এটি একটি স্বল্প-মেয়াদী ডায়েটরি পদ্ধতি, যা সম্পাদন করা খুব সহজ এবং এটি আপনাকে আপনার দেহকে ডিটক্সাইফাই করতে এবং আপনার পেটকে সমতল করতে সহায়তা করবে। এখন, এটি এমন একটি ডায়েট যা আপনি কেবল 1 দিনের জন্য অনুশীলন করতে পারেন, এটি মূলত আপেল খাওয়ার উপর ভিত্তি করে।
আপনি যদি আপেলের উপর ভিত্তি করে এই 1 দিনের ডায়েটটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য দৃ are়সংকল্পবদ্ধ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, আপেলগুলি তাদের প্রাকৃতিক অবস্থায় খাওয়া উচিত বা চুলায় সিদ্ধ করা উচিত, আপনার সমস্ত গন্ধের স্বাদ নিন লবণ এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাইয়ের তেলযুক্ত মিষ্টি এবং মরসুমের খাবারগুলির সাথে অনুপ্রবেশ। আপনার পরিকল্পনাটি তৈরির নীচে আপনাকে অবশ্যই নীচে বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু
খালি পেটে: 1 গ্লাস তাজা আপেলের রস।
প্রাতঃরাশ: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, 1 টি ছোট স্কিম দই এবং 1 আপেল।
মধ্য-সকাল: 1 গ্লাস তাজা আপেলের রস।
মধ্যাহ্নভোজন: ঘরে তৈরি বা হালকা মাংস বা মুরগির ঝোল 1 কাপ, 1 টি টুকরা হাম এবং আপেল। আপনি যত খুশি আপেল খেতে পারেন।
মধ্যাহ্ন: স্কিম দুধ 1 গ্লাস।
স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি এবং 2 টি আপেল usion
রাতের খাবার: সবজি এবং আপেল স্যুপের 1 কাপ। আপনি যত খুশি আপেল খেতে পারেন।
বিছানায় যাওয়ার আগে: আপনার পছন্দের 1 হজম আধান।