এটি একটি পানীয় যা একটি মিষ্টি এবং সমৃদ্ধ গন্ধযুক্ত, যা এটি তৈরি করা খুব সহজ এবং এটি তৈরি করতে কেবল সর্বনিম্ন পরিমাণের উপাদান প্রয়োজন। এখন, আপনি এটিকে দিনের যে কোনও সময় খাবারে, মিষ্টান্ন হিসাবে বা খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
এই হালকা স্ট্রবেরি এবং বাদামের স্মুদি বিশেষভাবে তাদের সকলের জন্যই তৈরি করা হয়েছিল যাঁরা ওজন হ্রাস করার জন্য কোনও ডায়েট অনুশীলন করছেন বা রক্ষণাবেক্ষণের পরিকল্পনা করছেন কারণ এটি আপনাকে কেবল সর্বনিম্ন পরিমাণ ক্যালোরি সরবরাহ করবে।
উপাদানগুলো:
। 400g। স্ট্রবেরি.
। 100g। বাদামের
Cc 200cc। সর - তোলা দুধ.
Cc 200cc। পানির.
তরল মিষ্টি 1 টেবিল চামচ।
প্রস্তুতি:
প্রথমে আপনাকে সমস্ত স্ট্রবেরি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে এবং সমস্ত পাতা এবং শেষ সরিয়ে ফেলতে হবে। আপনাকে সমস্ত বাদাম খোসাতে হবে। তারপরে আপনাকে অবশ্যই এমন ক্রিম না পাওয়া পর্যন্ত স্ট্রবেরি এবং বাদাম প্রক্রিয়াজাত করতে হবে যাতে গলিত থাকে না এবং 25 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে দেয়।
ফ্রিজ থেকে প্রস্তুতিটি সরান এবং স্কিম দুধ, জল এবং সুইটেনার যোগ করুন এবং সমস্ত উপাদান ভালভাবে মিশ্রিত করুন। অবশেষে, আপনাকে অবশ্যই আরও 20 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে দিতে হবে যাতে উপাদান এবং স্বাদগুলি স্থির হয়ে যায় এবং তারপরে কোনও ধরণের গ্লাসে পরিবেশন করা হয়।