হালকা মুরগি এবং ভেজিটেবল চপ সুয়ে

এটি এমন একটি রেসিপি যা যে কেউ তৈরি করতে পারেন, এটি অনুশীলন করা খুব সহজ এবং যারা ডায়েটে রয়েছেন তাদের জন্য অতিরিক্ত অতিরিক্ত কিলো হারাতে এটি আদর্শ কারণ এটি মূলত মুরগী ​​এবং শাকসব্জি দিয়ে তৈরি করা হয়, এমন উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে যে সমস্ত খাদ্যতালিকাগত খাদ্যতালিকা অন্তর্ভুক্ত থাকে।

হালকা মুরগি এবং উদ্ভিজ্জ চপ সুয়ের জন্য এই রেসিপিটি বছরের যে কোনও সময় আপনার খাওয়ার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে। এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে যদি কোনও মৌসুমী শাকসব্জী থাকে যা আপনি খুঁজে পেতে পারেন না, তবে আপনি এটির সাথে একই বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

উপাদানগুলো:

Chicken 1 কিলো মুরগি (স্তন বা উরু)।
। 100g। লাল মরিচ
। 100g। কাঁচা মরিচ
। 100g। লাল বাঁধাকপি এর।
। 100g। গাজর
। 100g। পেঁয়াজ
। 100g। সাদা বাঁধাকপি.
"3 টেবিল চামচ জলপাই তেল।
" লবণ.
"মরিচ।

প্রস্তুতি:

আপনাকে প্রথমে মুরগি ধুয়ে ফেলতে হবে এবং এটি পাতলা স্ট্রিপগুলিতে কাটাতে হবে। অন্যদিকে, আপনাকে গাজর খোসা ছাড়িয়ে কাটাতে হবে এবং লাল মরিচ, সবুজ মরিচ, লাল বাঁধাকপি, পেঁয়াজ এবং সাদা বাঁধাকপি খুব সূক্ষ্মভাবে কাটাতে হবে এবং মুরগী ​​এবং শাকসব্জী আলাদা করে একটি পাত্রে রাখুন a idাকনা দিন এবং ব্যবহারের 15 মিনিট অবধি ফ্রিজে রেখে দিন।

জলপাইয়ের তেল দিয়ে আপনাকে একটি বড় স্কিললেট গরম করতে হবে। প্রথমে আপনাকে অবশ্যই মুরগি পেঁয়াজের সাথে একসাথে রাখতে হবে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে নাড়ুন। 10 মিনিটের পরে আপনাকে বাকী সবজিগুলি যোগ করতে হবে এবং একই ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে নাড়তে হবে। আপনার রান্না করা উচিত যতক্ষণ না সবজি হালকা রান্না করা হয় এবং গরম পরিবেশন করা হয়।