এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা তাদের অতিরিক্ত কিলো হারাতে হবে যা তাদের এত বিরক্ত করে। এটি সম্পাদন করা খুব সহজ একটি খাদ্য, যদি আপনি এটি কঠোরভাবে করেন তবে এটি আপনাকে 2 দিনের মধ্যে প্রায় 12 কিলো হারাতে সহায়তা করবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর অবস্থা থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, মিষ্টি দিয়ে আপনার আক্রান্তের স্বাদ এবং নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাই তেল দিয়ে আপনার খাবারের স্বাদ নিন। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, সিরিয়াল সহ 1 টি ফল এবং 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের 1 টি ফল।
মধ্যাহ্নভোজন: উদ্ভিজ্জ স্যুপ আপনি যে পরিমাণ স্যুপ চান তা খেতে পারেন।
মধ্যাহ্ন: আপনার পছন্দের 1 টি ফল।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, সিরিয়াল সহ 1 টি ফল এবং 1 লো-ফ্যাট দই।
রাতের খাবার: হালকা ঝোল, গ্রিলড চিকেন বা মাংসের 1 অংশ, মিশ্র সালাদ বা ব্রাউন রাইস এবং ডিমের সালাদের 1 অংশ এবং হালকা জেলটিনের 1 অংশ। আপনি যে পরিমাণ ঝোল চান তা পান করতে পারেন।