বেশিরভাগ লোকেরা যারা ওজন হ্রাস করতে বা ওজন বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন ডায়েট্রিক পদ্ধতি অনুসরণ করার প্রস্তুতি নিচ্ছেন তারা খাবারের সাথে বিরক্ত হওয়ার প্রবণতা পান কারণ তারা বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর প্রস্তুতি নিয়ে গঠিত, ওজন হ্রাসের জন্য আদর্শ তবে তাদের স্বাদ খুব কম।
এরপরে, হালকা vinaigrette এর বিশদ বিবরণ দেওয়া হয়েছে, এই উপাদানটি আপনাকে বিভিন্ন খাবারের স্বাদে সহায়তা করবে এবং অনেকগুলি ক্যালোরি অন্তর্ভুক্ত করবে না। এখন, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যে পরিমাণ সজ্জা পান সেগুলি অতিক্রম করবেন না কারণ অন্যথায় এটি আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলবে।
উপাদানগুলো:
Natural 4 টেবিল চামচ প্রাকৃতিক লেবুর রস।
ভিনেগার table 2 টেবিল চামচ।
Light 2 টেবিল চামচ হালকা সরিষা।
"1 টেবিল চামচ লবণ।
Als 1 টেবিল চামচ বালসামিক ভিনেগার।
Sun 1 sun সূর্যমুখী তেল চামচ।
" গোল মরিচ.
প্রস্তুতি:
হালকা ভিনাইগ্রেট প্রস্তুত করা শুরু করার আগে আপনার রান্নাঘর বা যে জায়গাতে আপনি এই স্বাদটি প্রস্তুত করেন তা পরিষ্কার এবং পরিপাটি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, আপনার নখদর্পণে আপনি যে সমস্ত উপাদান ব্যবহার করতে যাচ্ছেন তা আপনার থাকতে হবে। আপনি যদি সংগঠিত হন তবে আপনার প্রস্তুতিগুলি আরও দ্রুত করবে।
একটি গভীর পাত্রে আপনাকে হালকা ভিনাইগ্রেট তৈরি করতে সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদান রাখতে হবে, আপনাকে অবশ্যই কাঠের চামচ দিয়ে সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশিয়ে ফেলতে হবে। অবশেষে এটি ব্যবহারের সময় না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে এটিকে ফ্রিজে রাখতে হবে, দুপুরের খাবারের কমপক্ষে 1 ঘন্টা আগে এটি প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।