এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের ওজন হ্রাস করতে হবে যা তাদের 1 কিলো বেশি যা তাদের খুব বেশি এবং এটি তাদের এত বিরক্ত করে। মূলত হালকা সিরিয়াল বার খাওয়ার ভিত্তিতে এটি সম্পাদন করা খুব সহজ পরিকল্পনা। আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন, এটি আপনাকে মাত্র 1 দিনের মধ্যে 5 কিলো হারাতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটি অনুশীলনে রাখার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, আপনার স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, প্রতিদিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, আপনার সমস্ত আধিপত্য মিষ্টি দিয়ে স্বাদ নিতে হবে, পছন্দসই স্বাদের হালকা সিরিয়াল বার খেতে হবে এবং আপনার খাবারের সাথে মরসুমে খাবার খাবেন নুন এবং ন্যূনতম পরিমাণে জলপাই তেল। আপনি ডায়েটটি করতে প্রতিদিন নীচের বিশদ মেনুটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
দৈনিক মেনু:
প্রাতঃরাশ: 1 আধান এবং 1 সিরিয়াল বার।
মধ্য-সকাল: 1 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই বা 1 টি ফল।
মধ্যাহ্নভোজন: আপনার পছন্দের সবজি সালাদ এবং 1 সিরিয়াল বার। আপনি যে পরিমাণ সালাদ চান তা খেতে পারেন।
মধ্যাহ্ন: 1 টি কম ফ্যাটযুক্ত দই বা 1 টি ফল।
নাস্তা: 1 আধান এবং 1 সিরিয়াল বার।
রাতের খাবার: 250 গ্রাম। মাংস, মুরগী বা মাছ এবং 1 সিরিয়াল বার।
বিছানায় যাওয়ার আগে: 1 টি আধান।
আমার বয়স 67 বছর, আমার ওজন 80 কেজি, আমি পরিমাপ করি 1,70 মিটার। সমস্যা ছাড়াই আমার এই ডায়েটটি কতক্ষণ রাখা উচিত, আমি কতবার এটি পুনরুক্ত করতে পারি ইত্যাদি etc. ধন্যবাদ