্দের 1 টি ফলের সাথে হালকা জেলটিনের 1 অংশ। আপনি যে পরিমাণ শাকসবজি চান তা খেতে পারেন।
মধ্য-বিকাল: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং 1 টি হালকা সিরিয়াল বার বা 2 হালকা পানির কুকিজ।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দসই 1 টি মিশ্রণ দুধের সাথে কাটা, পুরো গমের রুটির 3 টি ছোট টোস্ট হালকা জামের সাথে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার পছন্দের 1 টি ফল।
রাতের খাবার: 1 কাপ ঘরে তৈরি উদ্ভিজ্জ স্যুপ, 150 গ্রাম। মুরগী বা মাছ, আপনার পছন্দের কাঁচা শাকসব্জির সালাদের 1 টি এবং আপনার পছন্দের 1 টি ফলের সাথে হালকা জেলটিনের পরিবেশন 1।
রাতের খাবারের পরে: আপনার পছন্দের 1 টি আধান। আপনি এটি স্কিম দুধ দিয়ে কাটা করতে পারেন।
সুপার চাভর সিমস যা আমাকে আমরা আরও ভাল উপায়ে সমস্ত খেতে পারি, দীর্ঘ সময় এবং আমাদের সাহায্যের জন্য আমাদের সাহায্য সাহায্য করুন !!!!! আরও রোলগুলি স্থির করার জন্য যা সবসময়ই হয় না
!!ভাল ধারণা!!! হাঃ হাঃ হাঃ